pępkiem

POMIARY 23.03.2014 Na czerwono nowe wyniki. Waga: 98 ; 98 Pas (zaraz pod pępkiem): 104 ; 99.5 Obwód uda: 67 ; 69 Biceps: 39 39 Jak widać waga nie za bardzo, ale za to w pasie spadło.

Dobra, kolejny tydzień za sobą. Był całkiem dobry, trochę spadło. POMIARY 06.04.14 Na czerwono nowe pomiary. Waga: 98 ; 98 ; 96.5 Pas (zaraz pod pępkiem): 104 ; 99.5 ; 98 O udzie i bicepsie zapomniałem, wstawię jutro. Dieta na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae6f6a66b76d4d87b79bc3fb2fa968af.png

Z takich podstawowych ćwiczeń jakie warto wprowadzić do treningu to choćby klasyczny plank oczywiście prawidłowy z utrzymaniem napięcia rdzenia i lekko zbliżonym pępkiem do kręgosłupa aby aktywować mięsień poprzeczny brzucha. Oczywiście wchodzą w grę wszelakie jego warianty. Ćwiczeniami, którymi warto się też zainteresować jest dead bug, palloff [...]

[...] z kontrolą dopingową.Były i są organizowane na świecie(kiedyś nawet w Polsce MP)mistrzostwa w samym ciągu i tam też można bić rekordy.Zrozumcie wreszcie IPF nie jest pępkiem świata,jest wiele innych organizacji.W MC wszędzie zasada jest jedna. Dla mnie ważne jest to,że to co Aneta robi, interesuje publiczność i sponsorów,a samej Anecie [...]

waga aktualna z dzis 86 kg. ostatnio jestem ciagle zmeczony i mam wilczy apetyt pare cheat mealow wpada (typu rodzynki i migdaly ale w ilosci dosc DUZEJ bym powiedzial) i standardowo jakas pizza raz na 2 tyg..:P wymiary pod pepkiem w najszerszym miejscu po prawej - 100cm po lewej zdjecie z teraz - 93 cm [...]

Robisz z siebie tylko frajera ,za takie gowno ban powinien byc z miejsca no chyba ze zarost pod pepkiem tez zaczoles cwiczyc bo ma calkiem inny ksztalt...

Waga 88.6, pas 96cm pod pepkiem mierzone 1cm po wypuszczeniu powietrza , udo prawe 63 lewe 62.

[...] to sami zobaczycie jacy jestescie popularni. Moze dopiero wtedy co niektorzy zobacza, ze nie sa pepkami tego swiata. Ja nie jestem zupa pomidorowa, żeby mnie lubić. A pępkiem forum jest zachowanie jego merytorycznego charakteru. Właśnie to przyciąga Userów, a nie nadinterpretowana "wolność słowa". Bo to tylko odstrasza Userów - [...]

człowieku o czym Ty piszesz , i wypróbowałem na sobie nie jeden schemat, z bb już nie mam do czynienia od roku czy dwóch,od dłuższego czasu prowadzi mnie mistrz polski w kulturystyce. A jeśli chodzi o to 12 powtórzeń to był tylko przykład, i nie rzucaj takimi tekstami,bo nie jesteś pępkiem świata ! bez odbioru

[...] Jako, że zacząłem mniej więcej 10.06, a że co 10 dni będę się mierzył i warzył to dziś wypada ten dzień :) 20/06/2015 Waga: 74,3 Udo lewe: 61cm Biodra: 98cm Pas pod pępkiem wydech: 94 Klatka wydech: 90,5 Jak widać nie wiele ubyło, a z wagi wręcz przybyło, pewnie bym się załamał i przestał gdyby nie to że już miałem za sobą redukcję i [...]

[...] także myślę, że do reaktywacji dziennika dalej będę chudł. Reaktywacja nastąpi pewnie coś koło 2 albo 3 lipca wraz z wstępem na siłownie :) Dziennik zawieszam z takimi wymiarami (niestety po jedzeniu): Waga: 74kg Udo lewe: 60,5cm Biodra: 98,5cm Pas pod pępkiem: 93cm Klata linia sutków: 91cm Zmieniony przez - Lume w dniu 2015-06-25 11:26:00

[...] badania ? Zamiast takiej dawki nabiału zaoferuj mamie nie tylko makrelę, ale też inne ryby, miesa, jaja. Na 1800 niech się obserwuje co tydzień, co dwa jak pasuje niech dokonuje pomiarów obwodów (talia, pępek, pod pępkiem, udo, biodra) takie najbardziej zatłuszczone miejsca u kobiet (nie wszystkich oczywiście) ale białka ustawiłabym max 100g.

[...] i mam doskonałą wiedzę nt. działania ia.Więc zanim zaczniesz się wytrząsać to naucz się czytac. A odnośnie twoich rad to biorę je pod uwagę, tylko Ty myslisz ze jestes pępkiem świata, super-praktykantem, który używał już wszystkiego, ale zapominasz, że są jeszcze inni, którzy mają inne zdanie i doświadczyli zupełnie innych efektów niż Ty, [...]

Biodra to tyłek , ale może masz na myśli wysokość kolców biodrowych ("oponka", "sadełko pod pępkiem") wtedy też jak Zouza- czyli takie pół-wciągnięcie wynikające z napięcia mięśni. I mam pytanko, w drugim tygodniku napisałaś: A ponadto czytam na temat ćwiczeń i odżywiania ludzi starszych A mogłabyś coś wartościowego polecić [...]

sorry koles tatuaż na kostce ?? myslałem ze kobiety tylko maja takie zajawki proponuje nad pepkiem ! albo za uchem

Kilka miesięcy temu mierzyłeś pas. Zmierz teraz pod pępkiem i napisz skoro się pytasz czy masz ok miche.

Podaj wymiary tak z ciekawości talii, pasa i bioder Talie się mierzy nad pępkiem z 1cm, pas z 3-4cm niżej, a biodra to wiadomo gdzie :D

najpierw zaczyna boleć pod żebrami po stronie serca..ból do zniesienia....wzdęcia....papkowaty stolec... przelewanie w brzuchu...plecy bolą na wysokości łopatek...to już jest znak,ze coś się dzieje...ale jazda dopiero się zaczyna jak boli nad pępkiem wtedy niewiesz czy masz chodzić po ścianach czy tańczyć kankana.....

Tak i ja myślę, że gdzieś trzeba, bo przyznam, że bardzo mnie zachowanie pani doktor zniesmaczyło. Rozumiem, że nie jesteśmy pępkiem świata, ale 5 minut badania i papa? Co do dbania o siebie, ojciec ma 56 lat, nie pali, pije "po lampce koniaku", jeżdzi rowerem, biega, odżywia się w miarę przyzwoicie, regularnie się bada - ostatniorobił [...]

[...] wkleić wymiary, a nie mogę już edytować. (7.10-14.10-21.10-28.10-4.11-11.11-18.11-25.11-02.12-9.12-16.12) pas na pępku 97-96-95-94,5-94-93,5-93,5-93-93-92-92 (-5) pas nad pępkiem 89-88-86,5-85,5-85-84,5-85-84-83,5-83-83 (-6) Waga 89,3-88,3-87,9-88,5-88,3-87,9-88,8-87,6-87,8-87-87 (-2,3) udo, łydka, ramię po około 1 cm w dół Dieta i trening [...]