[...] po siadach byłem.Musze się przyzwyczaić,że tak będzie zawsze UGINANIE-podchwyt+nachwyt brzuch-dawno go tak nie skatowałem.Tylko przy unoszeniach nóg zaczęły mnie łapać skurcze na udach i zrobiłem tylko 1 serie tego ćwiczenia.Spięcia+russian twist+takie ćwiczenie,że się podtrzymuje na przedramieniu ( nie znam nazwy ) na skośne brzucha. [...]
[...] K - 32 C - 25 A6 - 37 H - 2 x minuta E - 14/14/14/14 +50kg A7 - 40 Q - 8/8/26/28 (P,L) W - --- K2 - 14/14/14 Z - 10 powtórzeń Koniec już tego poziomu, nie zrobiłem tylko ćw. W bo mnie złapały skurcze w łydkę 8-O Za chwilę idę zacząć poziom dziesiąty. clown fotki wrzucę ale za parę dni ;-) Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-02-05 17:09:56
I jeszcze jedno pytanko. CZasem jak siedzę przed tv lub kompem to niektóre mięśnie zaczynają mi jakby pulsować. Nie wiem jak to ująć. Bardzo delikatne miejscowe skurcze tak jakby. Np teraz mi triceps tak co pare sekund delikatnie sie przykurcza. Mam jakiś niedobór czegos czy to może normalne?
Niedowiarkom, którym trudno uwierzyć, że zła kondycja kręgosłupa może doprowadzić do problemów z sercem, trawieniem itd (wyżej wymienionych przez Piotra)przedstawiam kilka faktów. Otóż nawet lekko zwichnięte kręgi uciskają nerwy i naczynia krwionośne bezpośrednio powiązane z organami ciała. Uszkodzone nerwy upośledzają pracę narządów. Segment [...]
[...] nawet do 4800 kcal...Po prostu miałem już obrzydzenie do jedzenia nawet pizza czy czekolada nie smakowała tak samo, więc teraz jak liczyłem jem 2500kcal i tydzien bez treningów i wracam masować :D Ketozy dane mi spróbować nie będzie, rok temu próbowałem, ale przy adaptacji jak mnie zaczęły skurcze dopadać na meczu to myslalem ze zejde :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
docelowo myślałem tak: 6x trening siłowy (push pull legs push pull fbw) 2x crossfit 1x sprinty 2-3x cardio Serio Czesiek nie przesadzam, nie czułem w ogóle mięśni pleców - ja czasem aż za bardzo przesadzałem zwłaszcza przy nogach, potem musiałem iść do pracy 1km i nie mogłem dojść bo takie skurcze łapały w udach
Mi by się robota przydała jakaś, trzeba się porozglądać, tylko nie mam nawet pomysłu za bardzo co by robić :/ Dzisiaj chciałem zrobić trening nuk i barków, ale w udach łapały mnie takie skurcze, że musiałem je sobie odpuścić :o Masakra, nie wiem co się stało.
[...] kreatyna za jednym razem? 2) ostatnio akurat niefartownie w pierwszy dzien cyklu w szkole zaczelo mnie kluc serce wiec poszedlem do lekaza ---> ekg mam jakies pojedyncze skurcze nad ktoras komora ble ble ble chca mi zakladac holter, czy jak to sie tam pisze, wkazdym badz razie pani doktur przepisala mi magnefar b6 i "Nervosol" [...]