saida

Saida tą lke spróbuj wrzucić 30ml na 60-90min przed tr. (jeśli masz możliwość) powinno pomóc w przeprowadzeniu lepszego treningu ;-) ile do konca testu? :-D

Ruda, myślę że Martuca nam poleci jakiś mix :-D Saida, najważniejsze, ze energia wraca };-)

Ruda, fiolozofii nie ma z tymi ziółkami, melisa i rumianek;-) Lejjla - dobrze,że energia wróciła, bo trzeciego dnia nowego rozkładu miałam ochotę rzucić to wszystko w... cholerę;-) DZIEŃ 34 - 16.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d3de2d2a4c459d97f91e2414f30e81.gif Zdjęcie owsianki z koktajlem: [...]

Pomiary wrzucę wieczorem razem z resztą wypiski. Idę zatem popełnić samozbanowanie @-|%-)

DZIEŃ 41 - 25.06.2012 - gdzieś się trzasnęłam w numeracji, bo powinien być tak naprawdę 43%-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55219a6f86204039b5d4bcb4b3a956f4.gif TRENING 12x przysiad bez obciążenia 11x sit up 10x thruster z obciążeniem (6kgx2) 9x swing sztangielką oburącz (13kg) 8x burpee 7x wskok na podwyższenie 6x MC (20kg) 5x zarzut ze zwisu [...]

DZIEŃ 47 - 29.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff49ed71a2d4485f8b99cd404c79a5f5.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, odżywka białkowa, maliny:-D 3. jaja, warzywa 4. jaja, warzywa 5. kurczak, warzywa 6. kurczak, warzywa TRENING Bieg w terenie - znowu biegałam trasą z podbiegami, ale ze względu na ograniczone [...]

Saida, skoro zapraszasz do czynnych odwiedzin, to i ja się wpiszę. Nie mogę się doczekać podsumowania, będzie się działo, tylko wiesz - skombinuj jakiegoś fotografa. Dobra jakość fotek też robi swoje :-)) Sesja zamknięta? :-> Pozdrawiam!

DZIEŃ 51 - 3.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. mięso z kurczaka, warzywa 3. mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 5. jaja, warzywa 6. jaja, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b229bf7a5e54bd198d84617a8633c9c.gif No nie oszukujmy się, niezbyt urozmaicona ta micha%-) TRENING Piramidka [...]

Magda, głupot nie gadaj, tylko zaglądaj śmiało:-D Ruda, Hubcio- :-D Lucyfera, Neysha - zawsze mam mordercze spojrzenie po wytrzymkach i agresor mi rośnie niesamowicie wtedy%-) Neysha, kradnij sobie śmiało, baw się dobrze w trakcie:-D Tylko na kolano uważaj;-) Lady - ano wysuszyło, wysuszyło. Dużo to mi jednak do wysuszu nie potrzeba, a dziwne, bo [...]

DZIEŃ 55 - 7.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, odżywka białkowa, maliny 3. jaja, warzywa, mięso z kurczaka 4. jaja, warzywa, mięso z kurczaka 5. mięso z kurczaka, warzywa 6. jajka, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b99f0e173dc4b528f87885de67f21c6.gif TRENING Bieg po stadionie Przebiegnięty dystans: 6 km, [...]

A do Rudej wyjazd:-D Fotencje z sesyjki jako preview mmsem na mój numer proszę \-)

Saida, znam ten ból Maniek, w takim razie załatwię sobie lewą legitymację i pokulam Cie w w juniorach

Tam wyżej nie widać, tu wyżej nade mną widać AAA... faktycznie Saida

Dzieki Saida, juz slyszalem o tym centrum cos dobrego od kolegi ktory mial problem z kolanem od pilki noznej. Nie spadam na ten bark tylko , ze jestem prawo reczny to wiecej wyciagam lewa reka .

Saida myslisz ze trzeba smigac do lekarza? Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-05-07 10:20:53

Saida bede szedl we wtorek:) Tylko ze ja mam go dosyc dlugo to bedzie dalo sie cos jeszcze z nim zrobic? Dzieki za info tak w ogole

Swojej ulubionej Saiduni,niedoszłej siostrze nie powiesz? Nooo.... yyy... jakby to ująć... nie Zdaj relacje jak po treningu W tym miejscy sorry Saida, że Cie nie dopinguje w dzienniku:-/ Ostatnie kilka miesięcy nie mam czasu na wiele rzeczy... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-18 20:06:55

Ty, to naczelna żmija jesteś Saida, Ciebie też zwerbowały w swoje szeregi? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-26 12:25:19

Saida, Ciebie też zwerbowały w swoje szeregi? W naszym klubie tylko elita tego forum

Tak,to to. Nie sadze Saida. Też bardzo opornie to cwiczylem. Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-06-01 21:22:03