pływania

[...] / 22,5kg x 5 / 25kg x 8 / 25kg x 8 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 8 / 25kg x 6 z wiosła jestem zadowolona :-) ładnie technicznie, bez szarpania i pływania hantli, nawet nie odczułam jakoś specjalnie tych 27,5kg ;-) obecnie jestem na etapie łaknienia ciężaru :-D To ja będę studził. Ciężar moim zdaniem to zły pomysł. [...]

yosis ważne, żeby w ogóle zacząć, np. ja ćwiczę na siłowni tylko 2 x w tygodniu i ew. raz w tygodniu godzina nauki pływania. I to wszystko.

[...] Nudzę się strasznie@-| Wiem, wiem, że teoretycznie bieg pozwala się wyłączyć i takie tam ale chyba nie w moim przypadku. Pół godziny daję radę. Mnie się głowa w czasie pływania wyłącza - trzeba na basen zajrzeć:-) Coś mnie bierze, rozbiera... więc w ruch poszedł propolis na spirycie:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-28 22:50:31

[...] ja kocham bób). Żołądek mam skurczony, apetyt średni więc w związku z tym od jutra wchodzę w CRASH DIET na dwa tygodnie. Pudła już przygotowane. DNT W ramach AREO godzinka pływania na basenie (90 basenów 25m) i spacerek do domu. Wróciłam kilka minut temu, fajnie już chłodniej... Zapomniałam o LipoPacku - nie mam jeszcze nawyku pamiętania o nim. [...]

Gratulacje spadków i oby tak zostało na zawsze:) Zazdroszczę pływania...ja nie potrafię :(

[...] się odzywają:-) DNT Basen godzinka, około 90 długości z czego na pewno, bo liczyłam liczyłam 40 długości crawlem z ósemką w nogach - czuję, że już lepiej; reszta żabą. Czas kupić łapki do pływania. Dobrze mi basen zrobił na zakwasy w tyłku i dwójkach po niedzielnym treningu. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-01 21:36:26

[...] paczuszka izotonika Pływało mi się dość kiepsko dzisiaj, mimo, że czułem się dzisiaj dość dobrze- na kreatynie jednak regeneracja jest nieco lepsza. Na basenie spotkałem kumpla, który zrobił instruktora pływania. Umówiłem się z nim za tydzień, także mam nadzieję, że pomoże mi zamienić moje bezładne machanie łapami na kraul. To tyle na dzisiaj.

[...] uboczne: - często nie mogłem zasnać - podniesione ciśnienie ok 96-158 - ból tyłk aod częstej inekcji wina i barków od propa - występowanie skurczy na basenie po około 45 min pływania - nerwowy sie zrobiłem.. ale lekrz przepisał krople takie miętowe i było ok Podsumowanie końcowe: chciałem zbiś i utwardzić swoje mięsnie i nieco nabrać czystej [...]

czesc, dawno mnie nie było i narazie pauza z siłownią - powód: dłuższe wakacje w chorwacji, narazie mój jedyny trening to jakieś pompeczki, ewentualnie brzuszki no i dużo pływania. Dieta - masakra, tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do [...]

nie wiem czemu ale przy jakiejś uczelni kierunek fizjoterapia było napisane "wymagania: student musi posiadać umiejętność pływania"

Przede wszystkim masz wsłuchiwać się w to co "mówi" twój organizm. Na HIIT nie jesteś przygotowany. Nie przejmuj się, mało kto jest. Z bieganiem jest jak z nauką pływania. To, że utrzymujesz się na wodzie nie świadczy, że jesteś dobrym pływakiem. Im dasz sobie więcej czasu, tym lepiej dla twojego zdrowia, samopoczucia, i motywacji.

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

[...] typ trenera, dla którego ćwiczenie zaliczone na 99,9% jest... nie zaliczone. Jestem mu za to bardzo wdzięczny - może w końcu nadam jakiś dobry, stały szlif mojej technice pływania... Z drugiej strony - jak tak dalej pójdzie - "nowym" kraulem zacznę pływać za miesiąc:) Nic to, posłuszeństwo 100% i do boju. Zmieniony przez - shadow78 w dniu [...]

@Marcel - w sprawie planu odpiszę na spokojnie wieczorkiem. Panowie, w sprawie pływania - mi po prostu brakuje zwykłego p******nięcia łapą i pary w nogach. To, że po mnie przejedzie skuter wodny, motorówka, czy stado szympansów w piance, naprawdę mi nie robi. Mam dramatycznie słabe plecy, wytrzymałość mięśniową na poziomie opasłego przedszkolaka [...]

Shadow pamiętam jak pisałeś dłuższą chwilę temu, że masz nauczyciela pływania, który stwierdził, że możesz zbliżyć się do 4 km/h. Zaimponowało mi to i weszło w pamięć. Trzymasz jakiegoś asa w rękawie? Swolf wychodzi Ci wysoki, przy takim tętnie to też prędkość średnia, to jest równomierne pływanie 100% czasu, czy zawiera odpoczynki/bojkę przy [...]

Nie, nie Łukasz, było mniej ćwiczeń, a więcej pływania, stąd ta różnica. Pianka daje mi zejście poniżej 20 sekund na 25 metrów i poniżej 2:00 na 100 metrów, ale aż takiej przepaści nie ma...

Ps. Augustów - Olimpijka, czyli 1,5 km pływania w jeziorze, 40 km na rowerze i 10 km biegu. Taki start na przetarcie sezonu :)

[...] 17:00 makaron durum (50g) + tilapia (180g) + kapusta biała + marchew + oliwa 503 kcal . B:44,8g . T:14,8g . W:55g *** basen, może 15 min „efektywnego” pływania, reszta to radosne taplanie się w wodzie; nie dość że w ogóle szłam na dno jak kamień (nie wiem, co mi się popsuło) to jeszcze brak siły w łapkach by to jakoś [...]

[...] czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością lepsze niż coś z McDonalda V - kurczak taki jak wczoraj na obiad, z ananasem, w sosie z keczupu, do tego 100 g brązowego ryżu, ledwo to zjadłem, za dużo było Jedną kawę wypiłem, z mleczkiem i łyżeczką miodu. Trening: - siłownia II zestaw ćwiczeń - rozciąganie - basen - nauka pływania 1h 15 min

Siemanko.Co to za kurs robisz?Instruktor pływania?