quart

mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]

a ja mam slim browser i to samo -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

nie musze chyba pisac ze mam tak samo dzisiaj to musze cochwile okno zamykac i otwierac nowe zeby wczytało mi sie nowe powiadomienie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu [...]

Kiejek - nie interesuj sie! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

no wszystko masz w tym linku co podałem,poczytaj- dobierz wg siebie,nic nowego wymyśleć nie idze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 a misiek dobrze mówi Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 18:05:31

AlBa a skąd wiesz że wtedy będziesz wyglądać lepiej? Ustaliłaś sobie cel-i dążysz do niego. Może jak osiągniesz tą "wymażoną" wage-zauważysz wtedy np. że masz za chude ręce czy...brakuje w miejscach gdzie jest "wskazane" troche ciała Wyglądasz b.dobrze,ale w głowie masz zakodowane ze "dobrze"to znaczy te 57 kilo. [...]

A wiesz Quart krecilem sie tu i tam ale czowalem caly czas nad forum . Dzieki za sogacza

Witam dziękuje wszystkim za odpowiedzi szczególnie Quart'owi do Marcinecki Kalorie wyliczyłam przy pomocy tego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i gdybym spała przez 24 godziny wychodzi mi bilans kaloryczny 2056 kalori stąd pytanie: Po czym wnosisz ze w moim przypadku powinno sie stosować 1300-1500 kalorii?? Nie [...]

domysl sie p.s. to forum sportowe a nie co zrobic aby miec lepsza jazde na dyskotece p.s. 2 dorzuc gajnera i bedzie jak na karuzeli -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu [...]

S.Bos sluchaj a mozesz mi zapodac jakiej linki gdzie bede mogl zobaczyc jak to wyglada abym mogl zobaczyc cene oraz opis tego produktu ?? WPC ofkors !! Quart nie nie bron boze tylko poprostu jezeli kazdemu odpowiadasz tak na pytania jak mi to chyba masz tu najwiekszy respekt bo jako jeden CHYBA Z NIEWIELU zadko kiedy odsylasz do linkow a [...]

Quart no weź bo mi sie zimno robi jak tak piszesz a Słodkara to niezłe ciacho a ja strasznie lubie słodycze mniam "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

żle mnie Quart zrozumiałeś, popsotu wyloozuj bo ja nie z tej ligi "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Dione dla Ciebie wszystko http://www.fit.pl/zyj_zdrowo_cwicz_joga.htm http://www2.gazeta.pl/zdrowie/1,28580,1372329.html (na dole strony) http://www.akademiajogi.pl/zdrowie.html Ćwiczenia Pilatesa http://uroda.krakow.pl/pilates.html Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o [...]

dzieki;) :-* Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote [...]

Gy robisz długie przerwy (tening na mase) ok.120s. mięśnie mają czas aby "zaczerpnąć" powietrza i w tym przypadku nie odczujesz takich zakwasów jakbyś robił krótkie przerwy. Podczas treningu na rzeżbe (przerwy 30-60s.)do mięśni nie jest dostarczona odpowiednia ilość powietrza,co sprzyja wydzielaniu się kwasu mlekowego, a ten z kolei [...]

BEZ NASYCENIA!Chyba ze 1 cykl to możesz DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + [...]

To podaj Quart jakis konkretny produkt co na noc a co po treningu z kreta;) No nie oczywiscie ze nie pisales o snikersie:) Chcialbym przyklad;) Wiesz bo akurat wyjatkowo nie lubie soku winogronowego... wydaje mi sie ze pije wino marki wino;) pozdro

HEH Widze ze Quart i Szumi macie troszke odmienne zdanie co do brania krety! Do czego posluza mi te ww proste(rybosa) z kreatyna?? Nie bardzo chcialbym zeby przyczynily sie do rozwoju tkanki tluszczowej z ktora walczylem pol roku i nadal walcze:) pozdro

Rozumim;) to lece do apteki po glukoze bo juz kasy za duzo mi nie zostanie jak kupie krete... a Quart jak dlugo brac kretke??? zeby nie przesadzic bo wiem ze ma ona ujemny wplyw na nerki i mowi sie zeby nie brac wiecej niz 3 cykle w roku. Ile ma trwac cykl?? pozdro

lubie Cie, dużymi literami? do chłopaka?! co Ty Quart!?