[...] wolno robić podczas DNP??? Nie używać broń Boże alkoholu i/lub żadnego rodzaju diuretyków - Aldactone/Lasix nic z tych rzeczy. Nie pozostawać w ciepłych pomieszczeniach np. sauna bez uprzedniej konsumpcji płynów - tragedia - był ktoś z Was w saunie i przedobrzył??? Nie używać DNP od razu od dużych dawek jeśli jest to pierwszy cykl z DNP!!! Okres [...]
[...] by utrzymywać kondycję fizyczną oraz psychiczną. Z uwagi na bardzo napięty harmonogram zajęć mam czas trenować zaledwie dwa razy w tygodniu tj . Poniedziałek 19:00 - 21:00 + sauna/jaccuzi...oraz Czwartek. Zdaję sobie sprawę, że to minimum ale pocieszam się tym, że dostrzegam u siebie duże postępy (wizualne oraz siłowe). Nie mam ścisłej diety ale [...]
[...] trenujących optymalna ilość, w nocy…Idealnie byłoby jeszcze uciąć sobie 40 minutową drzemkę w ciągu dnia(może po wyczerpującym treningu?).Odnowa biologiczna taka jak masaże,sauna,jakuzzi,są dodatkowymi atutami w walce o naszą budowę.Oprócz budowania,należy przecież posprzątać plac budowy,aby resztki materiałów (produkty uboczne przemiany [...]
[...] na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]
[...] zmiejszyc hematokryt -czesto oddaje mocz w duzych ilosciach ( w nocy rowniez) -stany osłąbienia organizmu, widzenie za mglą trenuje malo intensywnie hst dbam o regeneracje (sauna basen 2 -3 razy w tyg ) dieta ok http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety_%3A_-t312578.html Lekarz polecił mi wykonanie badan morfologi krwi za miesiac Moze ktos wie jaka [...]
[...] 4x10 2010 2c. Plank 4x max 90sec rest 3. X Band sideMonster Walk 3x25 60 sec rest Dodatkowo raz w tygodniu trening w domu joga/pilates i raz w tygodniu cardio plus sauna dla przyjemności czyli tylko jak będę miała możliwość i ochotę. Chciałam sobie odpuścić zdjęcia na pierwszej stronie, bo potem muszę na nie patrzeć za każdym razem, [...]
Mam problem z nadmiarem tłuszczu na klatce piersiowej.Ale najpierw chce opisać jak próbowałem z nim walczyć.We wrzesniu 2006r przeszłem na diete ponieważ miałem ok 10 kg nadwagi.Przestałem jeść słodycze,cukry ograniczyłem węglowodany i tłuscze,robiłem mnóstwo ćwiczeń areobowych u dało mi się schudnąć około 15 kg w półtoraroku.Niestety nieudało [...]
[...] sposób na szybkie schudnięcie -np. odpowiednia dieta. Może ćwiczenia które naprawde dadza efekt!?Kiedyś próbowałem robić brzuszki ale szybko sie męcze Myśle nad basenem...sauna ale sam nie wiem, do tego musze mieć jakąs diete ! chce szybko schudnąć jeżeli ktoś z was ma jakiś super ekstra sprawdzony sposób to proszę o napisanie bede musiał [...]