seler

[...] wyciskanie na barki 10x14/8x16/8x16 5. wyciskanie francuskie oburącz 10x10/ 10x12,5 6. uginanie przedramion ze sztangą 10x12,5/10x12,5 orbitrek 15 min micha (niewliczone: seler naciowy, papryka, pomidory,ogórek zielony, szpinak) /SFD/Images/2016/3/4/b38a5de2e9264dca9df43f37293ed2e4.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-03-04 15:49:59

Jem ziemniaki, marchewke, seler i cebule - i zyje, i mam sie dobrze ;) Teraz tego nie sprawdzam, ale na diecie keto sprawdzalem dwa razy na dobe i nigdy nic nie wyrzucalo mnie z ketozy.

[...] 170g + 20g avokado + 20g jogurt grecki 6. rumiane brownie bananowe :-D BWT: 20,5g /40g /15,5g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C W/O: marchew, por, jarmuż, seler, rzepa Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/10/27/01c9216cc257489fab1eb48574feabbb.jpg Podsumowując... Początek: koniec kwietnia 2015 Biust: 82 +5 87 Pod [...]

[...] 2. 20g wpc + 5g miód + 80g śliwka 3.4,5-całość: jagnięcina 150g + ryż brązowy 170g + 20g avokado + 10g migdały 6. brownie bananowe :-D BWT: 20,5g /40g /15,5g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C W/O: marchew, por, jarmuż, seler, sałata, papryka Napoje: woda, zielona herbata Zmieniony przez - prin w dniu 2015-10-29 17:28:09

[...] ryż brązowy 165g + 20g kokos + 20g migdały 6. pasztet/ciasto z czerwonej soczewicy :-D BWT: 32,4g /42,5g /7,5g Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C W/O: marchew, seler, papryka, cebula Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/11/3/3681ba5df61c44a4bb9a948d88ae3dbc.jpg /SFD/Images/2015/11/3/dae4d8ea31c64dc79cc961ff179d3fc5.jpg [...]

[...] 3,4,5-całość: 190g makaron pełnoziarnisty + 165g jagnięcina + mleko 30g + wiórki kokosowe 5g + 10g migdały Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, wit C W/O: papryka, jarmuż, seler, marchew, cebula Napoje: woda, żołędziówka, kawa Spaghetti z jagnięcinką jednogarnkowo %-) /SFD/Images/2015/11/4/242e7cb1b867415699bdc285cf6b661f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 160g + bulgur 120g + 10g lniany + 10g sezam + 50g jogurt grecki Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, vitrofx, spirulina, ostropest, ocet jabłkowy W/O: burak czerwony, seler, marchew, cebula, czosnek, brokuł, kalafior Napoje: woda, herbata z dzikiej róży Pomiary: /SFD/Images/2015/11/8/df85e3b4e6f7468b897eb88b2f6168fe.png [...]

[...] 100g twarożek 2-4-całość: kasza jaglana 170g, amarantus 70g, pieczony schab wieprzowy 200g 5. ciasto - 1 kawałek (to co wczoraj) Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: marchew, seler Napoje: woda, biała herbata Dzisiaj była również konsultacja z fizjoterapeutą. Omówiliśmy moją sylwetkę. Z punktu widzenia biomechaniki nie znalazł żadnych skrzywień, [...]

[...] 1. 3 jajka + 3g ghee 2-4-całość: kasza gryczana 250g, tuńczyk 130g, makrela 85g 5. ciasto gryczano bananowe z orzechami nerkowca Suplementy: Euthyrox, wit D W/O: marchew, seler Napoje: woda, biała herbata Muszę zacząć pilnować się z suplami bo jem kiedy mi się przypomni. Miska porządna a wcale tak dużo nie ma tego jedzenia %-) I tłuszczu [...]

