sernik

[...] 1g omega-3, 100mg wit B-6, 2g wit C, 2000iU wit D3, 4 kaps MMB po drugim posiłku: 1g omega-3 po ostatnim posiłku: 1g omega-3, 100mg B-6 Dieta: okno +-7h (w tym sernik, wieprzowinka, jajka na miękko) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94a0822eec8f4956a8dd63f92d74a6d3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef8c5f0bd7654fa8b169d4d6dd546aeb.jpg [...]

Jak robisz ten sernik ? Mieszasz całość i na patelnie ?

[...] 100mg wit B-6, 2000uI wit D3, 2g wit C po drugim posiłku: 1g omega-3 po ostatnim posiłku: 1g omega-3, 100mg B-6 Dieta: jadłem niecałe 7 godzin... na koniec wpadł sernik, który przypadkowo przesoliłem, więc części już nie dałem rady zjeść %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e932c732b6a447e9369ac6b74e222a3.png [...]

[...] wit D3, 2g wit C po drugim posiłku: 1g omega-3 po ostatnim posiłku: 1g omega-3, 100mg B-6 Dieta: okno wyszło około 8-godzinne, a w nim trochę kurczaka z majonezem, sernik oraz jajka na miękko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be454d01bf81411399e6f492ccce966a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8aee336920f4996a7f9fa85cf102ee9.jpg [...]

Sernik na zimno Delecta o smaku borówkowym stąd ten kolor a wyżej przepis z białym sernikiem na zimno jest po prostu o smaku sernika na zimno %-) Zauważyłem że do jagód, borówek bardzo ale to bardzo pasują smaki kawy/latte/czekolady/kakao. Serdecznie polecam wszystkich wyjadaczy takich smakołyków :-) Ten deser zrobiłem dokładnie z aromatem [...]

[...] fat grip 7) plank 3s max max max a tutaj wrzucam swój plecak i szame /SFD/2022/3/28/0869d688267a4627a6492af9f68058a9.jpg /SFD/2022/3/28/de6d5909e0994159bcfb3c2acb03be2e.jpg sernik na zimno z jagodami, pomarańczą, płatki cini minis truskawkowe, skyr, wpc i Nesqik /SFD/2022/3/28/12448f41506140ddaa51363090dc9f3b.jpg kasza manna, jabłko, chrupki [...]

[...] ruszam z redukcją. Z tego tytułu na troszkę więcej jedzonka sobie pozwolę dzisiaj. Poszły już płatki czekoladowe z WPC i na mleku a nie na wodzie. Kilka łyżek masy krówkowej no i sernik z masą orzechową własnej roboty 8-) Teraz tylko popsułem sobie smak bo właśnie wciągam 300g kury z workiem ryżu ale zaraz go sobie zmienię frytkami ;-D

[...] co trening;) Doris - Zobacze jak to bedzie wygladac iel zanotuje, postaram sie jakas relacje zdac i opisac;) Co do omletow, to ten na twarogu to smakuje doslownie jak sernik;p a czy moj omlet jest omletem juz sam nie wiem, bo jak mowilem, ze placek to mowili mi ze to przeciez omlet;p Wczoraj mialem mała konsultacje z Emilem do tego jak jem [...]

Wczoraj zrobiłem sernik 250g twarogu 200g kefiru 250g truskawek 10 słodzików 25g żelatyny Nosz k***a jakie zaj**iste, wczoraj poszła na kolacje połowa tego co wyszło, ale dam sobie z tym spokój bo coś opornie leci na razie. I jeszcze placek zrobiłem 3 jajka 110g owsianych, ale dziś już było suche.. długo to jadłem, ale złe nie było. Wolę już [...]

