[...] byc tu jakas praca bo to duze miasto (wtedy nie wiedzialem jeszcze ze to przemyslowe serce UK), ze 16 lasek i 1 koles poza nami, ze ja mam narzeczona wiec mi to lipa ale ta ruda Litwinka spala obok nas topless wczoraj (kumpel na to zdziwiony, ze nie widzial bo spal i nie zauwazyl :D), ze jak znajdziemy inna robote a mieszkamy tu za darmo [...]
no super gadasz! zrób tak i napisz o tym książkę eveline - będzie na pewno bardzo ciekawa i wszyscy ją kupią ;) Ruda_29 dziękuję Ci bardzo za odpowiedzi , wiesz no przecież to wiadome że nie zamieni się tłuszczu w mięśnie .. to miała być taka przenośnia i miałam na myśli że tłuszcz się wypaca i pozostają same mięśnie po ciężkich treningach ale [...]
Oooo "TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1", dzięki Ruda... Byłam pewna, że regulamin ogranicza się do wymogów typu, zdjęcia, pomiary itp. Możesz usunąć ten wątek, nikomu nie posłuży.
Slavia Ruda Śląska, którego wychowankiem jest olimpijczyk z Aten MAREK GARMULEWICZ. styl wolny, o ile pamiętam. znalazłem tu http://********/bqds może znajdziesz tam więcej. nasza baza klubów, niestety nieukończona: http://www.sfd.pl/temat166349/ przykro mi, ale tylko tyle potrafię ci pomóc.
Absolutnie nie, niejedną noc z Rudą przegadałam na ten temat i w końcu się udało:-) Rudzielcu mój, powodzenia i nie zapomnij, że obiecałaś od małego ze sztangą chować:-D
Ruda dzieki za odpowiedz. Mieszkam we wloszech i ser mozzarella, ricotta czy parmezan to tu chyba sa dobrej jakosci. Tak mysle. A powiesz mi cos o cwiczeniach na ten nieszczesny brzuch? Czy cwiczonka typu Mel B na brzuch zadzialaja na boczki i rozciagnieta skore?
Ogólnie Ruda Śląska, miasto 150tyś ludzi a jak się nie mylę to są tylko 2 siłownie na Nowym Bytomiu i Halembie. Myślę, że na Wirku czy Bykowinie powinien taki interes się utrzymać. Powodzenia!
Udzielę rady. Ruda śląska (wg. wikipedii ok 140 tys. mieszkańców) Przejdź się po siłowniach i podpytaj czy ktoś nie chciałby się w taki sport pobawić, nawet po to by zaimponować gdzieś na weselu czy imprezie :)
Zacznij czytać odpowiedzi - może coś jednak wywnioskujesz. Zbyt małą mam wiedzę w tej dziecinie, żeby się mądrzyć. ale przynajmniej poziom cukru we krwi po zjedzeniu roznych rodzajow chleba mozna samemu zmierzyc Nie no Ruda... powinnaś kupić białą pszenną bułę, grahamkę, chleb słonecznikowy, chleb polski, duński, ruski, czeski... albo nich [...]