saida

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.306255329433856.73720.137113929681331&type=1 co Ty saida. Alina ma najlepszą :-))

Saida- właśnie z Iwonką rozmawiamy o robieniu wagi w JUDO... niestety Iwonka ma baaardzo negatywne wspomnienia (absolutny brak wiedzy i wsparcia trenerskiego)

50kg jak wycisnalem to prawa szla jak torpeda a lewa ledwo co i ak mnie boli jak opuszam i ciagnie ze o ch**;/ saida co to moze byc?? marta mina instruktora bezcennna w srode 140kg wstalem na 2 treningu a dzisiaj hantelkami 9kg konczylem serie na klate %-) ew fizjo mnie czeka musze do nich zadzwonic ale drodzy sa kurcze;/ 100zl za wizyte ale [...]

Chce mi się klusek ziemniaczanych z kapustą zasmażaną%-) I duuuużo sera żółtego:-D I kogla mogla%-) zachcianki, jak kobieta w ciąży%-) Ja nie w ciąży, a bym zjadła :-P Zaczituj se, a co se będziesz :-D Natasza, fajny misiek \-)

Saida, jak Ty tak mówisz to ja nie wiem :-?

dzieki Ania, to odbiera mi nadzieje, że może kiedyś.. \-) Saida może :-))

ech spamiarze, co ja bym bez was zrobila... dzieki ;-) Jeszcze Saida jak znajdzie czas to spojrzy na całośc, moze tez da jakies sugestie

Saida ale jakie zajęcia? Czego maja dotyczyć i jaki wiek dzieci?

Hahaha Eve - nie robię, bo i tak mam tą nogę tak zarąbiście zmęczoną szczerze mówiąc, bo cały czas na niej głównie łażę, przykurcze mi się już robią tak z boku jakby, muszę to codziennie rozciągać i rozmasowywać @-). Ale liczę na to, że w środę już się gipsu pozbędę. A z tymi przysiadami to jaki ubaw miałam, bo sama się zdziwiłam, że jestem w [...]

Saida, Mawashi mi zalecił robienie tego ćwiczenia. Najpierw z ciężarem ciała, a po tygodniu z małym obciążeniem. Wczoraj np. było dużo lepiej i dyskomfort był mniejszy, prawie niewyczuwalny, więc nie wiem od czego to zależy... Będę obserwować. :-)

Saida, dziękuję, był udany. :-) Obli, wywaliło... A ten wyjazd to mi nie pomógł - popłynęłam z jedzeniem... :-{ Głupio mi teraz strasznie... Mleko sojowe sprawdzone i to raczej nie po nim miałam te problemy. :-) I zaległa wypiska: Dzień2. 1a. Pompki 4x max 12/11/10/8 1b wypady 4x 12-15 na nogę 5kg/4kg/4kgx13/x12 2a ściąganie gumy do klatki 4x [...]

Saida - polędwica z indyka była pieczona przeze mnie - więc jak najbardziej część mięsa :) Wczoraj mi się micha wieczorem rozjechała nieco ze względu na zmianę planów w ciągu dnia. Poniżej zrzut. Jak widać ciut niedojedzona... Chleb jest ciemny :) wrzucałam w dziennik jasny, bo pasuje mi wartościami do tego "mojego" którego nie ma w tabelach. a [...]

Saida dawaj przepis, przyda się na pewno ;-D

Nie wiem co obliques na to powie, ale mam dokładnie taki sam plan jak Saida ;)

saida chodz, doprowadze ciebie... do parteru

saida amore to nie zoladek wrrrr umieram a miala byc dyska dzisiaj

saida a pamietasz wtedy co bylo? dobra piczka jestes i masz fajne nozki a lepszego ogiera niz tu nie znajdziesz, tu sami najlepsi siedza

luzik saida sloneczko nikt nie mowi ze nikt nie moze przyjsc pogadac ty akurat wprowadzasz mila atmosfere az chlopaki sie liza po jajkach wpadnij lepiej do mnie na szczere pogawedki

Saida

saida masz juz 9 sogow w dopingu