samo

[...] treningu stawia mi podwójną porcje białka. Zostawiam sobie to i daje po swoim treningu z płatkami, i dzięki temu sam ze swojego wpc rzadko korzystam przez co i oszczędzam. I tak jak pisałem sporo twarogu leci który jest tani, więc też na samo nie sądzę by wychodziła jakaś gigantyczna kwota. Lecz czysto z ciekawości az sam w wolnej chwili policzę

[...] 49x12, 54 FST7 7. MCPN 60x15, 60x15, 60x13 Przywodziciel + odwodziciel brzuch Niestety przy siadach znowu poczułem naciągnięcie przy pierwszym powtórzeniu. Dokładnie to samo co tydz temu tyle, że jednak lżej. Więc z miejsca ciężar mocno w dół, by sobie nic nie zrobić. I zaczął się już okres gdzie starania będa by utrzymać ciężar a nie by [...]

[...] cw Wypychanie na platformie nogi na szerokość barków 3x20 z ciężarem 40kg. Postowanie nóg 3x12 ciezar 20. Odwodzenie 3x12 ciezar 40 Tak jest zawsze i niezmiennie zaczynam trening. I potem samo siady 60x10, 100x4, 140x4 i tu już zależy jak czuje, bo czasami jeszcze idzie 180x4 a czasami jak czuje, że ju, jest ok to po 140 lecą już robocze

W pozach przodem gdybys pochylił tulow lekko do przodu to wyszedłbyś na pewno korzystniej niz odchylajac się w tyl. Tak samo jak na scenie korzystniej jest lekko cofnąć biodra i pochylić się w przód do sędziów.

[...] czasie okazało się na testach, ze im wyszedl pozytywny Takze to plus majac dokladnie te same objawy jak oni, jest to wszystko dosc mocno wymowne Nie biorąc żadnych leków samo wszystko przeszło Bóle głowy, skoki temp w ciągu dnia, wymioty Biegunki, z kolei w nocy bezsennos. Masakryczne osłabienie w ciągu dnia, drastyczny spadek wydolności [...]

[...] bardzo ciekawa sprawa była, bo po full ładowaniu które trwalo 3 dni było 96/97 A gdy już byłem po zawodach, zacząłem już normalnie pić i jeść, gdzie jedzenia wpadło naprawde dużo, o wodzie to wgl nie wspominając. Następnego dnia na czczo waga pokazała równe 93. Wchodziłem na nią wtedy kilka razy bo aż niedowierzałem, ale za każdym razem tak samo

No ja to samo u siebie pisałem, sam sobie w kolano strzelasz tym klasykiem. A robisz ja prawdę świetne wrażenie. Ale nie jako klasyk.

[...] W dodatku musiałem wrócić do prowadzenia zajęć w szkole, także ilość wolnego czasu została mocno ograniczona Dlatego jak podsumowanie pozwolę sobię umieścić to samo co już wrzuciłem na swoje profile w mediach A imieniny obchodzę tak Czyli drugi dzień zmagań na @olympia_amateur_poland_ifbbpro Tym razem startując w kat Novice PRO [...]

[...] 25min cardio W końcu temp na dworze nieco zluzowały przez co byl większy komfort w nocy i udało się nieco odespać. I nagle okazuje się, że noga nie boli, przyczep klatki tak samo, do tego siła w górę... A wystarczyło że pospałem 5h a nie jak przez ostatnie 4 dni po 3max. Jak się w końcu uda wrocic do tego co było, czyli te 6-7 to powinna być [...]

Winter Jak dla mnie tak samo mogłoby być Dzisiaj Pull 1. Ściąganie podchwytem 10x130, 9x130, 12x110 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 8x77, 8x77, 12x65 3. Wiosłowanie hammer nachwyt 10x110, 8x110, 115x5x4x3 RP 4. Wiosłowanie podchwytem smith 8x110, 8x110, 110x3x3x2 RP 5. Ściąganie z góry jednorącz maszyna, szeroki chwyt 3s 10 na rękę bez żadnej [...]

Grupa ze mną liczyła tylko 5 osób, więc faktycznie takie było A samo szkolenie super, ja sam wyszedlem z niego niesamowicie zadowolony. Bardzo dużo info na temat ibs, sibo itd. Jak postępować w danych przypadkach, jakie zabiegi żywieniowe wprowadzać itd Do tego jak wysoka prolaktyna moze powodować różne dolegliwości ze strony żołądka, jak [...]

Góra mega, ale nogi odstają ciągle tak samo. Musisz coś zmienić, to że będą rosły w tempie góry to za mało, bo różnica jest ogromna cały czas.

[...] ruch z pięt 410x15 3s 7. Wykroki z hantlami 25x12, 25x12, 0x20 8. Przysiad sumo smith bez ruchu bioder 90x12 3s przywodziciel odwodziciel Cały wczorajszy dzień mocna zamuła mnie trzymała, dzisiaj do treningu tak samo, i spodziewałem się, że będzie raczej słabo. A tu pozytywne zaskoczenie. Bo zdecydowanie jeden z lepszych treningów ostatnio.

[...] partiami, lecz w końcu udało sie je nadgonić Co do nóg przyznaje, że wciąż one mocno odstają i mają sporo do nadrobienia. Ale nie jest też tak, ze ślepo ciagle robie to samo. Bo chociażby w poprzednim planie, wykroki boczne, wejścia na step, rozne ustawienia stop, rozne ćwiczenia, rozne zakresy Wiec naprawde staram, się próbować na rozne [...]

Przecież to norma po takich zabiegach, to samo miałem w dupie po usunięciu ropy. Wracaj szybko do pełni sprawności Jędrzej ;-)

Dzisiaj DNT 30 min cardio Zgodnie z przypuszczeniami, sporo wagi poleciało mimo, ze obecnie w dzien wysoki 5500 kcal to i tak samo uciecie ww sprawilo, ze 5,3kg poszlo w dol i obecnie na czczo jest 107,7 Fotka z wczorajszego treningu, bez pompy po samej rozgrzewce Powoli bo powoli ale jednak rozmiar nóg się poprawia [...]

U mnie w domu wczoraj to samo wszystkich głowa Bolała że hej.. Może przez pogodę ui wie

[...] Bo redu idzie mi łatwo i sprawnie. Wiec w moim przypadku nawet kosztem podlania dluzsze okresy budowy lepiej się sprawdza Bo jak przyjdzie do redukcji, to ona i tak idzie stosunkowo szybko Z reszta po mscu od końca redu leci po 900ww a jakość w tym momencie nie ucierpiała za bardzo, co już samo w sobie duzo mówi, jakie mój organizm ma tendencje

[...] to jak bardzo dużą poprawę jakości. Pod tyk względem jestem serio mocno zaskoczony Tymbardziej jeszcze ze wszystko pod względem suplementacji czy diety robie caly czas tak samo jak do tej pory, bo ws,ystko fajnie się sprawdza /SFD/2022/6/13/c3c4c3e9be0c4c08a97134aebf731b33.jpg W okresie redu jedynie cukrzyk całkiem wywalony, a teraz doszedł pre [...]

Ja miałem to samo rok temu, 1200ww i ana końcu masy już fat podbijalem żeby ta waga ruszyła a ona stała jak szalona a wystarczyło nie dojeść i spadała xd taki przepał