[...] się za Belfer :-) Dieta : I posiłek : 620g jajek : jajecznica na 10g masła klarowanego + omlet 200g pierś z indyka 500g ogórków kiszonych 100g szpinaku /SFD/2016/12/2/a0cd12da76504664af7ce3ffea1f5c0e.jpg II posiłek : 2x sernik na zimno z galaretką 0 kcal + w każdej porcji 15g orzechów pekan /SFD/2016/12/2/cb32effc8f854a8aa838f7792b0a579c.jpg

Gosia jak ci stewia smakuje to ok, Obliques, stewia jest bleee, zwłaszcza w serniku. #-P W cieście ciecierzycowym ujdzie. Biedna moja rodzina dzielnie zniosła moje eksperymenty kulinarne. |-) Ale obiecałam im "normalny sernik". ;-D Dziś powrót do normalności. DT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e4c8eec96924aaba82c02d6b4812574.png

[...] też czasem trochę pompek zrobić.. https://youtu.be/ZDRIbdhhzq8 Jako że z kanapy do kuchni mam trzy kroki i nic słodkiego już nie miałam w wersji fit, to postanowiłam upiec sernik. Trochę przepis odchudziłam, podrasowałam odżywką i makro wyszło całkiem znośne. Lepsze to niż lody @@-) przynajmniej białko będzie się zgadzać.. Lodówkę też już chyba [...]

[...] chociaż trochę już byłam wymęczona tym wcześniejszym tempem, ale jakoś weszło.. i do domu. Gorąco i duszno.. jeść mi się nie chciało, więc miska niedojedzona i znów deficyt kosmiczny. Jedyne na co mam ostatnio ochotę to lody i sernik na zimno.. /SFD/2020/7/2/932f06d1634d4491a98bfb51067140c0.jpg /SFD/2020/7/2/2d2ac762961d4369ba0435aa1b841845.jpg

[...] dobrze ocenia ostatnio te treningi, przestałam biegać i od razu tętno przy wytrzymkach szybuje. Niestety lodówka wciąż kusi, dziś jeszcze kapusta wigilijna była grana, sernik i makowiec wczoraj upiekłam, bo miałam mak w słoiku przełożony i ser też tracił termin przydatności... a jeszcze grzyby suszone namoczone i kapusta kiszona czekają, [...]

[...] jeszcze da się chodzić %-) ciekawe jak jutro MC pójdzie. Popływam wieczorem na basenie (zawsze jakoś łagodzi mi to ból). TRENING: basen DIETA: Śniadanie: 1 Tortilla z wołowiną smażoną + koncentrat pomidorowy Truskawkowy sernik na zimno Kolacja: Meksykańska zupa z kurczakiem migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98db946aadc546789de6bd96702f2c25.jpg

[...] weekend obecnie zajęty dość wieczorami bywam. TRENING: brak DIETA: Śniadanie: Galareta z kurczaka Koktajl truskawkowy + 100g migdałów Kolacja: gulasz wołowy "chiński" (600g woła) z kaszą gryczaną i oliwą sernik truskawkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ea9d2e0a0cd4390ba79bb5dd8c16f87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a6519e5bd5429081f078c457c1b079.jpg

[...] postęp Młotki 12/12/14,5/14,5 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 Rekreacyjnie rower ~4km DIETA: śniadanie: jajecznica na maśle + kromka chleba masło orzechowe sernik truskawkowy zaraz po treningu: odżywka x2 + migdały kolacja: kura + basmati + sos pomidorowy 2 pomidory Jeszcze głodny jestem :-( lepiej było zjeść teraz niż przed [...]

[...] nie pomoge bo iz sie za bardzo na tym nie znam widze ze redukujesz ale po zdj widac ze za bardzo nie ma czego redukowac bo zdało by sie dołozyc troche miecha a co do sernika to nie chodziło o owoce tylko o to ze sernik w sklepie czy ten mamusi z rosa jest nie zdrowy pełno cukru i niezdrowych tłuszczy, a ten co robił rr albo ja i wiele [...]

18.10.2020 Waga: 99.2 Cardio: 45min z rana Rest day. Makro: 390g B 200g WW 80g T „Sernik” na zimno z masłem orzechowym: /SFD/2020/10/18/590e3b26ec9f49ed87ddedadd93ee10a.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-18 10:21:29

[...] spoko, chociaż jakieś fatum dzisiaj, bo z 3/5 podopiecznych odwołali perso na last minute. Takze zrobił sie luzacki poranek, takze fajno. Zabawy w kuchni cdn.. Co za jednoporcjowy sernik to pytan niemam :D Makro: B - 36 T - 12.5 WW - 60 /SFD/2023/2/7/2916872e083942b696346d79606d974e.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-02-07 15:05:29