pływania

W razie pytań odnośnie pływania,służę pomocą;)

[...] to atletyka terenowa, pływanie i ratownictwo wodne, windsurfing, kajakarstwo, obozownictwo, zespołowe gry plażowe, żeglarstwo oraz ostatniego dnia ‘triatlon’ ok. 300m pływania na jeziorze, 700m kajakiem i 6km biegiem, niewiele snu wysiłek głównie aerobowy, interwałowy oraz izometryczny, niewiele wysiłku siłowego kondycja wzrosła znacznie, [...]

To jakie ćwiczenia do Tabaty poleciłbyś pod kątem siły do pływania i ergometru wioślarskiego?

[...] nikt ci na to pytanie nie odpowie bo wiele zależy od Ciebie i tego czy będziesz konsekwentnie do tego dążył. Myślę że tutaj nie ma żadnej magii tylko konsekwencją i trening, pływanie codziennie i pokonywanie samego siebie z dnia na dzień, jeżeli technikę pływania oceniasz u siebie na spoko i akceptowalną to kondycję z czasem wyrobisz trenując

Ja po godzinie pływania nie mam siły do końca dnia. Ale to zależy od tego jak często pływasz. Imo ja wolałbym po siłce basen

[...] 6x przeskoki 20x podskoki o prostych 12x rwanie 10x wstępowanie na ławkę 12x skip a 20x skip c 20x wykroki 8x po tym obwody x2 jak w sile ciężkiej Dorzucił bym do tego 2 dni pływania oraz jeden dzień skoczność + jakieś krótkie interwały typu 8x50 m na przerwach 1min na 85% szybkości Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-08-07 20:20:33

egzaminy sprawnosciowe na AWF z plywania i bieg na 1000m a silka i worek dla siebie

[...] o innej porze dnia. wszystko codziennie na pewno. jadłbym jabłka i banana, żeby mieć energię i ilebym tak mógł bez obawy o spalenie pływać? mogęoczywiście zrobić se przerwę, podczas której bym się poopalał i zjadł jakiegoś owocka i dużo wody. czyli w takim systemie ile z przerwami (1,2 lub3) a ile bez przerw pływania? tak na oko oczywiście. :)

[...] ustalić z osobą, która jest z Tobą na torze jak pływamy? Gdy są 2 osoby to rozwiązanie pół na pół jest bardzo dobre. Gdy więcej to najlepiej pływać prawą stroną. Gorzej jak się trafią opasli emeryci, którzy zamiast pływać to siedzą na torze i blokują innym możliwość swobodnego pływania, a jak się im zwróci uwagę to jeszcze pretensje mają ;).

Basen potrafi pomóc, jeśli dobrze się go wykorzystuje. Oprócz pływania można na nim przecież wejść do jacuzzi, pod jakieś leżaki masujące, czy też do sauny. To potrafi świetnie rozluźnić mięśnie. Przecież siłownia też spina mięśnie, a fajterzy z niej korzystają.

glutamina "do basenu' ci sie raczej nie przyda, mysle,że możesz z powodzeniem kontynuowac co zacząłeś. jeżeli chcesz cos dobrego dorzucic do kreatyny to dodaj zma. jeżeli brakuje ci energii pomimo dobrej diety to dorzuc carbo lub izotonika w okolicach treningu silowego czy pływania.

[...] piszesz o tym,jesli pływasz równie dobrze jak biegasz to ok. co z rowerem? 18lat to dosyć późno na osiąganie wielkich sukcesów w triathlonie,aczkolwiek jeśli wywodzisz się z pływania są szanse.Mam kolegę,który zaczął w wieku 16 lat i nie wywodził się z żadnej z tych trzech dyscyplin,a jednak jest teraz w kadrze Polski.Fakt,że chłopak ma [...]

po skonczeniu plywania, boli?

a ja codziennie 30minut plywania godzinka na rowerku i jakies cwiczenia z hantelkami albo rozciaganie:) chatcat

Po pierwsze egzaminy byly tylko z plywania a tam daje sobie rade calkiem niezle a po drugie uwazasz ze trojboisci itp. ktorzy sa wf i waza po 130kg robia 1500m w 6 minut?? Prosze o odpowiedzi na temat a nie o rozwodzenie sie nad moja szkola!!!!

[...] trening też musi być sensowny i dopasowany do możliwości, jak nie bierzesz supli ani tym bardziej koksu to imo super rozbudowane treningi objętościowe odpadają, plus robienie tony innych aktywności w rodzaju sw, biegania i pływania. Ps. Wrzuć w ogóle ankietę działu, waga, wzrost, wymiary, bo chyba mało ważysz jeśli potrzebujesz tylko 140 g białka

Ok, 40min-godzina po lekkim sniadaniu wystarczy ? tak jak po treningu silowym pije bialko tak tu po bieganiu mozna tez wypic ? 30 minut lekkim truchtem lub 20-30 min spokojnego plywania zadne wariacje

zadnych aerobów - w cyklu masowym !!! biegana, rowerków, pływania , joggingo i innych shitów

[...] w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I nie przesadzaj z tymi sprintami , ponieważ musisz też pływać długie dystanse , dzięki którym zdobędziesz wytrzymałość , która jest potrzebna do szybkiego pływania , i jeszcze ćwicz technikę . Pozdrawiam

mam pytanie gdybym chodzil na basen 2 razy w tygodniu i plywal caly czas kraulem (30-40 min) to poprawie sobie szybkosc plywania!!?? czy musa byc o tego specjalne jakies cwiczenia!!!??? aha i jeszcze jedno jak sie plynie kraulem to glowe ma sie w wodzie, ale co ile tych wymachow rekoma sie ja wynurza!!?!? prosze o pomoc , najlepiej jak by ktos [...]