seler

[...] W sensie, że wszystko mnie bolało po wczorajszym treningu. Na szczęście w ciągu dnia trochę się rozeszło i jest ok. DNT SUPLE wapn+magnez+cynk, kombucha, wiesiołek MISKA Napoje: Kawax1, herbata, woda, Warzywa: seler naciowy, sałata, ogórek kwaszony, brokuł, pomidory,ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b0e0617f06845a094574fc589cfc089.png

[...] + żurawina, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, brokuł, cukinia, seler naciowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e27667ed8b88467ea4d14371adbb8e88.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-16 22:14:00 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3x12 (2x3kg) 4b. wznosy łydek stojąc na jednej nodze 3x12 Talerz I mus jabłkowy, białko, 1/4 awokado II kurak - filet 150g, marchewka, seler, oliwa III kurak - filet 150g, pomidor, 1/2 awokado Trening IV białko, jablko V sok warzywny, 2 jajka, len [...]

[...] piłki) 2x6kg 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki)2x6kg +brzuch Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II watrobka, ogorki kons., pomidor III makrela z oleju, marchew, seler IV watrobka, oliwki, ogorki konserwowe Trening V whey ------------------------------------------------------------------ Pomieważ skonczyłam 3 tygodnie Treningu dla [...]

[...] suplementacji - mięso jak najlepszej jakości - dużo warzyw wszelkiego rodzaju i trochę owoców szczególnie jagodowych - przynajmniej 3l. płynów dziennie. Wzięłabym jeszcze codziennie świeży sok z warzyw, ale rozumiem, że musiałabym liczyć marchewkę czy seler do bilansu? Się mi trochę nie chce bawić, nie mówiąc o tym, że mi żal każdej kalorii %-)

[...] bez obciążenia tym razem,zobaczymy co na to mój kręgosłup jutro powie wklejam miskę- znów problem z warzywem,mam wstręt:( trochę brokułów i buraków szamnęłam,wieczorem seler naciowy piłam wodę ok 2 l i 3 kawy tłuszcz na brzuchu trzyma się pazurami,ale mąż stwierdził że mi dupka zmalała :D nie wiem czy na prawdę czy chce być miły, za 1,5 tyg [...]

[...] dziennik:-) dzis miska kursowa (na oko oceniona ale sprawdzilam juz wielokrotnie,ze oceniam prawidlowo) - reszta dodana w domu (salatka osobiscie robiona : jajo, marchewka,seler,ogorek kiszony,majonez wlasnorecznie ukrecony, zielony groszek z mrozonki,ziemniak.) No i w zasadzie dobrze,ze mialam dzien na kursie bo ledwo chodze po wczorajszym [...]

Seler naciowy ja ukrywam w sosach typu bolognese - wtedy dodaje fajnego smaku. Ale na surowo... hmmm nie. Jeszcze jako dodatek soku ujdzie. I faktycznie ciemno tam na tej silce. Szpinak super jest, najlepszy do salatek. Byle zielonej brei s niego nie robic ;-)

Z selera? Masz ode mnie medal Ja nie wiem, ale na zapach, widok, nie mówiąc już o smaku selera mam odruch zwracający Wyczuję selera wszędzie, jak tylko powącham sałatkę od razu wiem czy jest w niej seler czy nie. Tfu. W ogóle gratuluję silnej woli

Dzień 31 (TRI Tydzień 5) 21.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: seler naciowy, szpinak, pomidor glukoza na czczo: niemierzona Oj popłynęłam z węglowodanami dziś, nie przygotowałam wczoraj kalkulacji co jeść i miało być na oko. Zabrakło jajek na śniadanie to ratowałam fasolą, ale za dużo jej zeżarłam.. W "obiedzie" widzę [...]

[...] policzyłam gotujących się warzyw (nie jem marchewki ani pietruszki więc je wyrzucam po gotowaniu). Jabłko i banan po bieganiu w koktajlu warzywnym. warzywa mix smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe3fc6637fd4b3887b29fa24c978228.png Zmieniony [...]

[...] pojęcia czy to dobry pomysł) 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). 4 posiłek: 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1 pomidor lub 1 ogórek zielony 1 szklanka herbaty zielonej 5 posiłek (przed snem): 1 serek wiejski [...]

[...] jak wolisz 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe białko (zwierzęce) 4 posiłek: 1 puszka [...]

[...] na trochę zajechany żołądek). 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe białko (zwierzęce) <-- czyli, jak rozumiem, [...]

[...] wit. D, castagnus, wiesiołek +napoje: woda, czarna kawa, zielona herbata, woda z warzywek +warzywa: pomidory, ogórki, mieszanka 7 warzyw (w tym marchewka - wliczona - oraz seler i por, ale śladowe ilości) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8455c68c92fe42439f4b5c8a6e4dad2c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b319981a3d1042269feff4cc5b766b0a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] do porządnej miski. Nie wiem czy dobrze komponuję te składniki. Czy BTW mam ok. Jeżeli ktoś tutaj zajrzy to prosiłabym o sprawdzenie. Warzywa w misce: szpinak świeży, seler naciowy, ogórek zielony Picie: 1,5l wody, 1l zielonej herbaty, 2 kawy (druga mała) Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D [...]

[...] posiłku potreningowym zorientowałam się, że limit białka mi się wyczeprał a tu jeszcze kolacja i braki w tłuszczach. Tak więc na kolację zjem łyżkę masła orzechowego na selerowych słupkach a na przyszłość muszę pilnowac drugiego śniadania , bo dzisiaj trochę za duże wyszło. Warzywa w misce: szpinak świeży, seler naciowy, ogórek zielony, [...]

[...] większych póki co (w sumie 20kg) oraz ostatnich przebojów z kolanem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aa3284e88ae46b5be2cd245e3750119.jpg Miska: warzywa: pomidory, cebula dymka, seler naciowy, cukinia picie: 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa, 1x mięta, 1,5 l wody suple: magnez B6, A+D, inne: cynamon [...]

[...] koniec ostatniej serii 4. to ćwiczenie nadal mi wybitnie nie leży, kompletnie nie czuję pleców robiąc je, wolałabym chyba robić to ze sztangielkami, może łatwiej byłoby mi skupić się na jednej ręce na raz i w końcu miałoby to jakiś sens Na koniec miska: + marchew, papryka, seler (20g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf2c8d5de20c4911ab70496e04540526.png

[...] ryżu + 4jaja + aromat waniliowy + starte jabłko + rodzynki + kawka /SFD/Images/2015/11/21/70d606c780aa4e90a07293c77e2f9c74.jpg 15.00 400g ziemniaków + 250g kurczaka + starty seler + oliwa /SFD/Images/2015/11/21/bfbe8eb18922423b9020ffcc3c30ed13.jpg 19.00 placuszki bananowe + 35g HI TEC HAP + 150g jogurtu [...]