posilek po treningowy

posilek po treningowy kiepski, ze wzgledu na zrodlo bialka co do treningu trica, ujdzie, ale i tak wszystko zalezy od tego gdzie jest umiejscowiony w planie treningowych itp

Banan to nie jest dobry posilek po treningowy....

Nie jest problem zjeść dla mnie taki posiłek po treningowy, prosze o sugestie co dodac do obiadu, bo fakt biedny,a nie mam juz pomysłu czy moze gainiera przerzucić do obiadu, no nie mam pomysłu zeby poprawic te sniadanie i obiad Zmieniony przez - morswinek w dniu 2013-06-30 10:53:04

A jeżeli trenuję w godzinach 20-21 i posiłek po treningowy jest posiłkiem przed snem, to twaróg to na prawdę aż tak złe rozwiązanie?

Nie powinno sie węgli przed snem spożywać, ale jest jeden wyjątek: jeżeli masz trening w godzinach wieczornych to śmiało może zjeść nawet pół godziny przed snem (jako posiłek po treningowy) np. ryż z kurczakiem itp.

Musisz się trochę skupić na przygotowaniu jedzenia - to bardzo istotna sprawa. Jeżeli masz w planach parę kg mięśnia to dieta musi być plan ambitny, ale i odpowiednich środków do tego trzeba (silna wola, dieta, trening, REGENERACJA). Zadbaj szczególnie o posiłek po treningowy, może to być np. ryż biały + pierś z kurczaka (np. potrawka) + warzywa [...]

gdzieś znikneło no to czy może być taki posiłek po treningowy???

jajecznica z 3 jajek i ryż-lepiej zrub np z 4 białek i jedengo zółtka, 3 zółtka to zadużo, ogólnie dobra dieta, trenujesz codzinnie?? w dni bez treningu zamień ten posiłek po treningowy na cos bez tak wielkiej ilości węgli, bardziej produkty białkowe, to chyba tyle pozdrawiam_młody_® Copyright©

Agizek komplikujesz sprawę...ugotuj sobie ryż/jasny makaron + dżem/banan/starte jabłko lub kanapkę z dżemem i też wystarczy jako posiłek po treningowy; w drugim posiłku spożyj dodatkowo białko <odżywka wpc;tuńczyk w sobie własnym,...>

Na sen to powinno pomoc ZMA w Regeneracji duze znaczenie ma Diete, a szczegolnie posilek po treningowy. Przeczytaj sobie ten art. http://www.sfd.pl/REGENERACJA-t169370.html

pomylio mi sie bo on napisal o 18 - trening a ja myslalem ze to ma byc posilek po treningowy:D

Jasne, że tak, jeśli lubisz to nie ma przeszkód. No chyba, że to posiłek po treningowy - to mleko i oliwa odpada.

posiłek po treningowy bez białka ? chłopie dieta i jeszcze raz dieta bo ta jest załosna

pracuje podobnie jak ty zjedz rano śniadanie następnie idz na trening zjedz posiłek po treningowy a w pracy musisz niestety kombinować z przygotowaniem jedzenia wcześniej nie jest to chyba trudne

A co proponujecie na posiłek po treningowy?

wazny jest tylko bilans dnia ,sadze ze sniadaie i posilek po treningowy powiny byc najwieksze

posiłek po treningowy to biako i węgle . Najlepiej ryż biały + pierś z kurczaka, jakaś ryba , ale nie tłusta. Jajek szkoda bo byś musiał zrezygnować z żółtka

Może być taki posiłek po treningowy ? nie szkodzi że tyle tłuszczu? proszę o szybką odpowiedź :) dziękuje /SFD/2017/3/21/fba5b32f4cb741da83771650d85f7fc9.jpg

Złe odżywianie. Jedz regularnie średniej wielkości posiłki, bez śmieciowego żarcia typu drożdżówki. Posilek po treningowy beznadziejny. Żołądek męczy sie z tym niemiłosiernie tworzą sie gazy i masz wzdęty brzuch.

3 posiłki tylko?gdzie posiłek po treningowy? z całym szacunkiem ale to nie jest dieta nawet w 50% przynajmniej 5 posiłków powinieneś mieć, a to że przytyłeś to na pewno miałeś niedowagę duża i zwyczajnie z większej ilości pokarmu waga skoczyła