saida

Skoro dziennik się przeniósł, to odpowiedz też pozowle sobie przenieść:-) Rafał - jak mnie zobaczysz w ciuchach, to różnicy nie zobaczysz, bo widziałeś mnie w szczytowym okresie zasuszenia%-) Saida, gdzieś kiedyś widziałem fotki bardziej na masie - wtedy też było dobrze:-)) a na zawodach faktycznie byłaś przegłodzona z leksza%-)Ja chyba wtedy też [...]

Ok, to wrzucam to, co obiecałam wrzucić;-) Z wrażeń na temat odwadniania, może komuś się przyda: - na dniach LC samopoczucie w miarę ok, zwiększona senność, minimalne rozdrażnienie, ospałość i trudności w kojarzeniu faktów, brak motywacji do działania. Żarcie za to bardzo dobre i nie czuć głodu - w dniu ładowania miałam zjazd glikemiczny po [...]

Taaaa, ta osoba to ponad 100kg żywej wagi, jak ja mam go pęknąć%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 15 - 3.12.2012 Dieta 2344kcal, 170B, 100T, 200W 1. dynia, borówki, mąka z ryżu brązowego, białka jaja *trening 2. mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane, jabłko 3. jajka, awokado 4. jaka, żółtka jajek, wiórki kokosowe, migdały, kakao 5. polędwiczka wieprzowa (nie [...]

Dzięki Saida, mistrzyni moja :-P Dzisiaj mam ze sobą jajka, najwyżej będziemy wietrzyć w biurze :-) Z pewną nostalgią robiłam wczoraj po raz ostatni ten trening. Trening B Rozgrzewka rowerek 5 min A. Martwy ciąg 10x21kg/ 10x26kg/ 6x30kg Zwiększyłam ciężar, jak Saida kazała, ale musiałam zmniejszyć liczbę powtórzeń. Dość ciężko, kolana latały mi [...]

Lady ma takiego trenera, że za miesiąc - dwa, to ja będę mogła do Kraka po korepetycje jechać;-) fakt /-)_ chociaż nie powiem, perspektywa dokształcania sie z Tobą siostra brzmi kusząco :-D Trening wygląda interesująco%-) Ile Ci zajął? godzinę mniej więcej, chyba :->

Tak, dokładnie od tego może Cię później boleć. I nie, nie idź do ortopedy, tylko do fizjoterapeuty, wizyta niestety prywatna. Uwagi do miski: - wyrzuć słonecznik, zastąp innymi orzechami (ze względu na dużą zawartość o6) - tuńczyka w oleju zastąp tuńczykiem w sosie własnym, generalnie tuńczyka z puszki staramy się jeść rzadko - posiłek drugi to [...]

To się sama odbanuję%-) Kurde, zgubiłam gdzieś kabel od telefonu, idę kombinować ze zgraniem zdjęć%-) O proszę, tutaj link: http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861.html#post2 Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-15 17:40:57 Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-15 18:38:58

Saida czy orientujesz się może czy problemy z hormonami mogą mieć istotny wpływ na redukcję? Albo na proces odwadniania? ja nie Saida, ale odpowiem - tak, i to bardzo istotny. Zwłaszcza problemy z tarczycą, które dotykają dużej części społeczeństwa. Gratuluję wygranej walki 8-) To na stałe chcesz w tej niskiej wadze startować?

Saida ewentualnie byłam ... Saida, Ola to znana maruda . Ale jestem pewien, że jak już wstawi zdjęcia, to znowu wszystkich pozamiata . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-19 10:12:57

Dzień 31 04.04.2014 r. http://i57.tinypic.com/2wdnb85.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka DNT - Miękkie nogi (padnij-powstań + przysiady) Jako, że w tym tygodniu nie miałam aikido, to w ramach aerobów zrobiłam sobie wytrzymkę. Saida - już wiem o co chodziło Ci, [...]

