porandojin

[...] x4, herbata 2l. Suple - ZMA, HGH night i day, BCAA, Asparaginian. Dzisiejsze menu nie za ciekawe, po treningu wpadł kawałek makowca i sernika weselnego. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-30 23:09:33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae6068900a4f4f739b0db839fa5afec3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-30 23:11:15 [...]

[...] trafiony, to proszę o skasowanie.Chociaż bardziej liczę na przyłączenie się Modek i pokazanie nam właśnie, jak powinien wyglądać challange, co by nam gały wylozły na wierzch. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:08:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:13:40 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 15:21:21

[...] Wczoraj nie dojedzona kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9795e28c92e54f9c9376d435c3cb082a.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fbc228c634342a8bfea2214c19bbf93.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-10 14:15:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60670e17becc473ca35bf15947b53cbe.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-10 14:18:44 Ćwiczę cały czas [...]

[...] zawsze goniła, bo razem z mąką proszek do pieczenia był. Ale mnie jakoś nie zaszkodził. Co najwyżej na mózg. PS Od paru dni mnie wzdęcie męczy. Może być od ostrych papryczek?. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-26 20:57:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-26 21:01:30 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-26 21:01:52

[...] dobra . Piana - dosyć duża. Gęstość - rzadkie. Ogólne odczucia 3/5. Poniżej pełonymiarówka mojego faworyta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb929c2c3afe4ab08699b1779b56be21.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 15:45:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 15:47:21 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-14 15:48:32

Plan na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1f2f4371d24abdbdb545f6c974f673.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-28 22:39:17 Małe podsumowanie LP Data 05.11.12r. 08.12.12r. 02.01.13r. 20.01.13r. 28.01.12r. ###waga 72,00 72,00 71,80 71,00 71,30 ### biodra 112,00 109,00 108,70 [...]

[...] powinnaś mieś źródło zdrowych tłuszczy, białka i ww. 2,6,4 nie są tak skomponowane. Poza tym owoce przy redukcji lepiej po treningu albo rano. I chyba masz za mało tłuszczu, ale o rozkładzie to lepiej Modki niech się wypowiedzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 13:05:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-03 13:08:27

[...] kokosowej, bananowe, waniliowej, cookies albo innej podobnej. Można wkroić banana, jabłka, dodać bakalie, polać zmiksowanymi truskawkami itp. Opcji jest tysiące - co kto woli. Mnie czasem wystarczy zmieszać płatki z odżywką i jajem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 23:20:14 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-04 23:23:18

[...] czy to mięso z ud kurczaka w dzienniku to autor mał na myśli faktycznie przed obróbką, czy już po. Masz wieprzowina, szynka surowa - to chodzi o mięso chyba, a jak masz szynka kanapkowa, wieprzowa, wołowa to już chyba po obróbce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-05 15:15:13 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-05 15:19:14

TRENUJ Z KOKOSEM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb8b198b4ff64ee3a29d46feb7fce3a6.jpg A nie z KOKSEM Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-14 22:26:29 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-14 22:27:32

[...] PS. Olej lniany lubisz, czy wprowadziłaś w jakimś konkretnym celu? I ta śmietanka do kawy mnie ciekawi - to prawdziwa śmietanka, czy jakiś roślinny wytwór? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 12:04:23 Obiło mi się gdzieś o uszy, że lniany ma dobre właściwości. Używam do warzyw na surowo na zmianę z oliwą z oliwek. A śmietanka to [...]

54 kiedy ja Was dogonię@@-) Ania - rano, w południe i wieczorem. Jak chcesz, to też zrobię dzisiaj jeszcze 2x, żeby Ci raźniej było. Dzięki porandojin za mobilizację no to poszło 54 i 55 56 mały maraton:)ręce odpadają;) nie będę Cię dręczyć porandojin , lepiej teraz się zmobilizować bo później jest co raz więcej;) Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] spadek siły i kondycji. Czułam się jakby coś przygniotło mi głowę, bolała mnie szyja podczas biegu. Interwały całkowicie do d..py. Mam wrażenie, że idzie mi coraz gorzej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-22 15:36:05 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-22 19:26:56 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-22 19:28:11

I następna moja prośba. Proszę o zmianę nazwy dziennika konkursowego z Dziennik konkursowy Porandojin na Dziennik konkursowy Porandojin/podsumowanie 18str Link http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FPorandojin-t1047119.html Dzięki Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-04 14:25:52

[...] na siłkę możesz przecież w domu robić i odwrotnie. Czasem np. przy wyjazdach albo zamkniętej siłowni możesz mieć problem ze zrobieniem wszystkich ćwiczeń ze wzgl na brak konkretnej maszyny i wtedy szukasz ćw zastępujących. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-07 18:41:45 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-07 18:44:48

[...] (w wersji z przyprawami jest cukier). A tu mam założony nowy dziennik: http://www.sfd.pl/Porandojin_-t916081.html Mam nadzieję, że teraz już będzie trochę łatwiej to "pochytać". Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-29 12:38:37 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-29 14:26:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-30 23:23:22

co Wy z tymi sogami przeszliście z Crossfita?. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-26 15:11:02 Miało być, że zamiast ćwiczyć Crossfita to robicie swing sogami

[...] pbl z maszynami. Czas - od października możliwość ćwiczenia każdego dnia. Muszę zaznaczyć, że dostałam nowy trening od Marty, ale chciałam najpierw skonsultować niektóre ćw. z Ann, więc jeszcze go nie zaczęłam. http://www.sfd.pl/Porandojin%2Fpodsumowanie%2Bfoto_str_47.-t916081.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-25 15:26:28

chcesz mi zasugerować,przypominam tego mężczyznę koło dywanu:-> %-)może faktycznie po rękach, ale włosy mam innego koloru;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 23:06:04 Ty jesteś nindża ... Ty się chowasz za dywanem.... ja gupia! Ty jesteś przebrana za ten dywan!!!!! Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-29 07:00:15

[...] zamiennie. No i moja zasada - im więcej krążków na domowej siłowni, tym lepiej. Potem wystarczy dokupic dodatkowe grafiki i zrobic gptowe 3 pary hantli. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-06 11:25:29 Dzięki za podpowiedzi. Właściwie miałem na myśli ławeczkę typu: [...]