>>>Tylko 4 Dni ;(((<<<

mam big problem za 4 dni jade nad morze i niewiem za co sie juz wkoncu zabrac ,przez 2 tyg jadlam ok 800/1300kcal plywalam biegalam itp schudlam tylko 3kg z 65 do 62 przy 175cm ... kiedys sie glodzilam i teraz sie boje ze tylko tym sposobem schudne ale ja juz nieche sie glodzic , che miec biust , pupe i jedrna skore ! POMOCY napiszcie prosze jakie cwiczenia powimamam wykonywac przez te 4 dni . Najwiekszy problem mam z udami i lydkami , lydki sa dosc krotkie i rozbudowana chaialbym miec smuklejsze i nieamam pojecia jak to zrobic , dolna czesc ud mam norlamna niecheila bym juz miec bardziej umiesninej zeby sie nie rozrosla ale gorna jest tragiczna!!! wew !!! jak sie pozbyc tego tluszczu tuz pod posladkami.biczki z tylu brzuszka tez nie mam pomyslow jak sie ich pozbyc.PPPPPOOOOMMMOOOOOCCCYYYYYYYY

pado "aait ..""

zdjecie swietnie - zmien psychike tzn podejscie

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

Tzn. chcesz to zrobic w 4 dni??? no to ci powiem ze niestety nie ma szans... przydaloby sie tez wyrazniejsze zdjecie "zawierajace" rzeczy ktore chcesz poprawic bo po tym zdjeciu niestety za duzo ci nie powiemy...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

w 2 tygodnie 3 kilo i mało?
Wolisz schudnąć np. 5 a po wakacjach przybrać 10?
Nie słyszałaś o efekcie jo-jo? POczytaj tu masz ciekawe arty na temat ćwiczeń itd.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

pozwoliłem sobie rozjaśnic
Nie wiem co chcesz zmieniać,
jeżeli chcesz sie podobać płci przeciwnej(a myśle ze tak jest to nie masz powodów do zmartwień,a jakieś minimalne sprawy(np uda-jak mówisz,choć pewnie też jest to wyolbrzymione-zawsze można poprawić i nie ma sie czym martwić)
a jeżeli chcesz sie podobać sobie(lubisz typ anorektyczki itp.) to ja nic Ci nie poradze bo nie chce sie przyczyniać do...wiadomo

Nie wiem skąd u niektórych(czytaj 99%) dziewczyn bierą sie takie kompleksy.


Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

TO JUZ NIEMUSI BYC PRZEZ TE 4 DNI MOGE STOSOWAC TO WSZYSTKO DLUZEJJJJ PROSZE NAPISZCIE

wyglądasz swietnie, jak coś trzeba zmienić to tylko w Twoim sposobie myslenia

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no wszystko masz w tym linku co podałem,poczytaj- dobierz wg siebie,nic nowego wymyśleć nie idze
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972

a misiek dobrze mówi

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 18:05:31

wSZYSTKO JEST GOOD TYLKO JA CHE MIEC CHUDSZE NOGI :( I TAK JESTEM HAPPY ZE Z 75 DO 62 ZESZLAM ALE ZAWSZE CHIALAM WAZYC OK 56/7 TYLKO IM BLIZEJ TEJ MOJEJE IDEALNEJ WAGI TYM TRUDNIEJ I WOLNIEJ CHUDNEEE DZIEKIIIIIIII BARRDZOOOOOOOO :*:*:*

powoli do wszystkiego dojdziesz, wiec sie nie martw
pamietaj ze nic na sile, nie da sie popędzić natury

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

AlBa a skąd wiesz że wtedy będziesz wyglądać lepiej?
Ustaliłaś sobie cel-i dążysz do niego.
Może jak osiągniesz tą "wymażoną" wage-zauważysz wtedy np. że masz za chude ręce czy...brakuje w miejscach gdzie jest "wskazane" troche ciała
Wyglądasz b.dobrze,ale w głowie masz zakodowane ze "dobrze"to znaczy te 57 kilo.
Nie patrz nigdy na wage-a w lustro,waga i te wszystkie tabele-to "martwe" wyznaczniki,często nie pokrywające się z rzeczywistością.
Każdy ma inną budowe(gróbość kości itp.),ktoś może ważyć 70 kilo i świetnie wyglądać,inny(o tym samym wzroście,ale innej genetyce) może mieć brzuszek,ale za to ogólnie być mniejszej postury.
Czy zatem ten 1 też ma sie odchudzać?
Nie raz spotkałem sie z takim przypadkiem(jak każdy chyba)
Samokrytyka jest potrzebna,ale bez przesady.
Jak bedzisz myśleć tylko o wadach(Twoim zdaniem) to zawsze tak bedzie.NIe myśl
"tyle jeszcze do zrobienia,to mam złe,to za duże"
a "juz tyle zrobiłam,kilka miesięcy temu mogłame jedynie marzyć o takiej tali itp."
no ale sie rozpisałem
pozdrawiam i :*:*:* :)


Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-27 20:27:31

ja tam caly czas podtrzymuje zdanie, ze lepsze zdjecie by sie przydalo

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."