sauna

ma pas neoprenowy na brzuchu i chyba jakiś vibrujący to jeszcze sauna belt z Mango brakuje i będzie działanie "z każdej strony"

filmiki nagrać tydzień wcześniej, potem to co Archi brał, sauna folia a miarkę już powiesić na drążku z hantelkiem u dołu małym %-)

[...] się, co źle robię i że powinnam nakręcić filmiki i powstawiać czy na pewno dobrze robię. Będę poważnie o tym myśleć, zobaczymy jak się uda. W niedzielę był basen i sauna! 40x25m, ale tak na spokojnie zrobione, a potem sauny! Sauny, jak sauny... Ale potem weszłam pod wiadro z zimną wodą. To jest dopiero wersja hard! A dzisiaj poszłam [...]

[...] z wody. Podczas treningu wypijam około litr wody (żywca zdrój) - Pytanie co do sauny. Jest trochę męcząca dla mojego organizmu i też odwadnia. Przy takiej wadze ( 65 kg ) sauna jest w ogóle zalecana ? - Diety strikte nie mam, w każdym posiłku węgle i białko, coś w deseń 50 % węgli 30 % białka 20 % tłuszczów. - Nie mam jak się zważyć, ale [...]

02/02/2015 Dzien 79 DNT BTW 130/40/125 Aktywnosc : 45min na orbim 488kcal (11-13lvl, +/- 2.5km) wczesniej: 502kcal (11-13lvl, 2.73km) 510kcal (11-13lvl, 2.7km) + sauna Nie bylo tym razem wyscigu, tylko normalne intensywne aero \-) ze szczegolnym naciskiem na spompowanie pupsona razem z dwojkami, palilo az milo %-) I wreszcie udalo mi sie [...]

Hubert81 - postanowiłem na czas wakacji włączyć jeszcze 1 DT i jest on dziś więc mamy: PN - DT - A WT - DT - B ŚR - DT - A CZW - DnT - sauna, jackuzi ;) PT - DT - B SB - DnT - wolne/nauka ND - DnT - wolne ew. jakiś sporcik ogólnorozwojowy z kumplami (football etc.) -4 DT - przeanalizowałem twoją rozpiskę i jestem zachwycony Tylko nie obraź się [...]

Dzień 45, Tydzień 7 , 01.05.14 DNT- Dzień nietreningowy :-O Witaj 1 Maja!:D Dzis do pracy na tłuuuuuuuste bite 15 godzin. Aby jedni mogli odpoczywac to drudzy musza zpiNdalac.%-) Tak już czasem bywa:-) Więc miłej Majówki tym co ją mogą w pełni wykorzystac :)Ja mam wlasne 60 stopni bez słońca - w pizzeri przy piecu :D Sauna jak nic :)}:-( Moje [...]

Watpie zeby sauna miala jakikolwiek wplyw na miesnie, mozesz isc jak lubisz ja nienawidze, jak juz to steam room ale nie za czesto

Sauna bezpośrednio po wysiłku,to niejako jego przedłużenie.Tak odczytuje to organizm.Musiałbyś sprawdzić,czy regeneracja nie byłaby lepsza,gdybyś sesje w saunie robił w dni wolne.

24.02.2016 DNT Co prawda bez treningu ale wpadł basen I sauna oczywiście było to w formie relaksu. IF Okno 16.00-22.00 Post 16h SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Micha /SFD/Images/2016/2/25/03b87ffb7bbd4e848d4ecb1a3bc35a36.jpg

[...] jak zawsze pewnie znajdzie się setka zwolenników, ale na pewno słyszałeś o tym, że owoce raczej charakteryzują się wysokim IG. BTW często korzystasz z sauny? Właśnie czytam o sposobach na relaks dla organizmu i właśnie sauna jest jednym z rozwiązań. Sam postaram się włączyć ją choć raz w tygodniu. Muszę tylko doczytać jak to robić dobrze :)

Od piątku do niedzieli wieczorem byłem w Spa w Głęboczku wielkim i jakież było moje zdziwienie iż mimo iż wiekszośc czasu spedziłem na basenie, jakieś 5x sauna po 20 minut do tego zorbing, plkarzyki pneumatyczne, zdrowe żarcie a waga po powrocie pokazała mi 126kg. Przecież nic tłustego tam nie jadłem, czy to możliwe że od alkoholu??? Wkurzony na [...]

[...] w przywodziciele. 1.przysiad ze sztangą 20-40-60-80-100-120kg 2.prostowanie siedząc maszyna 5s 3.zginanie siedząc maszyna 5s 4.martwy ciąg z hantlami 3s orbitrek 20min sauna waga 118kg -to efekty zaopatrzenia całej mojej lodówki w żarcie z pewnej restauracji.Kolega czesto w piatki ma góry jedzenia i nie ma co z tym zrobic na weekendy. [...]

[...] 7:00-7:50 trening FBW - na obecna chwile mc juz swobodnie zaczynam od 130kgx8;) 7:50-8:20 bierznia (interwaly 1.5/1) 8:20-8:50 basen na rozluznienie miesni, jacuzzi i sauna 9:00 micha - pulpety ze steku+ryz i wazywa 12:00 micha numer 2 - salatka z kurczakiem z grilla 15:00 micha numer 3 - jak wyzej 18:00 obiad numer 4 - kurczak z [...]

czemu nie ?? ja właśnie wróciłam z treningu, było -17 biegałyśmy 1h potem siłka i sauna fajnie było

[...] DOSTARCZONO: 2 487,4 kcal; B 193,3 g (31,1%); W 192,1 g (30,9%); F 105,3 g (38,1%) Aktywnosc: gierka piłkarska 60 min, dobre tempo Wypoczynek jacuzzi 30 min, 15 min sauna (wiem, ze raczej powinno sie w DNT ale 15 minut na pewno nie zabije, fajnie wyluzowuje i czuje sie dobrze po tym) i na koniec kilka minut w wodzie 8-12 stopni. [...]

Czwartek 30.03:}:-( Dieta: DOSTARCZONO 2 583,6 kcal, B 187,0 g (28,9%), W 259,6 g (40,2%), T 88,6 g (30,9%) Aktywnosc: Spacer 4km, 45min Regeneracja: Sauna 2x15min Suplementacja: Aspargin, OlimpVitamin, BetaAlanina, Kreatyna, Whey Ostatnio w podsumowaniu 2 miesiecy napisalem, ze nie mam ochoty sie objadac i jak na zlosc od 3 dni zjadlbym konia [...]

3.03 Dieta: DOSTARCZONO: 2 550,6 kcal B 208,5 g (32,7%) W 237,9 g (37,3%) T 85,0 g (30,0%) AKtywnosc: DNT Regenracja: Sauna 3x15min Suplementacja: Whey, Maton Matrix, Aspargin, Olimp Vitamin wczoraj pisalem ze waga nie spadla od tygodnia, a dzis rano zaskoczenie, waga najmniejsza w tym roku 92,5kg8-) i w pasie na pewno tez najmniej, okolo [...]

6.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 585,3 kcal, W 219,4 g (33,9%), B 210,6 g (32,6%), T 96,2 g (33,5%) Aktywnosc: DNT Regeneracja: Drzemka, Sauna 13x15min Suple: OlimpVitamin, Aspargin, Kreatyna, BetaAlanina, Whey

Poniedziałek 10.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 573,0 kcal, B 226,0 g (35,1%), W 215,4 g (33,5%), T 89,8 g (31,4%) Aktywnosc: Spacer 7km Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey Regeneracja: sauna 2x12min, jacuzzi