[...] Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2795abf7ffc4a718569a3f3ca8b556f.png Pogoda pod psem więc wyjścia w góry nie było. Po południu odrobiłam zaległy trening. [...]
[...] Cynamon, Suple: mg, tran Woda: 0,5 l, 3 kawy Planowana miska na jutro, w posiłku 3 proporcje mogą się różnić bo zupa na 3x więc różnie może się nałożyć :D Marchewka i seler liczone, mam mega ochotę na tą surówkę, więc też możliwe że zjem więcej :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d5c14fbc033459ca963ca1b62335aa4.png Zmieniony przez - [...]
Miska na dziś Warzywa: kiełki rzodkiewki, seler, pomidor Suple: skrzyp, mg, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c35e339d604c3ebc046c79874c8a1d.png Dzisiejszy trening u góry dzisiejsze DZIEŃ 3 23.01/14.01 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 9/10/12x4 9/10/12x4 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) [...]
[...] plus troche fety i dodatek oliwek sie nadaje? czy raczej powinnam zapomniec? Mam tez pewien problem z kolacja- czy zupa warzywna typu straczki plus inne warzywa: por,seler, cebula, marchewka, ew. ziemniak dla zageszczenia mogloby stanowic ten ostatni posilek? do smaku moglabym dodac orzechy/nasiona z tluszczami. No i pytanie podstawowe: [...]
Do placków co w ręce wpadnie %-) Dzisiaj poszxła marchewka, mała cukinia, seler i cebula. Wszystko na tarce z grubymi oczkami, posolić i zostawić na 30min. Wycisać wodę, dwa jajca + przyprawy (ja dorzuciłem curry i kurkumę ) i do piekarnika na 200 stopni +/- 20min. Jutro zrobię pizzę na spodzie z tych warzyw, bo wyszły fajne chrupiące - prawie jak [...]
Do placków co w ręce wpadnie %-) Dzisiaj poszxła marchewka, mała cukinia, seler i cebula. Wszystko na tarce z grubymi oczkami, posolić i zostawić na 30min. Wycisać wodę, dwa jajca + przyprawy (ja dorzuciłem curry i kurkumę ) i do piekarnika na 200 stopni +/- 20min. Jutro zrobię pizzę na spodzie z tych warzyw, bo wyszły fajne chrupiące - prawie jak [...]
[...] źle wpływa, więc chcę sprawdzić co - za jakiś czas będę pojedynczo takie rzeczy wprowadzać a w międzyczasie węgle zbieram z warzyw typu buraki, marchew, korzeń pietruszki, seler, dynia. Wiem, że warzyw niby nie liczymy, ale jak sobie ugotujesz kilogram marchwi w zupie, to trudno taką ilość zlekceważyć ;-) Bataty faktycznie może być ciężko [...]
Co do diety: - po pierwsze: wrzuć warzywa, choćby marchew, buraki, seler, pietruszka, pasternak, kapusta biała, czerwona, jarmuż, brukselka, rzepa - to pozycje są dość dobrą opcją zimą - po drugie: urozmaicaj dietę, jak jednego dnia dla wygody stawiasz na pierś z kurczaka, innego dnia sięgnij po rybę, wołowinę, wieprzowinę - po trzecie źródłem [...]
+ 1,5 l - herbata, kawa x2 (Warzywa wliczyłam, bo tam jest seler) /SFD/Images/2015/3/31/bde692843991491fabe9498dc082f74a.jpg Trening: Trening dla początkującej B. Dziś po to się trzęsę %-) /SFD/Images/2015/3/31/eaeb3e691ec04f5aae6076a2f5597006.jpg Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-31 23:07:53
[...] nie wyszło, za to tłuściej }:-( Ale zapchana jestem cały dzień, nie dałam rady więcej wcisnąć. Warzywa wliczone, bo trochę ich było, a tam marchew i fasola szparagowa i seler. + 1,5l - herbata, kawa x1 /SFD/Images/2015/4/10/a1b6fbbbc52b4031bd2ede4ac64ac66a.jpg Trening: Trening dla początkującej B Plank - 3 min, 2 min Martwy ciąg z hantlami - [...]
[...] Nospach Max a nie zapowiada się, by było lepiej. Dziś idę z kumpelą na kawe i ciacho, wrzuciłam drożdżowe, ale nie wiem jakie wpadnie. Jakieś- na pewno. 28.08.2015r. MICHA warzywa: 2 pomidory, marchew, pietruszka, seler(w zupie) /SFD/Images/2015/8/28/9cb07ae1dcda4523b54cccfac5afd4d8.jpg Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-28 11:37:58