Barkley25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

9074

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie Więcej fotek: http://www.sfd.pl/Barkley__foty_do_oceny_str.3%2C4_-t647676.html

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest !!! Rotacyjna w zależności od celu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2013 (19:44)

Data rejestracji 19.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 173334	3	10/5/2012 9:06 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4) witam!!! przesyłam zdjęcia do oceny. styczność z siłownią od ok 5 lat. podejście profesjonalne od połowy lipca 2010. dieta: białko 190g, węglowodany 250g, tłuszcze	91	9/19/2010 10:47 AM
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy bez mono witam!!! jaki polecacie stak przed-treningowy bez monohydrantu kreatyny? brałem: shoca, przed-treningówke z sfd, sp 250. dane w profilu. pozdro	9	5/24/2012 4:48 PM
Trec	Przerwa pomiędzy płatami piersiowymi witam!!! doradźcie jak zmniejszyć przerwę pomiędzy płatami piersiowymi. nie wiem czy jest na to sposób, czy jest to winna genetyki. przesyłam link do zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/408/zdjcie601.jpg/ z góry dziękuje.	4	1/14/2012 5:35 PM
Pytania do obsługi sklepu	Zam. 127234	4	12/12/2011 4:25 PM
Informator ŚLĄSKI	Kurs Instruktor kulturystyki i fitness - Sosnowiec i okolice witam. czy ma ktoś może namiary na szkolenia, gdzie można zrobić certyfikat instruktora kulturystyki i fitness - sosnowiec i okolice. z góry dzieki	1	8/15/2011 3:31 PM
Pytania do obsługi sklepu	Cleanburexin II	1	7/29/2011 4:34 PM
Trec	Redukcja - spalacz witam!!! jak jest dobry spalacz z trec-ka? obniżyłem właśnie węgle w diecie i chce sobie pierwszy raz spróbować jakiegoś spalacza? nie mam dużej warstwy tkanki tłuszczowej, chcę tylko trochę podkreślić mięśnie.	20	6/5/2011 4:14 PM
Pytania do obsługi sklepu	VitaFit/SFD - Nowy produkt	4	4/27/2011 7:39 PM
Trec	Dawkowanie supli - okołotreningowe witam!!! mam pytanie odnośnie suplementacji. zaczynam od jutra branie supli (ostatnia kreatyna i bcaa 10 miechów temu, aktualnie białko do uzupełnienia diety i carbo po treningu) suple od jutra: - bcaa - stak kreatynowy (mix	6	5/1/2011 7:20 PM
Pytania do obsługi sklepu	Zamówieni nr 104129	1	4/28/2011 4:33 PM
Odżywki i suplementy	10 miesięcy bez supli witam!!! 10 miesięcy temu brałem ostatnie suple (shock+storm+bcaa xtra) aktualnie czuję już potrzebę wzięcia suplementów - brak odpowiedniej jakości mięśni (stoję w miejscu) biorę jako uzupełnienie diety białko (sfd wpc protein plus) i carbo	20	4/23/2011 2:04 PM
Odżywki i suplementy	Beta Bolic hmm hej myślicie że ten beta bolic jest warty swojej ceny?? nie brałem już dawno żadnej krety (10 miesięcy) a nie mam za dużo kasy więc nie wiem czy spróbować to cudo widzicie coś lepszego w tej cenie? dajcie swoją opinie pozdro	19	4/17/2011 6:24 PM
Trec	Pytanie odnośnie aerobów witam!!! proszę o pomoc jeśli to możliwe. chcę zacząć aeroby - 3xtyg po treningu siłowym. lepie zrobić bieg z prędkością ok 10,5 km/h czy szybki marsz (7 km/h) nie chce zgubić mięśni tylko rzucić trochę tkanki tłuszczowej na	98	3/6/2011 9:12 PM
Inne dyscypliny	GPS TomTom witam!!! mam tomtoma xl2 i chce zrobić aktualizację mapy (kupiłem go rok temu więc mapa jest stara juz) jak zrobić mam aktualizację? czy mogę dać inna mapę np automapę?	1	4/9/2011 6:51 PM
Trec	Podciąganie <br><br>witam!!! odpowiedzcie mi na pytanie. na jaką partię jest to ćwiczenie - podciąganie na drążku na wąskim uchwycie (zaznaczyłem na obrazku)? u mnie na siłowni jedni robią to na biceps inni	4	4/5/2011 3:29 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do aerobów chcę zacząć aeroby - 3xtyg po treningu siłowym. lepie zrobić bieg z prędkością ok 10,5 km/h czy szybki marsz (7 km/h) nie chce zgubić mięśni tylko rzucić trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. ograniczyłem węgle w diecie, aktualnie	1	3/6/2011 8:24 PM
