sauna

Ale dziś dzień... Basen, sauna, bicze wodne, jacuzzi, trzeba wypocząć przed sylwkiem!! BTW dziś na basenie idę sobie do sauny i pusto było. Jak wychodziłem to ludzie juz stali... Chyba myślą, że żeby tak wyglądać wystarczy do sauny chodzić

Oni się bali do tej sauny wejść Spojrzeli na Ciebie i sobie myślą... Czy to ta sauna zrobiła z niego taką miernotę? Ja tam nie wchodzę... Pozdro! I nie bierz tego do siebie

zobaczymy jak podleje mnie to dorzucę aeroby po treningu właśnie co z sauną zrobić bo mam nieograniczony wstęp na saune basen i jacuzii :)

http://img232.imageshack.us/img232/4614/p2402111040.jpg Uploaded with ImageShack.us poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :) http://img88.imageshack.us/img88/2799/201101113057.jpg Uploaded with ImageShack.us proszę fotka tyłem (około [...]

Panowie sauna na redukcji raz w tygodniu wskazana/zakazana/bez znaczenia ??

szybkie pytanie, czy jak mam trening FBW (rozpisany na A i B), czy wystarczy mi 24h przerwy między treningami, czy lepiej raz w tygodniu zrobić normalnie 48h przerwy, tak żeby się porządniej zregenerować? Dodam, że nie mam (chyba) na razie problemów z regeneracją, michę pilnuję, sen 8h+, co jakiś czas sauna i basen.

[...] Waga w granicach 106-108kg. Apetyt dopisuje wiec teraz tylko konsekwencja i wytrwałość a będzie zmierzało w prawidłowym kierunku. Wczoraj rano robilem boks, wieczorem sauna, dziś plecy+biceps +brzuch, jutro będzie hardkorowa klata z tricepsem i łydkami :) Jak już się ulozylo z organizacją czasu to i motywacja na wyższym poziomie i planuje [...]

czemu nie zrobisz 2 miechy offa ? witaminy maksymalne dawki, sauna, basen itp ?

Zszamałem talerz owsiany i za 45 daję na basen Popływam trochę i zapodam sobię mały seans na saunie dla relaksu Sauna fajna sprawa. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-29 16:34:40

[...] 3 sets of: 12 Skullcrusher 40kg Rest 30 seconds 10 - 12 Biceps Curl 35kg WODa zrobiłem z rana ;-) ciężki był. Burpee Box Jumps Overs najmocniej bolało. Po 16 zrobiłem resztę treningu. Siady ciężko, ale dałem radę. 176 x 2 w martwym ledwo, ledwo%-) za pierwszym razem nie oderwałem.... ale po kilku minutach udało się. Jutro chyba będzie sauna ;-)

ostatnio też chodziłem na saunę. Sauna i grota śnieżna ;) ale w pracy mam przeciągi, więc to robi swoje.

Wtorek i Czwartek basen, sauna itp. Środa lekki rozruch %-) A jutro wyjazd do Zielonej Góry na Battle of Europe https://athletes.zone/challenges/1471 ;-)

Jeżeli mój trening wygląda następująco: trening siłowy => 25-30 min. aerobów => 2x7-10min. sauna, a przed treningiem siłowym i aerobami wcinam BCAA, to kiedy powinienem wypić carbo+białko - po aerobach czy po saunie? Zmieniony przez - chwesiu w dniu 2011-01-30 18:39:56

Dzisiaj DNT, w ramach aerobów basen, 20 długości (500m) "żabką" w 12 minut, ostatnio było 13 minut, każdy progres cieszy :). Do tego sauna naprzemiennie z zimną wodą, polecam na poprawę odporności.

co jest ku temu powodem? choroba? na siłowni tylko wygrzać się dobrze to choroba szybciej minie albo sauna

10 rund boksu w tym 2rundy zabojczego interwału na worku w rekawicach 16oz zamówiłem dziś 2 strony strój na zawody i dresik sauna. Ciekawe ile w nim będę wypacal wody. Także niema odwrotu!

a moze krazysz w okolicach szczytu formy:)? u mnie w okoliach max formy cialo to ledwo znosi ale odpukac jest wszystko super;) zapodaj se moze 2tygodnie off od silki....moze jakas sauna? masaze?

Soczki, aeroby, sauna, coś na przeczyszczenie i jazda, a nie tam tragizujesz Grr.. ja chyba nie zdam tego prawa administracyjnego, jak co tydzień będę opuszczał wykład, żeby się wyspać

MOJ TRENING TOTAL FITNESS FBW 15/10/5 (silka z naciskiem na klate) STRETCHING SKAKANKA 10 MIN Klatka : A pompki x 30 wyciskanie sztangi plasko 2 x 15/10/5 wyciskanie sztangi skos gora 2 x 15/10/5 B pompki boczne x 20 wyciskanie sztangi skos dol 2 x 15/10/5 rozpietki 2 x 15/10/5 Barki: A drazek x 10 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami [...]