DT - VVIZARD

tylko trochę płynąłem mniej więcej w tempie 1.40min-1.45/500m. Gdyby to było tempo 1.35-1.40 to dopiero wtedy było by podkręcone tempo, ale pewnie nogi by nie wytrzymały nie nie utrzymał bym długo takiego tempa.

ogólnie wiosła czy air bike mocno podkręcają tętno i trudni dług wytrzymać na bardzo wysokich obrotach... głównie przez to że nogi palą ;)

jak dupa nie paliła to był lajt

Ja też muszę się na wioślarzu nauczyć porządnie pracować teraz na siłce pojawił się model concept 2 i leży odłogiem bo nikt go nie rusza

Na bicepsik widzę 40kg to nieźle

Poniedziałek 24.09.2018

A.
EMOM for 5min
3 Contact Drill Clean

od 3 minuty

EMOM for 5min
2 Halting Clean Deadlift 50kg

E2MOM for 10min
2 High Hang Clean 50kg

B.
Death by burpee to target
15

Dzisiaj znowu lekko. chociaz chyba na burpee trochę przesadziłem trochę mi górę spięło, albo mi się wydaję

Dlaczego na burpee przesadziłeś? za wysoko cel, czy za dużo narobiłeś? :P

Za dużo chyba. Bo dzisiaj mam domy na klacie, barkach, tricepsie

Czyli jednak nie było za lekko

Wtorek i Czwartek basen, sauna itp. Środa lekki rozruch A jutro wyjazd do Zielonej Góry na Battle of Europe https://athletes.zone/challenges/1471