skurcze

A ja mam skurcze prostowników, parę razy mnie wyprostowało - echo poniedziałkowego mega treningu. No i chandra jesienna mnie dopadła, zagryzam ją słodyczami (od sierpnia waga + 8 kg) Ale fajnie sobie ponarzekać, powód zawsze się znajdzie

[...] mam 18 lat jeszcze %-) z góry przepraszam za jakość :-) btw. Nogi ledwo udało mi się dopiąć bo dziś akurat je trenowałem i za każdym razem jak próbowałem spiąć to łapały skurcze :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ce3f85df3ef4ef5958ffd5796b70ad4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ca07446e71404bbd287012e17e5f67.jpg [...]

Ma ktos z was skurcze w miesniach po coffie?Dodac wiecej magnezu przy spozyciu?Czy sa jakies inne opcje na zminimalizowanie tego?

[...] że tego twarogu tutaj nie powinno być. poprawię się ) ----TRENING INTERWAŁOWY----- (jak na razie tylko 15 minut, cholernie dokuczają mi mięśnie-zakwas- i bardzo bolesne skurcze łydek i tak jakby pod stopami.., nie potrafiłam zrobić więcej, chociaż planowałam wytrzymać pół godziny, prawdopodobnie jest to związane z b.małą ilością snu przez [...]

[...] technika chyba dobra. trzęsłam się jak galareta ooooo dzienniki nie działają ale było dziś tak: owsiane, białko, jaja, tunczyk orzechy, pieczarki, buraczki, ogórek zielony dziś miałam przez cały dzień w udzie jakieś dziwne skurcze, tzn bardziej silne kilkusekundowe kłucie. brak witamin? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-24 23:33:09

Korgan, jak chcesz mieć kaloryfer, to musisz ćwiczyć brzuch na masę. Polecam 'pokłony do Allacha' klęcząc przed wyciągiem. Zacznij od małych obciążeń, bo przy przetrenowaniu można złapać skurcze (nic przyjemnego), ale brzuch szybko się zaadaptuje i będzie można pakować.

Cóż mr lift - wypadki się zdażają, w bandaże trzeba wchodzić częściej niż 1x na rok a skurcze w łydach też się zdażają nie

Miałam już takie doświadczenie na swoim koncie (niestety), wypiłam dwie lampki wina po zażyciu antybiotyku. Całą noc miałam okropne skurcze żołądka, rano wymiotowałam a wieczorem miałam gorączkę. Zdecydowanie odradzam!

[...] prosto:1x15 20kg-zawaliłem,za lekko było. Przysiady ze sztangą:1x15 40kg Unoszenie hantli na bok:1x15 8kg-+1kg Wspięcia na palce:1x15 40kg-dałem 60kg ostatnio to mnie skurcze złapały:D Uginanie ze sztangą:1x15 20kg Wyciskanie francuskie 1x15 20kg Na początku coś się słabo czułem.Tak bez sił.Ale się wziąłem za siebie i poszło dobrze. [...]

ja nie lubie plywac w pletwach bo za czesto mnie wtedy skurcze lapia; w ogole ktos tutaj plywa jeszcze czy juz ten sport odszedl w zapomnienie? Otylia Jedrzejczak wczoraj wygrala nagrode sportowca roku, 3 byl Pawel Korzeniowski;, 11 medali w Triescie..duzo sie dzialo wiec pomyslalam ze moze trenujecie ale po cichu?

[...] 5/5 -wypychanie nóg na suwnicy 12,10,8,6 12x50kg,10x100kg, 8x140kg, 6x190kg (Ciężko ale weszło) 5/5 -uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,6 Co serię sztabka więcej, trochę skurcze miałem w łydkach 5/5 -hac 12,10,8,6 12 bez niczego, 10 z 5kg, 8 z 10 kg, 6 z 20kg Bez zastrzeżeń 5/5 -Spięcia w siadzie na palce 20,20,20,20 20x10kg, 20x20kg, [...]

[...] i pod koniec treningu siły brak i cukier 80 dzis po 1,5 h ostrego treningu cukier był 100 takze ww wolniej były dostarczane i weicej energi na dłuzszy trening, tłuszcz z kaszy mysle ze nie powinine zaszkodzic, pompa taka ze skurcze na policzkach miałem nie wiem chyba od napinania miesni twarzy aż troche uciązliwe takie spieci mieśni na twarzy

ale z tym rozciąganiem to mnie zmartwiłaś,bo ja zawsze się rozciągam po treningu inaczej bym miała ciągle skurcze,w łydki mnie często łapią...

Odświeżę. Syropek tani i zawartość Efki też ładna ale nie wiem na ile to prawda podobno syropy prawoślazowe stosowane dłużej tworzą nalot na jelicie i hamują wchłanianie minerałów etc. więc skutki uboczne jak np skurcze bardzo prawdopodobne.

[...] optyamalne ilosc to 25 mcg rano na pusty zaladek,zwiekszenie do 50 mcg po kilku dniach powodowalo wypalenie i ubytek sily, a 100mcg kolatania serce, rozdrazanienie, niepokoj i skurcze miesni z powodu odwodnienia, najlepiej zbadaj sobie poziom ft4 przed kuracja i dobij lekami do gornej granicy normy ale jej nie przekrocz bo stracisz miesnie i sile

[...] Ok. Uda jak uda, czułem bardzo mocno, najbardziej już na pompie medialasy. Do tego chyba muszę się bardziej rozciągać bo po treningu z 20-30 minut jak chodzę to mnie skurcze właśnie w nich "próbują" złapać. Filmiki Żuraw 5 seria --> http://imageshack.us/clip/my-videos/22/23077234plnhfycgrciamravadj.mp4/ Przysiad 80x6-> [...]

[...] kręciłem filmik a przyszło co do czego to nie mam filmiku niestety ale dobrze, że 90x9 przynajmniej jest. Pisze to jeszcze spocony bo nawet nie mogę się iść wykąpać przez skurcze w udach jak chodzę, jedynie na lekkim kucaku mogę i się śmieją zemnie%-). Trening 100 minut :-) nie dziwię się w sumie. Ja sam ocenię ten trening na 9,5/10 pod [...]

[...] następny. Spać chodzę około 01 (tzn od momentu stosowania diety będę się starał) i pobudka około 09. A Magnokal to taki preparat z magnezem i wapniem zdaje się, bo miałem skurcze ud na treningach i babka w aptece to poleciła. Witamin drugi raz już nie przepisywałem w diecie, bo nie miałeś uwag. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-06-13 [...]

[...] zrobić następny. Spać chodzę około 01 (tzn od momentu stosowania diety będę się starał) i pobudka około 09. JA BYM DAL ZAMIAST KEFIRU WODE I DO TEGO WPC A Magnokal to taki preparat z magnezem i wapniem zdaje się, bo miałem skurcze ud na treningach i babka w aptece to poleciła. Witamin drugi raz już nie przepisywałem w diecie, bo nie miałeś uwag.

u mnie żuraw też bardzo marnie idzie, fajne ćwiczenie, ale trzeba mieć mocne dwugłowe i raczej trzeba je robić na początku treningu bo potem normalnie brakuje sił żeby się podnieść, mnie dodatkowo potrafią skurcze łapać przy nim (przy innych ćwiczeniach nie mam tego problemu)