Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

Na wstępie chciałbym serdecznie wszystkich powitać, gdyż w tym dziale jestem nowy
Obecna Waga - 87 kg
Cel :
- do maja trzymać wagę około 80 kg
- potem zejść do wakacji jeszcze z 8-10 kg

Suplementacja :
- zielona herbata
- chrom
- therm line forte
- witaminki
później dojdzie :
- omega 3
- białko
- bcaa
i jeszcze kilka innych rzeczy

Dieta :
Jakiejś specjalnej diety na razie nie trzymam, ostra dieta dojdzie na początku Maja.


Trening :
A więc tak- ja ćwiczę trochę inaczej, niż Wy, gdyż za tydzień mam turniej, a potem inne zawody i tak aż do maja. Dlatego do tej pory nie będę dotykał sztangi

Mój trening siłowy będzie tylko z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Codzienne biegi- 5 km.

3-5 razy w tygodniu trening boksu - 1,5 - 2,5 h


Myślę, że na razie to będzie tyle
Wypiski będę robić 3, może 4 razy w tygodniu, bo na więcej nie mam czasu
Dziękuję za możliwość dołączenia do zabawy
Pozdrawiam





Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-03-12 10:48:32

No to witamy. Nie za dużo te 5km dziennie biegu?

Zatem witamy!
No to powodzenia w tej odwiecznej walce Dobra ze złem

Nie sądzę, że za dużo to jest inna specyfika treningu
Znam ludzi, którzy dziennie przebiegają 15-20 km.
Nie można patrzeć przez pryzmat treningu kulturystycznego bo to calkiem co innego.
A przy okazji wczoraj oglądałem film "Fighter" kolega pewnie kojarzy własnie wszedł do kin- niestety reklamy lepsze niż sam film

Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-03-12 10:54:47

wrzuć zdjęcia

i pomiary

Zdjęć na razie nie mam jak wrzucić, bo aparat się popsuł
Mogę postarać się zrobić komórką, ale jakość nie będzie najlepsza...
A wymiary postaram się podać dziś wieczorem

to wrzuć z komórki. Nie będzie jakości HD ale przynajmniej będzie można coś zobaczyć

Spokojnie.
Zrobi to wrzuci, nie to jest najważniejsze...

Moje wymiary :
Klatka- 103
Biceps- 36
Przedramię- 32
Pas- 89
Pas(3 cm pod pępkiem)- 93
Udo- 60
Łydka- 40

Wymiary będę podawać raz na tydzień lub 2 tygodnie

witamy w naszym gronie akcji FITT :D i powodzenia

Raz na dwa tyg spokojnie wystarczy
Zrób jeszcze pomiar barków istotny element przy gubieniu wagi.