Odżywki i suplementy	Białko Podkarpackie białko podkarpackie dla sportowców 80 % 3 kg za 80 zł próbował ktoś tego bialka? jak tak niech napisze opinię.	6	2/19/2011 2:13 PM
Odżywki i suplementy	Krótkie pytanie dorian yates ultimate nox pump -czy mam zacząć od połowy porcji (saszetki) czy mogę od całej? dane personalne w profilu. nie jest to moja pierwsza odżywka, z podobnych brałem 2 razy shocka.	6	2/14/2011 9:26 AM
Trening w domu	HST do oceny <br><br>możecie sprawdzić mój hst? mam pytanie odnośnie ilości ćwiczeń - ja robię jedno na partię. starczy? z tego co wiem to jest odpowiednia ilość bo im więcej tym gorzej. jak	5	12/17/2010 9:43 AM
Trec	Twardość mięśni witam!!! czy istnieją suplementy na poprawę "twardości mięśni"?	11	1/13/2011 5:01 PM
Odżywki i suplementy	Syntrax Whey Shake jeżeli ktoś brał te białko, niech napisze ile gram ma miarka umieszczona w odżywce?	0	1/19/2011 11:36 AM
Trening dla zaawansowanych	Problem z kapturem witam!!! mam problemy z rozbudową kaptura. robiłem jedno ćwiczenie po 4 serie razem z barkami - nic nie szło. później połączyłem z plecami i dalej nic... ćwiczenia które robiłem to spinanie ze sztangą zamiennie z hantelkami 4 serie po 15,	11	12/29/2010 10:42 AM
Trec	FBW witam!! chciałem zacząć trening fbw. nigdy nie stosowałem tego typu treningów. zawsze robiłem standardowy podział (każdy mięsień trenowany raz w tygodniu). obecny plan: poniedziałek klatka 3 ćw. po 4 serie biceps	17	12/10/2010 9:08 PM
Trening dla zaawansowanych	HST do oceny <br><br>przesyłam trening hst do oceny i ewentualnej poprawy. mam kilka pytań do treningu: 1. czy jest wystarczająca ilość serii i ćwiczeń? 2. czy dać ćwiczenie na przedramiona? 3.	1	12/12/2010 4:29 PM
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie greckie? <br><br>witam. jakie są ćwiczenia aby poprawić dół mięśni brzucha tzw. mięśnie greckie(na zdjęciu)? robię zginanie boczne tułowia z hantelką bo nie wiem jakie jeszcze są. pozdro	1	11/11/2010 5:41 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 173334	10/8/2012 4:04 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	8/8/2012 7:15 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	8/6/2012 5:02 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	8/3/2012 8:03 PM
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy bez mono	5/24/2012 8:46 PM
Trec	TREC zapraszana na KONKURS MMATV!	1/22/2012 5:07 PM
Trec	Przerwa pomiędzy płatami piersiowymi	1/22/2012 11:26 AM
Po siłowni, o siłowni	Maszyna	1/20/2012 4:10 PM
Trec	Przerwa pomiędzy płatami piersiowymi	1/14/2012 11:36 PM
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	1/8/2012 9:47 AM
Pytania do obsługi sklepu	Zam. 127234	12/28/2011 4:47 PM
Odżywki i suplementy	Białko cena= jakość	12/11/2011 10:11 AM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	11/6/2011 4:20 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	11/6/2011 4:19 PM
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	9/17/2011 9:29 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żony kulturystów	9/4/2011 7:06 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żony kulturystów	9/4/2011 3:12 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żony kulturystów	9/4/2011 3:10 PM
Galeria Zdjęć	12 miesięcy ciężkiej pracy	8/15/2011 6:05 PM
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	8/15/2011 1:56 PM
Trec	Redukcja - spalacz	7/28/2011 9:47 PM
Trec	Redukcja - spalacz	7/24/2011 2:43 PM
Trec	Redukcja - spalacz	7/24/2011 1:00 PM
Trec	Redukcja - spalacz	7/24/2011 12:31 PM
Galeria Zdjęć	ProteinBar - metamorfoza	7/18/2011 4:50 PM
Galeria Zdjęć	25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat	6/12/2011 3:19 PM
Galeria Zdjęć	25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat	6/12/2011 2:57 PM
Trec	Redukcja - spalacz	6/5/2011 10:26 PM
Doping	CIDO prosze o opinie	5/28/2011 5:55 PM
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	5/28/2011 12:39 PM