skurcze

[...] PB wszedł, dalej trochę mniej kolorowo, ale chyba ze względu na te uciążliwe stawy. Chociaż ogólnie nie mam co narzekać, bo było wszystko na max, a po treningu łapały mocne skurcze w klacie, więc chyba dobrze przetyrana ;-D Powrót do domu i 20 min cardio na rowerku - mogłem je zrobić na siłowni, ale raz - nie zabrałem słuchawek, a dwa - bałem [...]

[...] zero odpoczynku. Klatka już totalnie odpłynęła, a potem to samo stało się z łapami ;-D Dawno nie trenowałem w taki sposób i z taką objętością. Na koniec treningu takie skurcze w piersiowym, że ledwo co dojechałem autem do domu ;-D Mimo małej ilości węgli to nabija kolosalnie! ;-D https://i.imgur.com/G4NAKKo.jpg Suplementacja: ALA [...]

[...] stojąc smith 5s20reps 110kg + obc smitha Pięęęękny trening, mimo, że po pracy. Wszystko takie lekkie i progres niesamowity, tak to dobrze szło, a teraz po treningu takie skurcze łapią mnie w klatkę, że szok ;-D Wszystko mega dopieszczone, taki trening to jest trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] ale wchodziło idealnie. Na siadach przyszły trening muszę dołozyć, za to dziś mega wolno i schodzenie do samego dołu. Przy uginaniu na dwójki już mnie zaczęły łapać skurcze ;-D Pewnie dziś jeszcze okej będzie, a jutro pojawi się problem z chodzeniem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

[...] 11. Ab roller 12r | 12r | 12r | 12r Na początku myślałem, że coś kiepsko siłowo dziś. Do tego jeszcze po mocnym treningu klatki wczoraj dziś na treningu łapały mnie mocne skurcze. Ale jak doszedłem do racków.. toć one nic nie ważyły, a na koniec mocno styrany brzuch, więc trening elegancki, a i nabicie na plecach sztos ;-D Suplementacja: ALA [...]

21.02.2022 Poniedziałek - cut Z rana poleciałem zrobić badania, bo coś mocno mnie skurcze łapia, tak jak przy mocnym odwodnieniu. Dodatkowo zbadałem całą resztę profilaktycznie + pierwszy raz oznaczyłem markery nowotworowe, więc zobaczymy co tam pokaże ;-D Wróciłem, cardio, szamka i na trening ;-D Dodatkowo zamówiłem sobie ciśnieniomierz z [...]

[...] Mimo tego przeziebienia nie spodziewałem się tak dobrego treninguu ;-D Wszystko wchodziło idealnie ;-D A siady petarda ;-D Jedynie na koniec musiałem odpuścić rdle bo takie skurcze w dwójki łapały, że było to awykonalne, a tutaj film z siadów: https://youtu.be/7ZaTHgmhbok Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] petarda, a takie nabicie okrutne, że nie mam pytań, jednak czuć jeszcze, że gospodarka wodno-el. nie wróciła do normy, bo pod koniec treningu wszędzie zaczęły mnie łapać skurcze ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 [...]

[...] zapewnia sportowcom optymalne krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe, a samym komórkom mięśniowych wydajną pracę i super silne skurcze. Kompleksowy zestaw składników niezbędnych do efektywnej syntezy i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - [...]

[...] odczuwalna ale dupy nie urywała. Mrówienie zerowe . SIła i wytrzymałość całkiem przyzwoicie . Generalnie produkt dla mnei dużo słabszy jak a.m.g Zdjęcie posilku ostatniego i nóg , cięzko bylo spiac bo skurcze lapaly ;c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4203599527e468385033a236eb18469.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0273a61f33a4ab2a557fd639118faaf.JPG

[...] 13x100kg 9. Allahy - 20x95kg, 18x95kg, 16x95kg 10. Unoszenie nóg - 3x12 Trening bardzo udany, po wczorajszym treningu klatki robiąc martwy trochę mnie spinało i łapały skurcze w klatce. Reszta poszła super. Wczoraj dostałem reprymendę od trenera, że mam zjechać z ciężarami i słusznie, sam mając tego świadomość jednak bym tego nie zrobił i [...]

