sauna

[...] omlet (kasztanowa, tapioka, kokosowa), 2 jajka, izolat, duży banan, poł jabłka, karob, kawalek awokado, mleczko kokosowe bigos omlet kokosowy z bananem Piatek DNT byla sauna :-)) micha bulletproof coffe 1.piers z kaczki z jarmuzem, cukinia, dynia, jajkiem, cebulka i pomidorkami koktajlowymi 2. placek z maki kokosowej i kasztanowej z [...]

[...] wynikalo toz tego, ze sie psychicznie z;e czulam,bo spuchlam przed @ i chyba po treningu nog oraz ze stresu, takie COMBO, ze czulam sie masakrycznie :/ Wieczorem byla sauna :-) PIATEK PLECY trening taki w miare, bywaly lepsze, ale ogolnie ok tego dni abylam tak zmecozna ze przed 22 juz nie chcialo mis ie rozmawiac nawet..... poszlam [...]

Sroda DNT spacer i sauna Miska 1.pieczony omlet gryczano-kokosowy z owocami, gorzka czekolada 2.warobka, warzywa, ziemniaki, parmezan, oiwa 3.omlet gryczano-kokosowy z mandarynka i truskawka 4.cielecina, ryz, warzywa, oliwa /SFD/Images/2016/2/18/05630ac26a5f46b8b991d900cd68bb77.jpg /SFD/Images/2016/2/18/862bb86c82054b4a93f509f9b10e75f5.jpg [...]

Poniedziałek DNT spacery rollowanie sauna Micha 1.Omlet kokosowo-gryczany z dynia, maliny, jog, grecki, izolat, kakao 2.Kasza jaglana, kurczak, oliwa, brokuły, musztarda, gorzka czekolada 3.Kurczak w sosie śliwkowym, ryz, surówka z czerwonej kapusty, tahini 4.sałatka z burakiem, pestkami słonecznika, fetą i jajeczny "nalesnik" z odrobiną twarogu i [...]

Wtorek domsy ciąg dalszy ale takie tragiczne dupa i nogi napompowane samopoczucie srednie 15-20 min cardio sauna próbowałam coś zadziałać na domsy i opuchnięcie Środa opuchnięcie i domsy ciąg dalszy DT plecy brak mocy i chęci :-? 1.Podciąganie 4*6 bez szału, bez dramtu 2.Ściągnie V głeboko 4*12 30kg/35kg 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na [...]

[...] ze barki nie dalem rady ostatniej seri bo nie rozgrzany bylem dobrze Masa skoczylo okolo 0,5-1,5 kg kurde ciezko powiedziec ile jest , jak sie wazylem dzisiaj z rana po odlaniu i odsraniu bylo 91 , a jak wazylem 3 dni temu bylo 89,7 hmm Jakies mam uczucie ze woda podskora mi sie zbiera ?? Chyba sie wybiore na jakas sauna ? dobry pomysł ?

ja już po tylko 35min aero bo po 15min byłem mokry jak świnia dnp działa, ale siła nie spada jutro chyba tylko basen i krótka sauna

Aj sauna kozak. Chyba dziś stestuje max możliwości na 5km

Waham sie nad sauna

ale sauna jest %-)

Dlatego jesienią czosnek, sok z cytryn, tran, biegańie, basen, sauna i w zimę nie chorujesz kaziu

basen zaliczony masaze babelkowe tez.no i sauna do oporu.cos pieknego.jutro z rana powtorka.a teraz z 2-3 piwka i relaksik na calego! chyba wpadnie dewolaj z surowkami i kubek barszczu czerwonego bo mam bar zaprzyjazniony i jem za grosze:-D

Cardio i sauna chyba musi wpaść bo ńie mam co ze sobą zrobić

siema.ale mnie zmogla ta sauna.2 dni pod rzad to za duzo. wlasnie wstalem.mam takiego lenia ze nawet na rower nie poszedlem a zaraz ciemno i ch. mialem zjesc obiad ale skusilem sie na kawokao z mlekiem. zjem pozniej to mniej zarcia wpadnie i bedzie rzezba%-) kawokao: duzy kubek 2-3 lyzeczki kawy mielonej 1 lyzeczka kakao naturalnego 4 slodziki [...]

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/726f3c078abe44f2a1cd103f1876591f.png Zielsko: sałaty mix, ogórki, natka, papryka czerwona i zielona, brokuł Suple: omega 3, kolagen Płyny: ok.2 l jutro trening i sauna na podczerwień :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-08 23:43:55

Mam takie pytanie. Korzystacie z sauny po treningu? Jak tak to jak często i po ile minut? Bo u nas na silce ogólnie sauna jest za darmo i nie wiem czy warto..

Jak zawsze Co tam u Ciebie? Ja dzisiaj na silce bylem A jutro basen + sauna

Moje "Cycki" zostawiły na blacie zniżkę 40% na seans sauna 1h+ solar system 8min %-) chyba jej podp.erdolę:D i się pokiszę 15-10-5 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-10 15:11:33

musze sie odmulic dzis basen sauna jakuzi i zero palenia

Michał ta sauna nie zawracałbym sobie głowy. Ja chodzę bo lubię ale benefitow z tego nie mamy większych. Ja idę zazwyczaj +-15min wychodzę zimna woda i od razu 2 seria ok 15 zimna woda i wsio.