Saida, dołącz i Ty- będzie jeszcze większa :-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-13 18:31:33

Możliwe, że Twój strach siedzi w głowie. Teraz pora go przełamać;-) Saida taki mam plan przełamać w sobie parę "strachów", solidnie zacząć trenować, to nie tylko takie gadanie. Mam już w firmie najważniejsze sprawy "pozałatwiane"i spokojnie mogę pracować, plan lekcji i praca męża też już w normie więc czas na treningi mam, a do tego powoli [...]

Saida dzięki };-) Zdecydowanie masz rację z ciężarami. Na ostatnim treningu zmniejszyłam ciężar np w wyciskaniu i wiośle, skupiając się w zamian na tempie i peak contraction i to był niezły wycisk%-) Aha, jeszcze pocieszę, że chyba koło 4 tygodnia robi się trochę lepiej. Super%-)%-) Marta co do cyca to jest ciekawie:-D Oprócz wzrostu [...]

DZIEŃ 3 – 17.03.2010 Dzień morderca Jak pisałam we wtorek, jest to dla mnie najgorszy dzień w tygodniu. Ta środa nie okazała się wcale lepsza od poprzednich – zajęcia w szkole od 8 do 17, potem jeszcze dwa treningi… Dość powiedzieć, że kiedy przyszłam do domu,od razu położyłam się spać DIETA I śniadanie – [...]

DZIEŃ 36-19.04.2010 Moja zwyżka energetyczna przestała dzisiaj tak do końca działać - wstałam o 6, a o 15 zaczęłam być senna – niestety o tej porze nie mogę sobie już pozwolić na drzemkę, bo trening będzie do kitu, dlatego ratowałam się Guaraną – po jej zażyciu wszystko wróciło do normy Na judo byłam bardzo skoncentrowana i [...]

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1025e12ef44d4595ad77b1849df3d1.png Jak widać po wymiarach masa na całego...nie wiem teraz, czy jest sens kierować się tymi wyliczeniami ze wzoru Martuccy i jeszcze coś zwiększać. Może przy Hashimoto zapotrzebowanie kcal jest jakieś inne. Po obniżeniu nieco białka i zwiększeniu ww jest trochę lepiej, ale jeszcze [...]

A Ty IBS nie masz? Nie mam pojęcia}:-( Z tego, co czytałam na temat tej choroby, a czytałam dużo, bo moja koleżanka prawdopodobnie to ma to raczej bym stawiała na to, że nie mam, chociaż dolegliwości sprzed sfd możnaby pod IBS podciągnąć. Nie wiem, czy jest sens się przejmować naprawdę sporadycznymi problemami z żołądkiem.Zresztą, generalnie wiem, [...]

Patrz ile osób do Ciebie zagląda: Obli, Martucca, Saida, Ruda, Bubu - wszystkie zwracają Ci na coś uwagę, ale Ty i tak wiesz lepiej. Nie wiem skąd wyciągłaś takie wnioski :->, bo ja bardziej bym się skłaniała to wypowiedzi eveline z mojego dziennika, że jak ktoś tylko mi coś zaleci, to wszystko rzucam i przewracam całe życie do góry nogami, żeby [...]

Witaj dontknow:-) Dziękuję ślicznie,ale jest jeszcze nad czym popracować;-) Z treningiem rzeczywiście jeszcze lepiej poczekaj, bo jest... wyczerpujący%-) Cześć Ann...:-) ______________________________________________________________ Dzień 5 - 28.10.2011 DNT, miska jak niżej;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef4d98b38f92410f94a75066f3b56396.gif Dzień 6 - [...]

Seba, nie, takie zwykłe szklanki do herbaty%-) Z wynikami niby fajnie, że są w normie, tylko z drugiej strony nie wiadomo, co mi jest i w jakim iść kierunku;-) Jutro się badam dalej%-) Dzień 36 - 3.09.2012 Dieta 2181 kcal, 173B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, melon 2. jaja, kakao, odżywka białkowa, migdały 3. jajka, masło, boczek [...]