Ryby sa banalne w przyrzadzaniu. Robia sie krocej niz sie brazowy ryz sie gotuje I byla tez ta nieszczesna troc z piekarnika z pieczonymi warzywami korzennymi (marchewa, seler, pietrucha i burole) z orzeszkami piniowymi.... + brokuly A co ty dzis pichcisz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-23 15:53:28

[...] znów walczyć normalnie, ale w połowie dnia mi temperatura zaczela rosnac, wiec chcac nie chcąc wzięłam antybiotyk. Dobrze ze mam w domu Marta buraki wchodza do tych ww , zostaje seler naciowy i kzyzowe Przeliczylam twoj BMR ok 1200 wiec co zostaje ten jeden dzien zejsc do podstaw. Zrob go sobie w jakis wolny dzien, albo gdzie masz samo aero,

17.09.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, rzodkiew, marchew,sałata Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50 (dziś zapomniałam w ogole o suplach) Aktywność: brak Dziś wpadł kawałek cieńki tortu i kawałek pizzy- bratanica miała chrzciny. Poza tym - już nigdy więcej 3 posiłków, chodziłam głodna ogromnie ...porażka. Od [...]

[...] mięso z piersi z kurczaka, sałata, jabłko, marchew, olej kokosowy 3. Whey, jaja, mąka ryżowa, banan 4. Mięso z piersi z kurczaka, parabolied, brazylijskie, papryka czerwona, seler naciowy 12.12.2016 DNT Badania No i pierwsza dawka zastrzyku, bolało bardzo, ale da się przeżyć, jak trzeba to trzeba. Zobaczymy co to coś da. Trochę sceptycznie [...]

[...] 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Jaja, masło orzechowe 2. Sznycel z indyka, ziemniaki, sałata, ketchup, śmietana 30%, trochę zupy krem z marchewki i selera i pieczarek 3. Whey jabłko, kasza jaglana 4. Mozzarella, gryczana biała, czerwona papryka, seler naciowy, sałata 21.12.2016 DT Dziś wreszcie trening, nie oszukujmy [...]

23.01.2016 DNT 24.01.2016 DNT Miski Suple bz Warzywa jak w misce plus seler naciowy, ogorki kiszone, brokuly, pomidor /SFD/Images/2016/1/25/0fdfe040b8ef4669b512fb6b246eb359.jpg /SFD/Images/2016/1/25/68ebb97c54e94442869586dca156daae.jpg

[...] przyjemna. Dziś też zapomniałam przed biegiem ventolinu ale nie czułam by był mi potrzebny gdy biegłam. Czułam że mogłabym biec i biec jeszcze 8-) miska na dziś warzywa: pomidory, seler naciowy, brokuły, por, fasolka szparagowa przyprawy: kakao, sól, pieprz, czosnek, majeranek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7953b871342244678bf98e442f31d224.png

[...] kawa mielona, owocowa-susz, mięta, melisa + papryka czerwona ~100g i pomarańczowa ~100g, pomidor ~50g,szczypiorek, szpinak 160g, k.kiszona ~100g, o. kiszony ~100g, rukola, seler naciowy ~100g = ~700g + kurkuma, papryka ostra, pieprz, oregano, Trening siłowy 8: Tydzień 3 (2x12 wg planu) - rozgrzewka - bieżnia 15 min (bieg 5 min.) - aero - [...]

[...] - DNT Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 - Boswellia Serrata - odżywka białkowa Warzywa: -pomidor - ogórek - sałata - brokuły - burak - seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c8008b504b46c5ace754ca409d5c03.png Pomiary: Skaczą w każdą stronę tak jak chcą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab22b539c97d486b91cdcd5537db3626.gif [...]

[...] 80g Creasteron Hi-Tec + 30 minut Aeroby. po Aero 50g Whey C6. posilek po treningowy: 250 g kurczaka 100 g Ryz Basmati salatka z Awokado ( 100g Awokado,kapusta pekinska,seler naciowy,por,Natka Pietruszki,papryka czerwona,zielona,zolta,wszystkie warzywa swieze nie gotowane) obecna forma,zdjecie zrobione bezposrednio po [...]

[...] popróbuje ponownie. Albo yoga.. 23/09/2015 Miska 1. melon plus szynka wieprzowa, pudding chia (mleko kokosowe, chia, czekolada 100%, migdały) herbata i kawa 2, pomidor seler naciowy, banan herbata zielona 3,gotowana pierś z indyka, jarmuż duszony z cebula i piczerkami, domowe gucamole (awokado, papryka, sok z cytryny), kawa 4. Ciecierzyca [...]