samo

skos z glowa w gorze, skos z glowa na dole, to jedno i to samo cwiczenie wywal jedno dodaj tak jak kolega powyzej napisal wyciskanie waskim uchwytem

Trochę mało te dwa razy w tygodniu żeby fajnie wywołać hipertrofie, nie będziesz w stanie dobrze przetrenować wszystkich parti więc na bank coś ucierpi, co do diety jak służą Ci takie produkty to nic tylko startować,ewentualnie podbił bym trochę białko kosztem tłuszczy,jesz tak samo w dni treningowe i bez treningu?

Robsonek - lekarka powiedziała mi to samo co Tobie. Dlatego teraz przestałem się tym martwić. Mam o tyle dobrze że to mnie wcale nie boli także póki co mam spokój.

samo strzelanie (np. palców) nie ma negatywnych skutków niepokojące jest dopiero gdy towarzyszy mu ból lub np. obrzęk - wtedy to jedna z oznak choroby lub przeciążenia wiem to od znajomego ordynatora reumatologii :)

Lepiej łączyć klata+triceps, plecy+biceps, bo triecps jest rozgrzany i wstępnie zmęczony po klacie, tak samo z bicepsem po plecach, a pozatym mięsień robisz raz a dobrze

Jeśli mam być szczery,to już samo łączenie obłędnej ilości środków,stosowania dużych dawek i dokładania farmaceutyków,przeciwdziałających skutkom ubocznym innych,jest wariactwem.Jednak sam nie jestem święty,więc daleki od oceniania innych.Każdy kowalem swojego losu.Pracując jednak przez wiele lat z ludźmi,również tymi stosującymi SAA,myślę,że winą [...]

trenuję to samo 2 lub 3 razy w tygodniu (pracuję i czasem jeden mi wypada) siłka trening dzielony 3 razy w tygodniu mam 37 lat i jakoś daję radę ;)

nie rozumiem tego " i nie trenuje 6x w tyg SW tylko treningi 6x sie odbywaja w tyg" dla mnie to samo, to w jeden dzien masz np dwa treningi SW, to w jakie dni SW trenujesz?

przedwczoraj skończyłem to jeść, byłem na tym "cyklu" 2 dni, wszystkie kiszki mnie bolały musiałem brać do tego sylimarol, do tego mi się żygać chciało, zaje..ście się pocisz ciśnienie za***iście wysokie puls tak samo. Efekty mało widoczne :(

mam to samo, przesywajacy bol w okolicach ledzwi tak boli ze nie wiadomo co zrobic. rob mniejszym ciezarem i dokladniej. bylem na przeswietleniu i u mnie kregi w tym miejscu sa bardzo blisko siebie rozstawione i pewnie sie ocieraja przy martwym i przysiadach... bo tylko na tych treningach to czuje. co do powiekszenia masy i przeciazenia kregoslupa [...]

No to jest bardzo możliwe wręcz prawdopodobne. Miałem tak samo. Na początku, gdy zaczynałem przygodę z siłownią złapałem sie od razu za kreatyne i byłem dumny z efektów. Ale to było złe posunięcie z mojej strony wtedy.

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? dieta + kreatyna + 100% whey protein concentrate + mutant mass? jesli chodzi o typ budowy to prawdopodobnie mezomorfik

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.

[...] 3s 12-15powt 30sek przerwy Łydki- jakieś ćwiczenie 3s 12-15powt Rowerek stacjonarny - max szybkość przez 1 minute I to jest jeden obwód. 2-3 minuty przerwy i od nowa, jeszcze 2 razy. I tak samo z planem B. Poniedziałek: A Wtorek: Aeroby - bieganie/rowerek/hiit Środa: B Czwartek: Aeroby- -II- Piątek: A Sobota: Aeroby - -II- Niedziela: Odpoczynek

[...] 3s 12-15powt 30sek przerwy Łydki- jakieś ćwiczenie 3s 12-15powt Rowerek stacjonarny - max szybkość przez 1 minute I to jest jeden obwód. 2-3 minuty przerwy i od nowa, jeszcze 2 razy. I tak samo z planem B. Poniedziałek: A Wtorek: Aeroby - bieganie/rowerek/hiit Środa: B Czwartek: Aeroby- -II- Piątek: A Sobota: Aeroby - -II- Niedziela: Odpoczynek

Ale mój plan jest słaby , kolega tutaj robił temat i jakiś naprawde fajny i ogarnięty kolega podał mu ćwiczenia prosił bym o to samo jeśli nie problem . Bardzo bym prosił bo mój plan tłuke już około 6 miesięcy i te ćwiczenia nie przynoszą już efektu jak by ktoś mógł mnie nakierować jak ćwiczy jakie nowe ćwiczenia wykonywać w tygodniu z góry [...]

[...] ze TP juz nie produkja i powolutku koncza sie zapasy? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" Doradca w Suplementacji

Podpisuje się pod tym co napsiał _YaKuZa_ Polecam to samo...

to samo co jakryc a te 250 złociszy to przeznacz na dobrą dietę, na miesiąc wystarczy :)

[...] w plecy. lodzianin1- licze ze metka pociagnie libido do konca cyklu, jesli cos sie zacznie dziac doloze tescia;-) co do tematu, najważniejsze ze te moje buleczki na plecach to nie jest sprawa hormonalna ale niewlasciwa dieta i o to mi chodziło. na silowni mi to samo powiedzieli- "mniej żryj i lec dalej z cyklem" to tyle na co moglem liczyc%-)