skurcze

[...] to jeli moge jesc tak duzo bialka to jak dlugo moge byc na takiej diecie? Powinnam ja zmieniac? Dostalam bana na silownie dzisiaj, brzuszkow nie bylo rano (chyba ze liczyc skurcze zolaka w nocy), w pracy tez nie bylam - jedyny plus tej calej choroby. Diety staram sie trzymac ale nie licze kcal. Jutro ide na silownie (musze tylko przekonac meza [...]

[...] się z Total Immersion. Wygrywać nie będziesz, ale przynajmniej płuc nie będziesz wypluwał. Ja pływam TI szybciej niż zwykłym kraulem (co tylko potwierdza fakt, że jestem tragiczny). Pierwsze starty też pływałem krytym klasycznym i miałem skurcze na dłuższych dystansach. TI lepiej zaczynać z trenerem, ale Ron pokazał, że to nie jest konieczne

[...] DIETA SOBOTA: warzywa: grzybki marynowane, pekińska, pomidory, ogórki suplementacja taka jak zawsze (w sumie to podwójna dawka magnezu bo coś miałam skurcze łydek nocne) NIEDZIELA: warzywa: grzybki marynowane, lodowa, ogórki świeże i ze słoika, pomidory marchewka surowa 2x ups... wpadło coś koło 100 g nabiału@-| * miski [...]

[...] 3 wolne. 4 x 10 powt Uginanie nogi na maszynie (dwugłowe) 4 x 10 - 5 sztabek Łydki - zrobiłem troche inaczej niz było w planie mimo wszystko spompowane bardzo dobrze pod koniec czułem skurcze w łydkach Ogólnie ten trening był najbardziej męczacy ze wszystkich dotychczas przebytych mimo leszczowskich obciazen dało rade :D Na dzis to wszystko.

[...] na boki,ale najbardziej ciężko mi było przysiąść więc te siady takie były niepełne,a przy tylnym myślałam,że do przodu polecę ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach zrobiłam sobie przerwę w braniu chela MagB6 chyba na około tydzień i chyba wynika z tego,że muszę brać codziennie Dzisiaj dałam sobie 2capsy Zmieniony [...]

ogólnie od 2-3 dni pojawiają się znowu skurcze w łydkach pewnie zasługa tego jest zaprzestanie braniu Mg, spróbuj też cynk+mg nie zapominaj oczywiście o rozciąganiu przed i po ćwiczeniu

boję się tylko,zeby mnie na treningu nie złapało no tak, skurcze są paskudne... może rozgrzej sobie jakoś dodatkowo łydki to tego unikniesz?

[...] nie wjdzie i musimy uważać na dobor produktow . Dla przykladu 100 g ryzu i 10 g oleju kokosowego powoduja u mnie wzdecia a po kilku takich poprcjach np co 2 -3 h silne skurcze brzucha. Po zjedzeniu 130 g piernikow (wegle zlozone i proste) makro to samo co 100 ryzu 10 oleju żadnych problemow. Dosłownie przelatuje. Podobnie dobrze toleruje [...]

[...] klasyk open 1, no i ten nieszczesny grodzisk 5. Marian no Pani wyjątkowo ogarnięta. Nie dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto [...]

[...] podopieczny którego szykuje na 2022. Zrobiliśmy wspólny trening. Posslo naprawde świetnie. Po treningu nie mogłem dość do siebie w sumie do teraz Nogi się trzęsą i łapią skurcze :p poza tym ostatnio waga mocno poszybowała w gore. W sumie w ostatniej 3 dni ponad 2kg, kostki cale spuchnięte. Jem jak zawsze codziennie to samo w sumie żadnych [...]

