pływania

Przepraszam ze krotko, ale ledwo zyje i doba staje sie za krotka.. Moze jutro uda mi sie zwolnic nieco.. 1. Plywanie - rozpoczalem kurs z multimedalista, mistrzem plywania Slawkiem Wolniakiem - na dzien dobry ostro. Malo czystego plywania, tona cwiczen by wybadac na czym stoimy, zmeczylem sie bardziej niz moim szalenczym plywaniem na czas. Super [...]

[...] bo niestety piekła twarz w wodzie, która miała 14 stopni. Muszę przyznać, że w trakcie przygotowań popełniłem błąd, bo nie pływałem w piance, ani w otwartym akwenie. Brak pływania w otwartym akwenie jeszcze jest do usprawiedliwienia w marcu czy kwietniu, ale brak pływania w piance niestety nie. Pianka, jak się okazało zmienia położenie ciała w [...]

[...] przykłady tego jak jadam przy pływaniu: Z rana: Zaraz po przebudzeniu banan. Pływać zaczynam godzinę później (jeśli odczekam krócej, łapią mnie kolki) Zaraz po zakończeniu pływania znowu banan lub jabłko lub jogurt naturalny Godzinę po pływaniu półlitrowy koktajl z mleka i Formuły 1 Herbalife Czy coś takiego ma w ogóle sens? Może lepiej rano [...]

Robiłem zawsze areoby w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna [...]

Niestety, to niemal polowa ceny roweru, nie ma mowy teraz o takim zakupie.. Trudno mowi sie ;) Dzien rozpoczalem od plywania zgodnie z planem, trening - kilometraz plus cwiczenie na brzuch - 8 basenow plywania na plecach nogami do przodu. Makabra dla miesni brzucha ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fed4e8feb874029a6c65c9a5358e9a3.jpg Sniadanie, grubo [...]

[...] zawsze regularnie). Teraz chodzę sama min. 2 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Moje style to były delfin i kraul, dobrze też mi idzie grzbiet, ale żabka to u mnie słabizna. Bez pływania nie mogę żyć, chcę utrzymać formę. I tak już to nie jest ta forma jak przed laty, gdy trenowałam, ciężko ją nadrobić, jeśli w ogóle się da. Pływam średnim tempem [...]

Robiłem zawsze areoby w formie pływania. Zamierzam przerzucić się na interwały i miało by to wyglądać tak: - 3 minuty pływania spokojnego dla rozgrzewki - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna maksymalnego - jedna długość basenu (25m) na maxa - dwie długości (50m) na spokojnie - około 50% tentna [...]

[...] złożyć dokumenty do Służby Przygotowawczej tak bardzo próbował mnie zbyć i wyrzucić "Bo czegoś takiego niema" że doszło do przepychanki słownej, ale nie ustąpiłem...). Co do pływania - sam byłem kiepskim pływakiem, ale z mojego doświadczenia - sprawdzone kursy WOPR (Ratownik wodny) - i dobry instruktor zrobią z was naprawdę dobrych pływaków i [...]

[...] tutaj lecę już wg założeń białko Micelar Casein - 20g wieczorem (strasznie pieni się to białko i do tego średnio się rozpuszcza) aeroby poranne na czczo - pływanie 7:00 styl pływania - żabka 20 minut pływania 25 minut w jacuzzi (zacząłem gadać z jakimś gościem i tak zeszło) 10 minut pływania 5 minut w jacuzzi jeden basen przepływam w okolicach 1 [...]

Znalazlem wreszcie porzadny material, ktory potwierdza moje odczucia co do plywania w piance. Na filmie wyczynowy plywak z najwyzszej polki. Jesli u niego pianka daje taki zysk, latwo sobie wyobrazic ile da takim asom plywania jak my ;) Zasada jest prosta, im gorszy plywak, tym wiekszy zysk z plywania w piance. Zwroc uwage na roznice w pozycji w [...]

hej!!! wreszcie ktos trafił w to co lubie, otóz plywanie to jest to, fakt mam przeplatane treningi z silownią i biegami, ale basen lubie najbardziej. Niestety nie naleze do zadnego z klubów, ale cwicze sama od jakis 2-3 lat, w swoim dorobku mam 1 puchar za IIm-ce w mlodziezowych mistrzostwach (kobiet) stylem dowolnym na 50m, oraz "zloty" [...]

[...] nic nie kupiłem i może lepiej, bo później doszedłem do wniosku, że kupowanie spodni na końcówce redukcji to słaby pomysł ;-D. Wieczorkiem znowu basen, więc trochę pływania wpadło rykoszetem. Młodsza córka męczy teraz żeby z nią chodzić, bo będzie miała basen na WF i ma stresa, że być może jedyna nie umie pływać. Nic to, że całe wakacje [...]

problem jest w tym że mam taki sam niechętny stosunek do pływania jak Ty :-D edit: ale sprawdziłęm tę 1/8, kurde tylko 475m pływania ;-), to może kiedyś, tylko ze roweru nie mam |-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-30 13:54:04

Solaros - sledze caly Twoj temat od pazdziernika plus Twoj instagram - o Twoje formie powtorze po innych nic odkrywczego - chyle czola. Osobiscie jak wielu tutaj staram sie adaptowac Twoje koncepcje i cale podejscie od ponad pol roku (moj staz to 6 lat, wczesniej 7lat wyczynowego plywania). Ale do rzeczy. Po wielu staraniach mam pytanie, bede [...]

Techniki pływania na wyższym poziomie ciężko jest się nauczyć samemu. Nie widzisz siebie i ciężko poprawiać błędy. Sam to przerabiałem. Ale oczywiście w jakimś tam stopniu da rade ogarnać podstawowe style pływania przynajmniej tak żeby nie umierać po przepłynięciu kilku długości basenów xD Na yt jest fajny kanał odnośnie pływania GoSwim - dużo [...]

a tak wgl to dziś sędziowałam na zawodach z pływania (nawet byłam sędzią głownym!! :>>) mój były trener z pływania mnie zwerbował do pomocy. dziś był pierwszy dzień kiedy mogłam użyć mojego papierka - bo już od jakiegoś czasu jestem sędzią z pływania drugiej klasy :)) dziś znowu się nie najlepiej czuje, przeważnie przy takiej zmieniającej się [...]

[...] Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy [...]

[...] mi się kreatyna z Hyperfusion, możliwe że teraz zacznie powoli schodzić waga w dół kreatyna jeszcze będzie szła z Creasteronu aeroby poranne na czczo - pływanie 20 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi 6 minut pływania w basenie 5 minut siedzenia w jacuzzi aeroby przedpołudniowe - tenis 2,5 godziny bardzo mocnego łupania, na [...]

[...] obaj jexhalibysmy w takich samych warunkach sprzętowych. Takie jest moje zdanie ;) Poza tym dziś basen u mnie. Poplynalem ciągiem z osemką między nogami (takie imitowanie pływania z pianką - dupka w górę). Wyszedł mi chyba trening życia :) Plynalem 50:30 min i naplywalem 2400m (lapowalem co 100m), czyli średnio po 2:06/100. Gdzieś w połowie [...]

[...] się pierwszym miejscem :-) Ewa jeździ po górach i w mtb, sama ma górala więc jechała na moim :) Iwonko postanowiłam w zeszłym tygodniu, że wezmę udział bo jest mało pływania resztę ćwiczyłam wcześniej i dlatego uważałam że dam radę i pójdę z zapasu co ćwiczyłam wcześniej. Chłopak co robi ironmen cały w tym roku stwierdził że ten Tri w [...]