sauna

[...] z rzęs, znaczy się było dobrze. Że dobrze było to czuję. Barki i plecy spać mi dziś nie dadzą, nogi w miarę ok. Porządne rozciąganie winno zdziałać cuda, jak nie - jutro sauna. Podsumowując: Today I feel like a boss, tomorrow I'll be an old lady with cool walker... A poza tym: moCCa - egzamin przełożyli }:-( na za tydzień, więc nauki ciąg [...]

Al na szczęscie mnie plecy nie bolaly :-) A ciebie ma boleć %-) 2.05 piątek TRENING * basen, jacuzzi, sauna /-)_ Musze przyznać, że życie połamańca nie jest takie złe %-);-) Ćwiczeń na szyje nie zdążyłam zrobić, dużo roboty miałam przez cały dzień a wieczorem padłam :-( MISKA - jaja, masło, chleb, whey, banan - ryż, ziemniaki, udko z kurczaka - [...]

Ann };-) Czoko wysłałam ci wiadomość 8.05 czwartek TRENING * ćwiczenia na szyje * basen, masaż, sauna MISKA - ryż, maslo, jabłko, wiórki kokosowe, whey x2 - ryż, mielone wołowe-wieprzowe, oliwa - chleb, masło, szynka wieprzowa, ser żółty suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Do południa dalej miałam lekki stres, więc mimo głodu nie byłam w [...]

Mis };-) cierpliwość nie jest moją mocno stroną }:-( 10.05 sobota TRENING * ćwiczenia na szyje * marsz na bieżni 30 min., 5km/h, 10% * basen, masaż, sauna :-D Z marszu nie jestem zadowolona, opornie to szło :-( MISKA - owies, banan, masło, jajo, whey - zupa grochowa (groch żółty łuskany, ryż, indyk), orzechy, wiórki kokosowe x3 - mandarynka, śleź [...]

[...] odkurzacz, a jak zbyt ostre to przegryzam większą ilością sałaty albo ogórków kiszonych \-) Czasem tylko nos boli i gardło piecze ;-) 19.07 sobota TRENING * basen, jacuzzi, sauna :-D * interwały w terenie: 10 min. trucht + 6 x 30/30 + 16 min. trucht + brzuch (filmik) |-) taka właśnie była moja reakcja po pierwszym powtórzeniu na brzuch, dostałam [...]

[...] się z jednej części basenu do drugiej, albo z nudów czekając na wolne bicze wodne ;-) Basen czyli różne formy hydromasażu (leżanki, bicze wodne, jaccuzzi :-D ) i do tego sauna. Mam tylko nadzieje, że obejdzie się bez żadnego choróbska, bo odporność mam kiepską :-( To narazie tyle ;-) Dzisiaj juz byłam na basenie, w jaccuzzi tak fajnie sie [...]

Odpoczywaj, odpoczywaj, a basen w tej formie, o której piszesz, zdecydowanie Ci się przyda. Tak sobie myślę, że może sauna i jeszcze dodatkowo masaże, ale typowo relaksacyjne by Ci się przydały.

[...] zrezygnować. Póki co szyja ok. Niestety nie miałam czasu wczoraj na rozciąganie, dziś też nie było kiedy, gości mam i jakoś mi ten czas ucieka :-( Jutro w planach basen i sauna :-D TRENING Klata + barki 1a. Pompki 3x8-10 10x /10x /10x 1b. Wyciskanie hantli na płaskiej 3x8-10 8,5x10 /10,5x9 /11,5x6 1c. Rozpietki 3x15 3,5x15 /3,5x15 /3,5x15 2a. [...]

