sezonu

[...] leki, po które sięgamy stanowczo zbyt często. Niestety sprawia to, że nie są one już tak skuteczne, jak być powinny. Coraz więcej jest osób, które w trakcie trwania jednego sezonu potrafią przejść kilka kuracji antybiotykowych. Niestety sprzyja to osłabieniu organizmu i jeszcze większej podatności na infekcje. Co więcej, przyjmowanie [...]

[...] natomiast ze jest to znakomity suplement pomagajacy ciezko cwiczacym zawodnikom dyscyplin wytrzymalosciowych (15 godzin tygodniowo i wiecej) w unikniecie hustawki glikemicznej. Wtedy jednak stosowany jest podczas calego sezonu a jego dawki ustala zazwyczaj lekarz sportowy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

U mnie było nawet dobrze.. ale ostatnio zas mnie zaczelo mocno bolec .. nawet jak chodze .. i sam nie wiem czy też rade dam wyzdrowiec do nastpenego sezonu .. życze szybkiego powrotu do zdrowia pozdro

[...] regeneracji a 4-5 gramy kreatyny to idealna ilość przynajmniej w sportach wytrzymałościowych) Następny cykl zaraz po siłowym trwa również około 4 tygodni w zależności od sezonu i wtedy osobiscie preferuje 0,5 porcji Clouta i w staku regeneracyjnym troche XP około 1/4 porcji co daje łącznie około 2,5 g czystej kreatyny. W cyklu startowym [...]

CHyba sprubuje,zobaczymy co z tego bedzie. J eszcze koledzy chciałbym zapytać o suplementacje jabłczane kreatyny? stała czy cykl? zaczącz teraz w okresie przygotowawczym czy lepiej przed rozpoczęciem sezonu?

Witam. Mam 177 cm, ważę 64 kg i trenuję Judo. Teraz mamy okres przygotowań do sezonu i ostro cwiczymy na silowni (4 razy w tygodniu). CHciałbym zrobic sobie 6 weidera, bo zalezy mi na ladnym wyglądzie brzucha. Warto dodac, ze staram się rowniez przybrac na masie, tzn. pasuje mi wazyc 66 kg. Stąd moje pytanie czy mogę normalnie się odzywiac, tzn. [...]

W świetle ostatnich badań może się stać hitem sezonu...

[...] jak balans miesniowy, robiac izolowane cwiczenia mozna bardzo latwo przegiac w ktoras strone temu proponuje jak najbardziej zlozone cwiczenia. Warto poogladac treningi np futbolistow ktorzy przygotowuja sie do sezonu i sa bardzo narazeni na rozne kontuzji kolan i kostek. Robia wlasnie mase przysiadow i wykrokow - czesto na nierownym podlozu.

[...] Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Czy to pomogło ... nie wiadomo, faktem jest jednak, że do następnego sezonu miał już 188 cm." najwazniejszy jego fragment - "Czy to pomogło ... nie wiadomo, " i tutaj jest prawda. To sa bzdury lansowane przez podrzedne opisy [...]

Trening barków Franka i Doriana Hamiltona w przygotowaniu do sezonu 2013. Link z fanpage'u Pasjonaci Kulturystyki na facebooku. :-D http://www.flexonline.com/videos/training/videos/ifbb-contest-prep-videos/frank-mcgrath-season-shoulder-workout Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2012-11-24 11:18:18

Bardzo trudno jest samemu budować siłę i dynamikę, jeśli człowiek sam nie wie, jak na niego działają treningi. Ja od kilku lat w zime przygotowuje się do sezonu sam, ale tylko dlatego że treningi klubowe sa po prostu dla mnie za słabe i jestem po nich niedotrenowany. Dziś zaczynam 10 dni chamskiej siłówy (pompki z obciążeniem, brzuszki z [...]

[...] wiadomy, wypadł lewy bark, ale nastawił się przy zakładaniu koszulki 4) Znowu minął rok lub dwa i człowiek poczuł się swobodniej;) Była spartakiada z okazji zamknięcia sezonu żeglarskiego. Miło spędzone chwile;) Dołączyłem się do jakiejś ekipy w przeciąganiu liny... 5) Zacząłem na siebie uważać. mijały miesiące. Raz próbowałem przekręcić [...]

wrooblinio lekarz mi powiedział ze 6tyg w ortezie a po 4 tyg intensywne cwiczenia na bark. Wiec wnioskuje z tego ze ten bark jednak nie byl az tak bardzo uszkodzony jak moglo sie wydawac. Poza tym na polowe sierpnia musze byc gotowy do gry, bo nie chce stracic kolejnego sezonu.

ypk- dzieki wielkie, ale co teraz radzisz? Sezonu i tak nie bede gral, do konca maja wlasnie w ramach odbudowy tejz to torebki nie wolno mi uprawiac zadnych rzeczy kontaktowych. Wiec na treningach zadnych gierek, przewag z wejsciami pod kosz nie robie. Wczoraj na treningu znow bolala w okolicach naramiennego jakis lekko klujacy bol, ale [...]

[...] odważyłam się wsiąść pierwszy raz od wypadku na rower i chociaż byłam na początku zdenerwowana to już przywykłam do jazdy także teraz staram się jeszcze wykorzystać końcówkę sezonu ;) no i co najważniejsze obojczyk nie dokucza mi przy jeździe, ale amortyzacja w rowerze też dużo daje bo nie czuję tak nierówności dróg i przez to mniej narażam ten [...]

Naleśniki: Mąka pszenna typ 650 50gr. Kasza kukurydziana(lub mąka) 50gr. Mąka sojowa 50gr. – hit sezonu jak dla mnie 50% białka Mąka żytnia razowa 50gr. 2 białka jajek Mleko 0,5% 600ml. Biały ser chudy 200gr. Olej 5gr. Do wysokiego naczynia wbijamy białka jajek, dolewamy 500ml mleka, następnie wszystkie mąki i mieszamy. Na dużej [...]

[...] aby nikt nie lekceważył objawów ze strony układu pokarmowego. Mam 28lat a trenować zacząłem w wieku 17lat, wszystko szło pięknie do czasu, waga była super w zależności od sezonu, na masie ok 97kg przy wzroście 168cm a na redukcji ok 88kg. Pod koniec 2006roku(pażdziernik) zaczęły się niepokojące objawy, dyskomfort jakbym do końca się nie [...]

Otóż to Arkus :-) Kilka miesięcy temu Dose/Genamed, potem Shree, teraz Titan, zaraz będzie kolejna "super gwiazda" nawet nie sezonu tylko kilku miesięcy. No a że są takie, które od lat trzymają poziom to trzeba pojechać po opinii, żeby się "gwiazdy" sprzedały.

A propos LARS to podobno nie jest to metoda "na stałe". Zalecana jest dla zawodowych sportowców na dokończenie sezonu, po czym wskazana jest rekonstrukcja z użyciem naturalnej tkanki.

[...] ACL oraz minimalne cos tam z lekotka. Wszystko ladnie kolano odzyskalo sprawnosc rehabilitacja zakonczona, lekarz pozwolil na powrot do sportu. 3 kolejka ligowa tego sezonu starcie z zawodnikime, wywrocil sie i upadl na mnie kolano w pył. Bol nie do opisania szybko do lekarza itd. Diagnoza juz nie tak fajna, po rezonansie wyszlo ze [...]