porada

[...] do podciagania- bez niego b. ciężko będzie marzyć o szerokich pleckach... poza tym z tym sprzętem- jeżeli obciążenia będa wystarczające- co do ilości jak i możliwości w miare plynnej egulacji- mozna dobrze juz przećwiczyć całe niemal cialo. jednak widząc jak to sie robi inaczej jest z technika niz jakby to przekazała najlepsza porada z forum.

[...] liczac 30% z zejsciem pewnie BF chyba do jakis 11%... super... tyle, ze ja nie wiem czy po tym z powiklaniami do szpitala bym nie trafil - mam 40+ a nie 20lat Mysle, ze ta porada dowodzi tego, ze niektore porady nie trzeba brac na serio P.S. temat watku okresla o co pytalem (nie pytalem o to ile mam sie jeszcze "odchudzac" - tak na marginesie)

Raz w tyg wystarcza w zupelnosci. Cwicz mniejszymi ciezarami a dobrze technicznie. Ja jak zaczynalem to cwiczylem na pokaz zeby tylko jak najwiecej i musze przyznac ze stracilem 2 miesiace to taka mala porada dla ciebie.

[...] tak jak napisałeś i libido się poprawiło i nie mam już ciągle czerwonej twarzy więc super. @master7711, Co do badań to się zgadzam w 100%, ale tu gdzie aktualnie przebywam (UK) ciężko wybrać poszczególne badania, większość to pakiety stąd takie badania a nie inne na ten moment. Jak będę w Polsce to napewno przyda mi się Twoja porada, dzięki.

no Panowie kierując się waszymi sugestiami i fachową porada naszego specjalisty Huberta rozpisałem to sobie jeszcze raz mam nadzieje że już lepiej !!!!! czekam na odpowiedź i pozdrawiam :) pierwszy posiłek: płatki owsiane 100 gram + 6 białek jaj + rodzynki suszone 30 gram drugi posiłek chleb żytni razowy z soją i pestkami słonecznika 3 kromki + [...]

[...] ? oki zrobimy x 1 aero (rower statyczny) i tabata albo fiit. Nigdy nie robilem tanaty ale co nieco o tym czytalem juz, moze warto sprobowac? Tylko tutaj też mozliwości jest 1000.... jakaś porada? Propozycja..? A co do hiita - to taki mini hiit, taką imitację hiita mogę też próbować robić na basenie, prawda:>?? Dziękuję Ci serdecznie kolego !

[...] dietą i całą esencją związaną z treningiem siłowym. Niech nie będzie to tylko jakiś kumpel, który chodził rok na siłownię, albo taki który udaje, że chodzi. I moja porada to jeśli naprawdę już chcesz zacząć w ten sposób przygodę ze sportem to nie szalej z ciężarami ! Młodość ma swoje zalety, ale także wady a jedną z nich jest mała [...]

A link, który podał Jodełko? Jak chce ci się czytać-to to jest właśnie kompleksowa porada i są tam wszystkie informacje jakich potrzebujesz, jezeli chodzi o zrzucanie tkanki tłuszczowej. A tak a propo konkretnie twoich pytań, szczególnie tego a propo nóg-przy porządnym treningu nóg spalisz najwięcej niż przy jakiejkolwiek innej grupie mięśnioweji [...]

Sorka jasne że prawa obrona. No pierwsza porada naprawde konkretna dzięki (sogi by sie posypały ale jeszcze abona nie mam).Czekam na następne porady. (np. jak dostaje krótką piłke od brtamkarza co z nią robnić ryzykować i iśc do przody podać rozgrywającemu czy moze do obrońcy czy raczej do środka nie? No i wyrzut z autu zawsze raczej do przodu? ) [...]

profesjonalna porada za 10 zł to minimalna kwota pomysł ok

[...] to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia przybyło Ci tkanki tłuszczowej, tak więc [...]

Hubert81 i jak tak jak teraz z ankietą będzie jakaś porada?:-)

Nie przywiązanie, a kupiłem ostatnio za poradą w dziale odżywania, iż podobno świetnie się nadaje do smażenia, a musiałem się też sporo naszukać. Możecie mi wytłumaczyć, dlaczego jest do elimiacji? Mam też olej kokosowy, lepiej się sprawdzi? Na oliwie z oliwek chyba się nie smaży? PS. Banan po treningu jest szkodliwy? Pomijając glikogen, po 2godz. [...]

Zdecydowałem się na zakup w MarboSport w celu wyposażenie kąta, w którym urządzę domową siłownię i kupiłem: - ławeczkę seria Semi-Pro MS-L102 wersja 2.0 - stojaki wielopoziomowe https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24432-Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-Marbo-Sport.html, czyli te o których pisałem wcześniej, mam nadzieję, że się [...]

oj przyda się moja pierwsza przygoda na pełnym możu teścia z iniekcją dobra porada dzieki Jędrek 74 czytałem twoich wiele postów wiesz o czym mówisz nie jak większość pozdro dobrze że są tu tacy co potrafią uświadomić i doradzić!!!!!!!!!!!!!!

[...] z prawego brzegu do odwiedzenia i zresztą tych z lewego tez następnym razem SŁABY 56 wstąp i zagadaj na pewno sprzedawca oderwie się do "NUDY" no i może dowiesz się czegoś więcej o suplementacji bo jest tam ktoś kto na tym bardzo dobrze się zna na tym zresztą wystarczy na niego spojrzeć , a rozmowa czy tez porada nic nie kosztuje

A więc idąc za Twoją poradą czy może to wyglądać następująco 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”?????? 3.WYCISKANIE NA PLASKIEJ czyli WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ?? 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE W STANIU (z klatki) czy zamiast tego może być WYCISKANIE [...]

wszystko sie da, gainera osobiscie bym nie bral (chyba ze bezposrednio po treningu) ww dosc latwo dostarczyc , musisz mniej wiecej oszacowac czego Ci brakuje jak sie nie bedziesz chcial za to zabrac to porada moze byc nie trafiona

http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA_-_ZBIÓR_NAJCIEKAWSZYCH_TEMATÓW-t495567.html mysle ze nie ten dzial, no szczegolnie z porada o poprawe osiagow w biegach co do planu jesli staz zero, to najpierw przygotuj organizm na ciezszy wysilek a mianowicie : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html potem skup sie na zlozonych [...]

Witam, zdecydowanie zaprzestać do czasu konsultacji z lekarzem. Internista w tym wypadku niewiele pomoże,proponuję przyśpieszyć konsultację ortopedyczną (porada prywatna). Pozdrawiam.