[...] posiłek był jedzony poprzedniego dnia o 23.00, waga z przed i po cyklu to śrenia z 3 dni) obwód klatki - 110cm / 112cm obwód pasa - 82cm / 82cm (mieszony 1 cm nad pępkiem, na pełnym luzie) odwód uda - 57cm / 58cm (słabo mi poszło w nogach może to nastawienie psychczne, nienawidze trenować nóg obwód łydki - 37,5cm / 38cm obwód bicepsa [...]
[...] zastanowić się nad treningiem, tak by nie szkodził, dodatkowo nie stresował organizmu. Dalsza redukcja, ujemny bilans, to proszenie się o poważne, bardzo poważne problemy zdrowotne. Badania tarczycy robiłaś? Ta fałda tłuszczu pod pępkiem może mieć związek z podwyższonym kortyzolem. Wg mnie trzeba zrobić bafania i zająć się przywracaniem okresu.
[...] odgrywają dosyć kluczową role w wyglądzie, spalasz tłuszcz a proporcje zostają takie same, dosyć błędne koło. Proponuje rozbudować ogólnie sylwetke to i łatwiej zejdzie tłuszcz z brzuszka przy redukcji. Zresztą szczerze to nie licząc kulturystów niewielu widziałem bez tłuszczu pod pępkiem pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-22 01:09:22
Witam dziś mam trochę więcej czasu więc postanowiłem się pomierzyć :) no i jutro minie 2 miesiąc mojej diety a więc : Obecna waga 92-93kg było 98-99kg Obwód w talii czyli zaraz nad pępkiem : 90cm było 98cm Obwód w passie czyli tam gdzie nosze spodnie :) 95cm było 101-102cm Zobaczymy jakie efekty przyniesie kolejny miesiąc :) .
[...] bo pompki to raczej rekreacyjnie :P). Problem tkwi w tym, ze mam zbyt duza warstwe tluszczu na brzuchu. Jednak najbardziej mnie martwi tzw. oponka czyli czesc brzucha pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie [...]
dzisiejszy pomiar na wadze dał 86.8 kg... gdy wczoraj było 86.3. ja już nic nie wiem. ale z pasa zleciało, rano było 94 cm (na czczo pod pępkiem w najszerszym miejscu uwzgledniając boczki). więc nie jest źle, łącznie 6cm już spadło.
Nie jestem krawcowa ale to wiem. Pas to to miejsce w ktorym zapinasz najbardziej klasyczyne dzinsy, powiedzmy levisy 501. Czyli troche ponizej pepka. Natomiast talia to najciensze miejsce tulowia. Kawlek nad pepkiem. U kobiet miedzy talia a pasem moze byc spora roznica, bo my laseczki mamy kobiece piekne ksztalty. Cmokam
[...] dziwnie to nie zabrzmi ;)). Zmierzyłem obwody: Talia - 86 (było 88) ramię - 36 (bez zmian) klatka - 105 (było jakieś 103/4) łydka - 39 (bez zmian) w pasie około 3 cm pod pępkiem - 92 (było ponad 93) Czyli jakby troszkę poleciało w dół (Chociaż różnica 1 cm to równie dobrze może być błąd pomiaru i przyłożenie centymetra w nieco innym miejscu), [...]
Piorunus, a nie widzisz, że nastepna "para" mięśni brzucha zaczyna się pod pępkiem i kolejna tuż pod cycami, tylko przykrywa ją cienka warstwa tłuszczu? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 19:19:38
[...] wtedy super efekty) ale później nastąpi wypalenie energi (może psychiki) i stwierdzisz, że muszą być dni przerwy (doszedłem do tego empirycznie). Twój problem to oponka pod pępkiem ( u niektórych wygląda to jak prawdziwy mięsień) - jest to tłuszcz a więc najlepszym środkiem jest dieta i ćwiczenia fizyczne (dobierz to co lubisz: bieganie lub [...]
Jeśli tłuszcz masz tylko pod pępkiem to przy tej diecie oznacza, że masz świetny metabolizm. Nie przejmuj się, to najtrudniejsze miejsce do spalenia tłuszczu ponieważ organizm w ciele mężczyzny chroni tutaj termicznie pęcherz, a u kobiet dodatkowo narządy rodne. Jeśli przy tej diecie się dodatkowo nie otłuszczasz to wydaje mi się, że wystarczy iż [...]