[...] Dzisiaj przedtreningowy posiłek poszedł na szybko bo do weta miałam iść z psami. No i dobra, po jakiejś półgodzine zaczęłam mieć jakieś skurcze, wyginało mną cholernie, potem przeszło ale nadal czułam dyskomfort w żołądku, ale olałam i zrobiłam trening %-) Trening - PUSH I 1. Chest dips 8x / 6x +2xN / 4x +4xN [...]

[...] tak to ok, dziś stóp nie odrywałam i starałam się tempować ;-] 2. Secik - morderczy, ledwo na nogach mogłam ustać 3. Wykroki - kopanie leżącego, pod koniec gleba 4. Rzóraf - może być, skurcze w łydce łapały 5. Uginanie - super dobitka 6. Wspięcia - do palenia %-) Masakra, nogi zniszczone, schodzenie ze strychu dzisiaj było nie lada wyzwaniem

[...] kolan i chwile trzymałam na górze do 40kg wykroki dość mały wykrok i od razu tyłek mniej czuć s.łączona - tragedia jak zawsze, zdarłam sobie gardełko :-( rzóraf - skurcze w prawej łydce okropne, jak nogi zahaczyłam wężej mniej bolało, coraz lepiej idzie mi to ćwiczenie s.łączona - nawet poczułam, że posiadam jakieś tam dwugłowe %-) [...]

[...] kompletnego zwisu na prostych rekach? 2.Co moze byc przyczna czestych skurczny w miejscu gdzie sa te wszystkie, ramienno-promieniowe, zginacze itp... Z grubsza to miejsce miedzy przedramieniem a bicepsem. praktycznie po kazdym treningu plecow i rak mam tam skurcze przy kazdym ugieciu reki@@-) o h.. tu chodzi? Magnezu mam pod dostatkiem, potas?

[...] 15x11/15x11/15x11 & ??x8 Sciaganie na prostych sznura +25x6 Przedramiona: -Sciaganie nadchwytem, wasko -Młotki -Uginanie sztanga nadchytem -Uginanie nadgarstkow pod/nad +15min Aero Fajny trening, troche przegadany ale co tam. + super pompa i swietne czucie, naprawde:-)) Przedramiona przetyrane jak nigdy, teraz siedze i mnie łapia skurcze;-]

[...] chodzone 12x10/12x12/12x14 Suwnica:stopy wasko, nisko/srednio, na srodku/szeroko, wysoko Po 12 na 100 Prostowanie z pauzami 30x4/??x2 Uginanie lezac 20x5/20x5/20x5/20x5/30x4/??x3 Brzuch + Łydki PIER DO LE To jeden z tych dni "jestem słaby, i hvjowy" wk***iłem sie bo mi nic nie szło jeszcze na czworkach mnie zaczynaj łapac yebane skurcze}:-(((

[...] się. KOMPLEKS MINERAŁÓW (Maxivit) Myślę, że zawsze potrzebny. OMEGA-3 (Gold, Olimp) Jak wyżej. MAGNEZ (BioMag Chelat), CYNK (Zincas Forte) Obowiązkowo, bo miałbym takie skurcze i telepawki że bania mała. GLUKOZAMINA Na lepszy poślizg dla stawów, przy większym zastrzyku gotówki zapodam Litozin na podreperowanie. BIAŁKO Działanie to wiadomo, [...]

[...] seria zlych decyzji. Opisze wszystko dla Was jutro. Dzis pierwsze zdjecia, prywatne. Pozniej wrzuce profesjonalne, jak beda dostepne. Nie jestem w stanie chodzic, takie mam skurcze - ale jestem mega szczesliwy. Jeszcze raz dziekuje Wam za dobre slowa i wiare we mnie. Dalem dzis wiecej niz moglem, wiecej niz powinienem - teraz cierpie, ale nie [...]

[...] w stanie przepłynąć bez oddechu, zależy w dużej mierze od twojej głowy. A głowie szybko wydaje się, że zbliża się do cienkiej czerwonej linii. Podobno jeśli pojawiają się skurcze płuc i delikatne ciemności przed oczami, to jeszcze długa droga do tego, żeby zaczęło być niebezpiecznie. Wtedy zabawa dopiero się rozpoczyna… Tylko co jest potem? [...]