[...] czułam kolano. Bardziej mi się podoba to ćwiczenie, niż goblet ;-) Tyłek w ogniu, ale nie mam pomysłu na progres. Odpada wersja z nogami na piłce czy ławce (ból szyi) oraz ze sztangą (ograniczenia przestrzenno-sprzętowe). Cos muszę pomyśleć. 5.02 niedziela DNT Basen i sauna. Niestety mnóstwo ludzi (ferie) i nie doczekałam się na bicze wodne :-(

[...] 15/15/15 -wiosło gumą 15/15/15 - swing 15kg 15/15/10+5 - thrusters 5,5kgx5 +3,5kgx10 /3,5kgx12+3 /x12+3 - wejścia na ławkę 3,5kgx15/x15/x15 - ab wheel 15/15/10+5 Strasznie mnie zmęczył ten trening. Miałam obolałe barki i tyłek po poprzednim dniu, więc ciężko szło ;-) 12.02 niedziela DNT Basen, bicze wodne, sauna, jacuzzi czyli relaks :-D

Na pewno pali, ciężko kontrolowac pod koniec ruch w dół ;-) 26.03 niedziela DNT Basen, sauna, jacuzzi, bicze wodne :-D Bicze wodne pomogły mi rozluźnić pospinane barki i plecy. Niestety szyja nadal boli, głównie w górnej części w okolicy potylicy, a to się przekłada na ból głowy. Na dodatek chyba mi ucho zawiało bo mnie boli #-P 27.03 poniedziałek [...]

No z sauną to już ryzykownie trzeba wyczuć czy można, ale kardio bym się nie bał..

Dzisiaj sauna i piątki już nie będą dniem nóg :-( Od teraz śmigam na zajecia taneczne i jest ogieen na czworo i dwuglowych }:-( mocniejszy trening niz ten na silce, ale sie jaram bo fajne rzeczy.

Wczoraj tabata , dzisiaj tylko sauna. Rano sie obudziłam i zaczelam plakac, ale ogarnelam ze dzis dopiero niedziela i zasnelam xp za to jutro :-):-) +za 6 tyg czit, chyba pizza i mcflurry ++ problemy 1. swiata - zlamal mi sie paznokiec az do krwi na silce :( /SFD/Images/2016/1/31/c1faa0ed1eeb4fd5a3395612dc182e52.jpg

Dziś rest, sauna. Jak ktos nie widział nowego pitbulla to faaajny, podobal mi sie chociaz ziomek srednio zachwycony. Film sie 22.30 skonczyl a mialam juz taki zjazd bo pora spania :p ale posiedxialam z chlopcami na biforze i czas na regeneracje najlepsza część zycia

Dzisiaj tylko sauna, czekam na jutrzejszy push z utęsknieniem :-D Dwa cin ciny zadziałały uzdrawiająco %-) wyrzutów sumienia brak, przyjemny luzik jak na czicie w Wwie. Miałam dziś oddawać krew, iść do teatru, ale zasnęłam o 6. Oprócz zmęczenia milion cudowny chillout. Bo przecież życie jest piękne, bezspinowi ludzie też, jest tyyyyle dobrej [...]

Dzisiaj rolki i sauna i turlanie się z bólu po ostatnich siłowych %-) Pamietam jak w gimbazjum bylo mi smutno i zazdroscilam ludziom z genem do posladow %-) nie wiedzialam czy dodawac bo nie wypada ale kazdy juz dupe widzial no shame klasyk na dzis ale usuniety z calego jutuba /SFD/Images/2016/5/13/95eb2c7f6ba542e3a6c06eefc223c526.jpg [...]

koledzy jaki trening proponujecie na wakacje, biorąc pod uwagę fakt, że mój strych to istna sauna

[...] m Max. Altitude80 m WeatherPartly sunny Wind22.0 km/h ↑ Temperature23°C Humidity56% I mam pytanko, na tych aero to wiadomo poce sie jak prosie {{:-( ale czy np jak cwicze w domu na orbim to moze warto by bylo cwiczyc w kombinezonie "sauna" czy to i tak nic nie da? Sorki za te banalne pytania. Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-23 20:32:06

Dziś: ****************************************************** 1. Dieta wczoraj i dziś trzymana 2. No więc tak: - rano 6.00 TRENING* na czczo - potem BASEN, - potem sauna i dopiero sniadanie ... wiem wiem, to było ... ostatni raz. ****************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: ROWER - raczej dojechałam na siłownie [...]