Unknovvnnajgorsze masz juz za soba i to sie liczy%-)nie ma co plakac na rozlanym mlekiem};-) Co do butow to jezeli masz takie skurcze w lydce to naprawde szybko je zmien .....ja mam trzy pary w szafie, ktorych nie nosze bo na silke sie poprostu nie nadaja:))mi sie najlepiej cwiczy w takich za kostke...stabilniej sie czuje;-]

[...] jak po niczym innym . Heliosa tez dziubalem to jak wbiłem 2ml to czułem go ładnie , autem jechałem to jak wciskałem hamulec dłużej to łydki mi latały na lewo i prawo . A skurcze szczęki podczas treningu to już masakra była . Daj znać jak ten blue się spisuje. Jak towar tego samego gatunku co w filmie american gangster z Denzel Washingtonem [...]

[...] - watrobka, maslo, orzechy - watrobka, maslo, oliwa - indyk, jajko, oliwa 170/80/178 Do tej pory nie bralam zadnych supli, od dzis wrzucam omega-3 i magnez na wieczor, bo skurcze w lydkach coraz bardziej dokuczaja. Mialam zrobic zdjecie obiadku, zeby kolorowo w dzienniku bylo, ale zapomnialam }:-( Przypomnialo mi sie, jak juz zjadlam %-) Moze [...]

[...] w poczatkowych seriach. Poza tym przy pierwszej serii zaczelam odczuwac glod, ale po ostatniej bylo mi niedobrze }:-( 6b - kiedys mi ta guma nuki powyrywa %-) az mnie skurcze w dwojkach zaczely lapac 7 - #-P 8a i 8b - ok Doswiadczylam nowych wrazen potreningowych \-) Jak skonczylam to pierwszy raz wcale nie bolaly mnie nogi (albo stracilam [...]

[...] aerobów. Nie wiem czy do siłowych mam dodawać aeroby po. Czy mogę np robić treningi siłowe a przeplatać je dniami z samymi aerobami (czyt. bieganie)? ? Zaczęły łapać mnie skurcze, głownie w stopach. Co rekomendujecie żeby dorzucić? Wiem, że magnez ale jakiś konkretny jest polecany? A może jakoś naturalnie mogę się wspomóc? ? Ciągle szukam [...]

wyciskanie francuskie leżąc to nie na barki ale na triceps ćwiczenie :P z tą piętą, sam nie wiem może brakuje Ci magnezu i łapią cię skurcze?

[...] pierwsze piętro wchodziłam dobre 2-3 minuty:-) W górach pojeżdzone, parę szczytów zaliczone. Na podjazdach czułam dużo mocniejsze dzięki treningowi siłowemu uda, niestety skurcze łydek oraz ból kolan też dokuczał. Marzy mi się bycie lżejszą, wtedy łatwiej byłoby mi pocisnąć pod górę. Zjazdy też lepiej, odkąd trenuje siłowo, mam wrażenie, że [...]

[...] do danego ruchu. Przy sweepach wychodziło Na Sali było tak gorąco, że wypociłam chyba z trzy litry potu, w każdym razie lało się ze mnie i zaczęły mnie łapać podczas walki skurcze. a)rozgrzewka –taka sama,jak w poniedziałek b)część właściwa -na początek, dla dogrzania: partner ma za zadanie utrzymać swoją gardę, my mamy ją przejść. [...]

PONIEDZIAŁEK(28 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1. Płatki owsiane, cebula, prawd*****, olej sezamowy, grenadier wędzony 2. Soczewica zielona, orzechy brazylijskie, papryka 3. Fasolka po bretońsku (biała fasola, olej kokosowy, mięso z szynki wieprzowej, boczek, jakaś tam kiełbasa, pomidory z puszki), kalarepa 4. Jaja, podgrzybki, [...]

[...] łóżku przy każdym wdechu czułam delikatne kłucie, to samo rano...jak wstałam już ok, ale stwierdziłam, że brakuje mi magnezu i potasu pewnie też..zresztą już coraz częściej zdarzały się skurcze na treningach) *pierwszy raz w tym roku miałam okazję spróbować gruszek..mniam :-D Samopoczucie: :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-09 06:58:20