[...] nowe rozkminy :D 1. Wczesniej narzekaliscie na to ze nie ma warzyw w mojej diecie. Wiec tak mama rozkminila ze bedzie mi "dusic" w rądelku ryz + marchewka + por + seler + cebulka co o tym myslicie ? Dobry pomysl ? (i ja bede dowac do tego piersi lub tą rybke :D) 2. Jest taka opcja ze babcia przyniosla Filety z ryby (starczy ich chyba [...]
witam.żeby zmniejszyć spadek tempa ppm na redukcji można włączyć np przyprawy wpływające na jej wzrost to jest: kminek,kolendra,majeranek,ogórecznik,ruta, seler.może przyda się to info.Pozdrawiam:)
[...] z ciemnego pieczywa z serkiem do smarowania, salata, szynka i serem zoltym 2sniadanie : kanapka z szynka, serem, pomidorem ( 2 kawalki pieczywa ciemnego) obiad : salatka ( seler-jablko z smietana 18%) - 260g ozorek w sosie - 150g popytka 2,5sztuku - 190g i tak mniej wiecej moj obiad wyglada, to sa masy po przygowotaniu, czyli kopytka nie sa [...]
[...] Ty jak widać jesteś, super! Co do warzyw, warzywa wliczaj spore ilośći, ale nie trochę sałaty, czy pomidora. Natomiast na pewno wszystkie korzeniowe (marchew, pietrucha, seler itd) ziemniaki, awokado (piszę to bo niektórzy nie wliczają %-) ). Jeśli mowa o białku. Na redukcji tego jedzenia jest na tyle mało, że białko warto czerpać z [...]
I POSILEK: - 4 bialka jajek (B 43, T 0.0, W 3.2) - Banan (B 1.1, T 0,2 W 23,5) - Platki owsiane 100g (B 11.9, T 7.2, W 69,3) - Nasiona słonecznika 50g ( B 8.5, T 25, W 10.5) B: 64.5 T: 32.4, W: 106.5 Trcohe mało białka, w 4 białkach z jajek to nie wiem skad masz az 43g b dodaj wiecej białek lub jakaies białeczko z odzywki III POSILEK [...]
[...] Mięso mielone z indyka 250g Ser żółty 30g + taki oto napój %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/836/0uq5.jpg Narobiłem cały dzbanek - zblendowany szpinak, kiełki, seler naciowy, zielony ogórek ( do smaku sok z połowy cytryny, sól, imbir, gałka muszkatołowa ) III posiłek piers z kury 300g karkówka 140g + reszta napoju powyżej Między [...]
[...] łyżeczka oleju lnianego POSIŁEK 4 250 gr. pieczonych ziemniaków+farsz rosołowy 150g+łyżeczka oliwy z oliwek Farsz rosołowy- gotuje się normalnie wywar na rosół...woda, seler, por, pietruszka,marchew, cebula...w tym wywarze zagotowałem też poerś z kurczaka oraz wołowine. Po ugotowaniu wszystko się miksuje przyprawiając "do smaku" Wychodzi z [...]
[...] i suwnice w miejsce prostowania nóg. Na tę chwilę nie dam rady wziąć więcej, więc ten progres chyba marny. Czuję dziś mięśnie grzbietu, dobrze jest :-) Miska: cebula, seler naciowy, mieszanka sałat, kapusta pekińska, pomidor, por, natka, ogórek, papryka kawa, herbata zielona, woda, melisa boswellia [...]
Z warzyw polecam seler naciowy. Kalorii prawie zero. Węgli prawie zero. Błonnika nawet sporo oraz masa witamin i minerałów. Według większości tabel wartości odżywczych wychodzi na to, że można wciągnąć i ze dwa kg dziennie. Na słodkie ssania nie mam. Rzadko kiedy miewałem. Może jie istnieć chociaż jak było to jadłem. Teraz czysto do bólu. Takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie odpowiadały) a teraz zupy krem są na początku dziennym. Ważysz sobie mięcho, które chcesz zjeść (ja robie na bazie np. udek z kurczaka wywar) do tego cisnę pietruszkę, seler, marchew, ziemniaki, szpinak, cebule, czosnek, dynie co tam wejdzie, gotuję udo wyciągam - reszte blenduje. Można się pokusić o koktajle na bazie np. [...]
[...] "Zapisz" otrzymuje komunikat " Strona nie została znaleziona" i nizej " Podana strona nie zostala znaleziona.Przejdz do strony glownej". Mam tak samo. Ostatnio wpisywałam seler i wg danych kaloryczność była 21, ale wpisując B WW T wyliczyło mi 40 cal i chciałam to zmienić po edycji produktu i też mam odpowiedź "strona nie została znaleziona." [...]
[...] to między kurą z ryżem, a wołowina, schabem, pangą (też z ryżem czy kaszą). Brak tłuszczu. IV posilek ok 17 120g piersi kurczaka z grilla, 50 g ryzu + surowka marchew/seler, buraki lub zamiennie z kurczakiem 150 g lososia/pangi z grilla brak tłuszczu. V posilek ok 20 90g tunczyka w sosie wlasnym z puszki, 1 pomidor, 50 g twarogu [...]
mi_mi walczyc bede napewno !!:) Dzisiaj bedzie trening plecy+klatka warzywka: salata lodowa, papryka,por,seler naciowy,pomidor miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ca92bf48cfc454fbc5e092e604202ae.png Troche sie stresuje bo w sobote wyjezdzam do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie [...]
Konkurs z Olimpem / SAŁATKA Z GOTOWANA PIERSIĄ KURCZAKA Składniki -pierś z kurczaka -por -gorszek -kukurydza -seler ciety -pol lyzki majonezu -sol -pieprz ILOSC SKLADNIKOW MALA - BO MAM KILO SALATKI W LODOWCE WIECEJ MI INE TRZEBA :D http://www.youtube.com/watch?v=1XyZSF2Qq2E