No taki cel to do mnie przemawia :) 1/8 jest dla zdrowego sprawnego czlowieka do zrobienia z marszu, warunkiem brzegowym jest umiejetnosc plywania, a z tym jak widze nie ma problemu. Co do maratonu - polecam z calego serca, nie zaczynasz jak widze z poziomu zero, wiec rok na przygotowanie to szmat czasu. Teoria ktora jest mi bliska mowi, ze [...]
mimi - ten tluszczyk to ja nie wiem czy tak dokladnie potzrebny do szybszego plywania. Kiedys o tym czytalem ale juz nie pamietam. Ogolnie tluszczyk jest potrzebny bo jest swietnym zrodlem energii a i plywacy maja go sporo bo w wodzie zimno.
[...] ciezaru tylko starac sie machac tym czym obecnie ? Juz pytalem o ten basen ale nie do konca o to mi chodzilo: Czy jezeli trening siłowy mam w poniedzialek i srode to czy jezeli pojde na basen we wtorek i bedzie to 30-40 intesywnego i mocno pompujacego miesnie pływania to nie zakłóci to regeneracji i w srode na silce bede przemeczony ? Cwicze fbw.
Wczorajszy trening to 40 min pływania na basenie cwiczenia rozciągajace moja misa na dzisiaj Jakby nie było muszę kombinowac ,żeby była dostateczna ilosc białka a czasem weglowodanów(tłuszczy zawsze wychodzi w sam raz a czasem za duzo-wiec muszę się pilnowac):) Trening na dzisiaj 10 rower 100 pajacy 100 pajacy trening z piłka jn tylko zamiast [...]
YamaCKS masz racje, technika najwazniejsza. Z mojego doswiadczenia zauwazylem ze technika Total Immersion jest o niebo lepsza niz standardowe plywanie(oczywiscie dlugie dystanse) trenuje ta technika od 2 lat i poprawilem swoje wyniki o srednio 3s. Meta, proponuje ci porozmawiac z jakims instruktorem plywania zeby troche Cie podpatrzyl i [...]
CYKL 3, TYDZIEN 7, DZIEN 7 DNT pierrrfszeeee kroki na lindserfingu :-) troche grania w sitake plazowa, plywania na pontonie, grillowania, lazenia i zabaw z psiakami czyli taki aktyyywny wypiczynek zjaralam sie strasznie :/ wszytsko mnie piecze DOMSY po sobocie daja niezle popalic mysle, ze zrobie dzis DNT, jutro Rece MICHA zal 110/70/75 Suma [...]
Tak jak mowilem hiperwentylacja mozna nawet powiedziec ze jest szkodliwa , ale bez tego to nie ma plywania . Pozatym wazne jest zeby nie nabierac powietrza do pluc na maxa bo wydaje nam sie ze to przedluza czas ale w szczegolnosci w czasie nurkowania a nie prob na sucho bardzo duzo energi jest zurzywanej do zatrzymania powietrza w plucach i jest [...]
dokladnie ale mi sie zdaje ze to tez dla tego wygladaja bardziej imponujaco bo pluca od srodka rozpychaja platke i tworzy wrazenie ze jest bardziej pelna i to ogolem daje ze gosc ktory duzo plywa ma doza umiesniona klatke chociarz jak mowi wiele ludzi i naukowcow ze jedynym cwiczeniem w czasie ktorego jest po ruszany kazdy miesien jest wlasnie [...]
[...] 25 metrów, robie przerwy albo pływam z deską, ale bez płetw. Nie lubię pływać w besenie, więc w wodzie trenuję przeważnie w jeziorach lub morzu, kiedy tylko się uda. Co do pływania na odległość- na jakiej głębokości? Jeśli chodzi o wyniki kanapowe, to muszę się przyznać, że stosuję ostrą hiperwentylację. Raczej bez szybkich oddechów, ale [...]
na basenie walnalem ostatnio 50m i mi prawie system odcielo nie trenuje plywania, tylko raz w tygodniu okolo 40 min, za to na pluca nie narzekam bo biegam dluuuugie dystanse Who dares wins!!!
dzieki za odpowiedz Bem, teraz to jest juz bardziej logiczne z ta hiperwentylacja. Piszesz ze trenujesz bezdech z Abc plywania. Moglbys cos napisac o tym trenigu, bo tez bym chcial zaczac, tylko juz w zdrowy sposob. Bo do 30 lat juz nie tak daleko i rozedma pluc- to troche przemawia pozdrowienia
Witam wszytkich :) Tez mnie cos ostatnio naszlo na zaczecie cwiczen plywania bezdechowego - to chyba po kolejnym obejrzeniu filmu The Big Blue czyli Wielki Blekit, znany pewno Wam wszystkim :> (polecam !!!) - Ale do rzeczy. Kiedys sobie troszke poprobowalem plywac baseniki pod woda i skonczylo sie na 1.5. Nawet wyrobil mi sie taki dziwny nawyk [...]
[...] będzie inaczej. Gdy ćwiczę w wodzie NIE hiperwentyluję się! Boję się o zemdlenie w wodzie. Oczywiście zawsze jestem asekurowany (przez kolegę bądź tatę) ale jednak... Co do pływania pod wodą- robię ok. 35 metrów. Teraz mam pytanie dotyczące niebezpieczeństw ew. dalszego treningu. Czy mogą powstać jakieś długotrwałe efekty związane z ćwiczeniem [...]
stecki, co do tych ćwiczeń to - nie ten dział wejdź sobie do działu trening, albo na www.kulturystyka.pl/atlas i tam znajdz ćwiczenia na dwógłowe i inne mięśnie angażowane podczas pływania w płetwach.
Witaj, ja rowniez ubolewam nad tym, ze juz prawie nikt tu nie pisze. Co do pletw to zalezy do czego chcesz ich uzywac i ile masz pieniedzy. Najlepiej jak masz duzo pieniedzy :) Wtedy kupujesz jakies bardzo dobre pletwy z wymiennymi piorami. Jesli masz mniej kaski mozesz kupic pletwy bez wymiennych pior, o twardosci odpowiadajacej temu co [...]
Ja rozpoczalem swoja przygode z freedivingiem wlasnie od kontaktu z natura. Adriatyk to miejscie moich pierwszysch rekordow. Tylko ze jak patrze z perspektywy czasu to bylo to "troche" niebezpieczne, mialem szczescie. Uprawialem freediving nie wiedzac ze cos takiego istnieje :) Z tym ze po odwiedzeniu paru stronek zlapalem lekki strach [...]
ja to mam juz ok kilku dobrych lat co jakiś czas powraca dziwne uczucie jakby coś weszło pod łopatke moja rada to duzo pływania,masaze i co najwazniejsze cwiczenia rozciagajace ja dopiero od roku zanlazłem dobrego specjaliste lekarza ortopede z Ukrainy ktory mnie masuje ,nastawia kregi itp on mnie duzo nauczył jezeli chodzi o dbanie o kregosłup