[...] ładować więcej budulca niż mięśnie są w stanie asymilować. Zawsze się skończy skonwertowaniem do cukru. A bierz pod uwagę, że u początkującego ta pojemność wchłaniania proteiny nie jest wielka, bo mięśnie same w sobie nie są ani duże ani silne. Nie tak szybko się je uszkadza jak u zaawansowanych. Split góra/dół dobrze podkręci metabolizm, [...]
To nie tak. Wiecej miesa -wieksze spalanie fatu. Dorzuc aero we wtorek lub czwartek przed snem, jezeli nie masz problemow z zasypianiem zrob to HITem+aero. Po aero tylko proteiny +warzywa. Przypomnij diete prosze.
[...] 45g bedzie ok? Ma to byc ekwiwalent posilku 125g ryzu + 170g piersi. Carbo dalem dla latwiejszego spozycia szejka i urozmaicenia weglowodanow. Robie jeszcze masę. Nie mam proteiny z bialka jaj (ewentualnie moge dorzucic chudy twarog zamiast czesci wheya, ale nie wiem jak to sie rozrobi...). Czy wszystko mam zalac wrzatkiem, czy zimna woda jest [...]
[...] czas. Co do bolda, to już nie moja sprawa - będę go miał to fajnie, nie będę to i tak dalej będę pisał i często się z wieloma spierał w swoich poglądach (uwielbiam to ) Nie będę dodawał po 1 białku, jak będę miał ok.7-8pozycji wtedy dodam i któryś z modów uaktualni temat z małym dopiskiem odnośnie stron na których znajdują się dodane proteiny
promo jest za 109zł na staki, aminów nie biore teraz bo redukcji nie robię żadnej, tylko mase dalej na 3500kcal:) a co do cyklu to zastanawiam się aby właśnie kupić tylko proteiny + "coś" tzn ten VPX - to są aminy + booster ale nie ma pokazane w składzie ile czego jest to chyba trochę w ciemno... nozIV WF i ten stak/mstak coś przed [...]
czyli pomimo wczesniejszego posilku przedtreningowego (bialko,ok 30g, wegle ok 70g) warto jeszcze lyknac proteiny z bananem? po treningu przyjmuje bialko, 20g. kiedys na sfd powiedziano mi, ze przyjecie weglowodanow z z bialkiem zaraz po hamuje proces spalania potreningowego :) wiec dla pewnosci samo pije samo bialko ile serii powinnam robic na [...]
Ja uciekam od gainera bo podobno może odkładać sie i brzuszek rośnie, do cp kupiłem proteiny Olipma i mam nadzieje że konkretnie zadziała taki zestaw. Jak dla mnie cały patent polega na tym żeby były wielkie mięśnie ale i 6-ciopak na brzuchu :)
[...] było odzywek białkowych ogólnie dostępnych ,to 2 razy zdarzyło mi sie ,ze specjalnie jechałem do warszawskiego Herkulesa z Gdańska ,zeby od p.Mizielińskiego kupic 1 puszke proteiny he he ,bo ten skądś je kombinował :) to były czasy :) pamietam jak wtedy na trening przyszli Andrzej Urbański i Paweł Przedlacki . Paweł zagrał sobie w bilarda [...]
[...] trudno było to podnieść... Postanowiłem sam spróbować i się udało...:) Na prawą i lewą rękę... Okazało sie,że za takie podniesienie jest nagroda w postaci puszki proteiny 83% i o masie 1320 gr...Całą zabawę prowadził znany strongmen Nemś (prowadził także masswrestling) W niedziele także będzie to dostępne-można sie sprawdzić [...]
ale dostałem je za free (850 tab.) biore po 10-12 do 3 razy dziennie! wiem ze to nie najlepsze proteiny ale czy warto kupowac inne? zjem tamte i kupie inne :)
Elvynnel: Witam, poniżej sugestie odnośnie poprawy: 1) diety. Niestety nie napisales konkretnych ilości poszczegolnych produktow spożywczych, więc nie jestem w stanie sie do tego odnieść. Powinienes jednak wyjśc od nastepujących wartości: B=1,8-2g, W=5-6g, T=1,5g. Podziel to równo na 6 równych części (wliczając w to suple potreningowe). @ [...]
marian - o to chodzi, ze ja nawet nie chce startowac %-) meczyc sie, siano, zdrowie walic ch** wie ile i czego a na koncu dostaniesz medal, statuetke i torbe proteiny :-D cwicze, bo to kocham a jak szykuje sie na zawody, to na silownie,bym najchetniej nie wchodzil w ogole :-D wole jednak przeznaczyc wszystko w innym kierunku, niz nic w [...]
i z moją dziewczyną, która zrobiła mi pyszny posiłek potreningowy :) ( tatarek+ proteiny z miksowanym bananem, pycha polecam :) ) To kolego noś ją na rękach bo nie każda jest tak wyrozumiała dla naszej pasji
[...] w wieku ok 17-19 lat,wyciskali w granicach 130-160 kg,przysiadali ok 160-200 kg Większość nie brała żadnego dopingu,sterydów,nie odwadniała się,nie próbowała nawet proteiny i innych supli-bo tego nie było. Warto też przypomnieć,że rok 1980 był naprawdę szczególny-rozpoczeły się protesty stoczniowców,górników,powstała Solidarność. W [...]
Nagrody nas zaskoczyły-tv,proteiny,suple,kasa i inne suweniry-naprawdę bogato ! /SFD/Images/2016/1/31/fc6dbd3ea59e42438bb760414835032e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/a586055bc10349b39a6ca2e6bb7082c8.jpg /SFD/Images/2016/1/31/23aba4e6f0784953a8f004b3946fa486.jpg
[...] z pangi 200g oliwa z oliwek 15g pomidor 80g ogoras zielony 50g 47.5/37/50 problem 4 co oporocz ryzu, makaronu brazowego oraz kasz mozna wsuwac przed treningiem ? TRENING po: proteiny 21g + bananos :D V makaron brazowy 85g kurak 200g brokoly/kalafiory/brukselki/szaparagowa/kapusta... You name it 49/5/65 problem 5 jak to jest z tluszczami po [...]