pływania

[...] medycznego" się tym nie przejął. Z czasem ból powoli ustępował i dało się z tym żyć. Pewnych ruchów oduczyłam sie robić i to wszystko. Pół roku temu podczas pływania (!) mocno zabolała ręka i musiał sobie odpuścić także basen. Jednak od tamtego czasu jest z dnia na dzień gorzej. Mam np problemy z myciem się i ubieraniem.Jestem po [...]

HEj pscager to masz podobny problem do mnie, ja tez zwichnolem bark podczas uderzenia tylko ja dobrze go nie rozgrzalem... Co do diagnozy musisz wybrac sie na USG wtedy dowiesz sie dokladnie co uszkodziles cena ok. 50zl. A co do plywania lekarz jak narazie zalecil "zabke" poniewaz w innych stylach nie trudno do kontuzji. Co do deci to [...]

witam Przeczytalem znaczaca czesc tego tematu i pragne rowniez podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. [...]

>>Rychu888 Fastum działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie ale nie wyleczysz tym reki, tak samo zabiegi przeciwbólowe po prostu zamaskujesz problem (jeżeli go oczywiście masz). Co do aktywności fizycznej to ja bym proponował raczej pływanie (ale tylko żabką) niż treningi. Wydaje mi sie, że pójście do lekarza to nie panikowanie tylko zdrowy [...]

[...] Po 2 miesiącach doszedłem do siebie i znowu zacząłem mocno trenować, bez żadnej taryfy ulgowej. Wszystko wydawało się być w porządku , tylko podczas dynamicznego pływania czułem ,że prawy bark nie ma tyle siły co lewy i po niedługim czasie odmawia posłuszeństwa. Dwa tygodnie temu, rok po ostatni wybiciu, podczas treningu ktoś [...]

Stateless nie wiem co napisac poobserwuj troszke bark moze przestanie bolec moze przekroczylas jakas granice ruchomosci bo ostatnio mialem podobnie i lekko zabolalo wczasnie tancow :) bacowski lekarz nie powiedzial Ci ile masz nosic ? wiem ze 6 tyg to styka zalezy co miales robione. Jezeli chcesz wrocic do siatkowki to raczejbym sie nie spieszyl [...]

Slavek tu nikt nikogo nie wyzywa. Pytasz o takie rzeczy ze sam lekarz bez badan nie powinien wyrazac opinii jakis znaczacych. Mi tez wyskoczyl w czasie plywania (kraul). Troszke dziwnie jezeli bark wyskakuje zazwyczaj dochodzi do uszkodzen tkanek miekkich wiec nie wiem czemu nie bylo zadnego usztywnienia. Ale z tego co opisujesz to przypadek [...]

Rychu jasne rowniez slyszalem ze dr Brzóska to znakomity fachowiec. Oczywiscie nie znam Twojego przypadku ani nie jestem lekarzem ale jestem instruktorem :) choc moja wiedza jest za pewno niewystarczajaca ale to bardziej moje zainteresowania jezeli chodzi o staw ramienny pewnie z powodu urazu. Piszemy tutaj o ogolnikach przeciesz wiadomo ze dla [...]

[...] 1 lipca zmagam się ze zwichnięciem lewego stawu ramiennego. Nastawiano w znieczuleniu ogólnym,orteza 6 tygodni, rehabilitowano 2 tygodnie. Jednak po kilku miesiącach podczas pływania kraulem znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni [...]

[...] 1 lipca zmagam się ze zwichnięciem lewego stawu ramiennego. Nastawiano w znieczuleniu ogólnym,orteza 6 tygodni, rehabilitowano 2 tygodnie. Jednak po kilku miesiącach podczas pływania kraulem znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni [...]

[...] co wiem, to szrugsy i przysiady ze sztangą na barach i wyciskanie sztangi z za głowy są ok pod pływanie. Co Ty na to? Jakie ćwiczenia w treningu FBW wykonywać aby przygotować się do pływania? Ile serii? Ile powtórzeń? Jaki czas przerwy? Jak ułożyć trening wytrzymałościowy? Ile treningów siłowych i ile wytrzymałościowych wykonywać w tygodniu? ...

Domer,troche jestes w bledzie.Jak mozna nic juz nie wymyslec?Sprobuje,jeszcze pod katem pasozytow,tzn.czosnek,gozdzik,kiszone itd.Zobaczy sie reakcje organizmu,potem ewentualnie badania.Dodam,ze moj dziadek urodzony 1930r,okaz zdrowia.Nigdy nie bral lekow,no chyba ,ze cos tam bylo,ale to sporadycznie.Suplementacja?Kiedys ,takiego czegos nie bylo,i [...]

[...] cross - 15 stacji 5 obwodów 40 sek pracy - 15 przerwy śr - 15 interwału - siłowy dół czwa - godzina biegu pt - 15 interwału -hipertrofia góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału -hipertrofia dół po 15 interwału nd - spacer 10 km z siłowych nie zrezygnuje, basen i bieg też obowiązkowo - przygotowanie do testów Ponadto miska [...]

[...] czyli wtorek i czwartek zapodaję tylko bieg na bieżni. jak pasuje z pracą to rano na czczo aktualnie po 35 min. jeżeli nie idzie w układzie z pracą to normalnie 2 godz po posiłku obiadowym. sobota i niedziela dni laby (wzglednie jak pasuje w sobotę dokładam basen - 30 min pływania non toper + 30 min sauna infrared) na chwilę obecną to tyle.

[...] o trening siłowy to co konkretnie? Odświeżam: Gdzie szukać informacji odnośnie tej części klatki, o której pisalem - górna połówka cyców(jak to się nazywa, tzn. ten mięsień i ta jego część?)? Interesują mnie jeszcze informacje na temat pływania - jakiś kursik, ale głównie informacje, jaki styl kształtuje jakie mięśnie, co rozwija i dlaczego.

[...] strasznie zależy mi na koszykówce, wczoraj grając 2v2 z moimi kolegami i trenerem przy próbie przechwytu piłki lewą ręką znowu mi wypadł. Zaczynam się tego bać, nie wiem, jestem uzależniony od sportu i wszelakiego ruchu i nie wiem jak mógłbym żyć bez możliwości grania w siatke, kosza czy pływania chodźby. Nie wiem co mam o tym myśleć.. Pozdrawiam

[...] w jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne. Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO POŚPIECHU.WTEDY [...]

Witam wszystkich. Na forum jestem dzisiaj pierwszy raz i niestety nie mialam jeszcz czasu przejrzec wszystkiego wiec z gory przepraszam za glupie i powtarzajace sie pytania. Moze najpierw opisze moj pzrypadek. Pierwszego zwichniecia barku doswiadczylam majoc 13 lat czyli 12 lat temu. Zdarzylo sie to podczas jazdy na lyzwach-polecialam pare metrow [...]

[...] jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne. Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO [...]

[...] sie u mnie ramiona i klatka piersiowa. Biceps znacznie nie urósł <1 cm może to być spowodowane tym ,że mam 17 lat i jeszcze sie rozwijam> i wątpie ,żeby to było od pływania. Osiągnąłem dobry wynik 30 s /50 m <na początku roku miałem 37 s> MOja rada: Naucz sie pływać poprawnie technicznie, a nastepnie kup sobie "łapki" , [...]