[...] więc bez jakiś rewelacji, za to zaczynam Dropami, więc coś nowego popróbuję. Aero będzie kręcone w każdy DT po 30 min, by nie podlewało za bardzo, głównie będzie to bieg/schody/steper. Poniedziałek: Klata + biceps 1.Wyc. Leżąc DROP 5x10 2.Gilotyna 4x8 3.Skos+ z sup. 4 x10 4.Butterfly 3 x12 1.Uginanie na mod. hantli 3x8 2.Uginanie z sup. 3 [...]
[...] x4 2.Wycisk siedząc 17 x8/21 x5/23 x5/25 x2 3.Unoszenie na boki 15 x8,8,8 4.Unoszenie w opadzie 17 x10,10,10 5.Wiosło jednorącz 37 x8/41 x8/51 x8/58 x8/37 x21 Aero: 25min schody Klata spoko, ale czasu potrzeba na dobre okiełznanie tego mostka. Widzę, że podczas ściągania sztangi strasznie barki pcham do przodu, będę musiał prosić koleżków o [...]
Narobiłaś mi apetytu na rybę -w tym tygodniu nie jadłam. Jutro robię :-) Sylwia, specjalnie dla Ciebie ;-D Ryba prosto z kutra i domowy chleb na zakwasie ;-D http://i58.tinypic.com/24zcdvt.jpg TRENING rano na czczo: 50 min aero 20min stair master + 30 min orbitrek Schody to dla mnie najcięższy rodzaj aerobów, zawsze schodzę z nich mokrusieńska i [...]
jak schody to tylko z debowe albo z granitu co do piwka to teraz sie bede zabierac za wyjazd do krakowa,tylko zalezy jak wolne dostanebo szef chyba lubi jak dlugo siedze w pracy
Schody z drewna, więc balustrada też. W Krakowie będę po Nowym Roku. Daj znać kiedy Ty będziesz. To może coś się wymyśli ... Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-30 23:23:07
No to wczoraj został zrobiony dzisiejszy trening, nóżki bolą ale nie chodzę kwadratowo, schody nie stanowią żadnego problemu a tydzień temu umierałam podczas schodzenia z nich i musiałam iść temepem emeryta na wakacjach Kostki troszkę bolą ale nie zwracam na to uwagi, recznik na ramionka pomógl zdecydowanie bardzo dobrze, na 5+ Dietę staram się [...]
dmq92 - no chcial bym byc bydle ale daleko %-) Karpiu - dokladnie %-) sie smiejcie ale od malego na stolarni sie pracowalo to sie nosilo belki, deski, ploty, schody i inne cuda %-) pozniej sie robilo na budowie zeby na pierwsze suple zarobic ;-) dostalem 200zl za przeniesienie tysiaca pustakow tych takich pomaranczowych %-) Trening 02.09.2015 [...]
[...] biegac trzeba po prostu biegac ,inaczej przypomina to katorge :) pierwsze 10 poszlo ok ,wytrenowane na chomiku ! nastepne 3 ,3 i pol poszlo z rozpedu , no i zaczely sie schody :) Nauczka na przyszlosc .jak mozna to sprawdzic trase , oczywiscie tego nie zrobilem ! Nie robi sie ciezkich treningow przed bieganiem , wczoraj oczywiscie [...]
I jak oceniasz KBM? Niby tygodnie 1-3 są proste, a dopiero potem zaczynają się schody. Ja tam odczuwam każdy trening. Jestem niemal na granicy, ale zaliczam póki co. Najgorzej będzie w dniu ciężkim..
A teraz najlepszy hicior dnia .....wróciłem właśnie z rezonansu. Efekt taki że jako pierwsze zrobiłem badanie kolana i tutaj bez problemów....schody zaczęły się kiedy miałem wjechać cały do urządzenia w celu zrobienia badania biodra. Okazało się że nie mogę się ,,poskładać,, z ramionami i barkami @@-) ....nieco za mała gabarytami ta maszyna , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wpadło mi dziś troche $$ więc zamówiłem witaminy z olimpu + gold omega 3. Zaczynaja sie pierwsze schody - jeść mi się chce, spać mi się chce ale dobrze się czuje - jeszcze%-).Potem dam wpiske Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-22 18:38:29 Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-22 18:41:10
[...] jak raz w tygodniu do niej nie podejdę. Nie ma czasu na wszystko - jak ktoś się porywa na Maraton to już czasu mało, a na TRI - szkoda gadać. Niemniej jednak w moim przypadku są to namacalne cele i dość realne schody do których mnie ciągnie jak alkoholika do kieliszka. Nie potrafię odpuścić. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-14 08:14:57