po dextro

ja bym darowal dextro juice mono walil rano na czczo cp przed treningiem a massa xxl tuz po treningu jakies 70 gram oraz reszta jak rozpisali koledzy

jablczan 4 caps rano na czczo, 2-3 przed i 4 po trenigu- jak tak biore, a wlasnie komncze cykl- ała dextro juice- po trenigu popijaj tym kretke. HMB nie kupuj, lepiej zainwestuj w białko(chyba ze masz dostarczajaco duzo w diecie) albo inne antykataboliki- poecam Ci dokupic tauryne-mega caps wychodzi bardzo tanio- male opkaowanie wystarczy na [...]

tak dextro? ;D a mógłbyś uzasadnić dlaczemu? ; )) nitro + cm3 + hmb? ciekawe. ale czy nie bedzie to za bardzo hmmm. chodzi mi o to czy bez massy będą widać efekty? a co do tego cyklu. nitro - przed/po, cm3 - przed/po, hmb-po? tak czy w inny sposob stosować? ...

drugiego pytanie nie rozumiem dextro zbędne, zwykły cukier.... a na treningu siłowym nie tracimy tyle glikogenu żeby trzeba było go "uzupełniać" Nitro - tylko przed treningiem pełna porcja (30min przed) cm3 - codziennie rano 4kaps. w DNT możesz dać 1 porcję po południu. hmb - po 1-2g przede wszystkim po treningu i przed snem generalnie [...]

Kreatyna to mex pure creatine z jakimś dodatkiem do wchłaniania. Czyli dextro tylko po treningu 50g? A białko zaraz po treningu czy np. po posiłku potreningowym? Co z białkiem na noc? W DNT ta kreatyna rano i bez dextrozy czy jak?

jak już to : dextro wywal - chyba , że posłodzisz tym herbate no xplode przed treningiem storm po treningu zma 2-3 kaps przed snem bcaa okoo treningowo 10-15g przed i po treningu białko wg braków w diecie w dnt jako kretka tylko storm leci w tym wypadku olimp mc odłóż na jakis inny cykl.

[...] udalo mi sie zgubic 7.5kg.Zrobilem to na nie uwierzycie.....kreatynie Treca.Zwykly monohydrat z dexstroza tyle ze dieta dosc restrykcyjna a mianowicie:rano po 5 gram kreat+dextro,platki z mlekiem po 20 minutach.po 3 godzinach ryz z warzywami i gotowana piersia z indyka.W poludnie ze dwa jogurty 125gr kazdy i na wieczor tunczyk w [...]

bezsesu?? czemu jak producent pisze zeby brać po treningu (wtedy wchłanialnaść substancji , i zapotrzebowanie organizmu jest olbrzymie) wszyscy robią na odwrót ?? dotego CARBO po treningu ?? bardziej Carbo przed , aby organizm miał siłę do pracy, a po treningu Stacka i jakjuz cośto DEXTRO-juse np :)) tak bym to widział :D

Wiem że słaba ale już napisałem że na inną mnie niestać i nie jestem kulturystą chce poprostu mieć ładną sylwetke i siłe.Moge np.odrazu po treningu szamać 4 capsy i 50g gainera+mleko200ml?Czy niewolno mieszać mleka z kreatyną?Dokupić dextro juice czy nie ma po co wydawać pieniędzy?

[...] to rozłożysz to może byc dobre połączenie z dietą/ no i w okolicach okołotreningowych/przed i po treningu- w zastępstwie bcaa/. 3d protein nie polecam jak chyba nikt a dextro też nie za bardzo bo nadawać się może wg. mnie tylko do wspomagania kreatyny i na okres po treningu i ew. odrobina przed, lepiej już zainwestować w carbo albo gainera [...]

Dziękuję Trimax. Myślałem o podobnym rozkładzie, z tym, że, Witaminy do obiadu, ale tutaj chyba nie ma to większego znaczenia. Co się zaś tyczy Xplode, rzeczywiście warto o tym pamiętać, dołożę zatem mono, zwłaszcza, że mam jeszcze jakieś pozostałości z poprzedniego. Natomiast jeśli chodzi o DT to jedna porcja rano przed śniadaniem, druga [...]

jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli [...]

Jade właśnie cykl na nitroII + mono + dextro... NitroII nie dawkujesz trzy czybate! Dni Treningowe: 3xdziennie po jednej miarce (miarka ma 5g!) 1'sza porcja 30 min przed pierwszym posilkiem, 2'ga 30 min przed treningiem, 3'cia bezpośrednio po treningu Dni NT 2x po miarce (miarka ma 5g!) 1'sza porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem, 2'ga porcja [...]

bcaa tylko w treningowe - przed i po treningu dextro w ogóle zbędne. po co gainer przed posiłkiem?

jak masz trening 3* w tygodniu to: DT mono 5g rano Cp pzred i po treningu DNT cp rano mono 5g popoludniu i wtedy by stylko za***iscie Jak 4 to Dt rano mono 5g przed treningiem cp DNT rano Cp popoludniu 5g mono Amino przed/po treningu Dextro po silowni ZMA na noc witaminy do sniadania Gainer to jedzenie wiec proszku wiec nie rozumiem pytania [...]

[...] opcja 1: rano na czczo + po treningu opcja 2: przed i po treningu która Ci bardziej pasuje, a w dni NT opcja 1: tylko rano na czczo opcja 2: rano na czczo + w porze treningu oczywiscie pisząc "1 porcja" mam na mysli taki zestaw jak podales tam wyzej czyli mono+CF+bcaa-g+dextro Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-20 13:41:34

[...] która jest wolno przyswajalnymi węglami) z bulka nakładały się z węglami z posiłku. Wg mnie najlepszym wyjście są szybkie węgle z carbo(sam sobie dodaje jeszcze ~20g dextro) + WCP. Ma to jeszcze tę zaletę że można zależnie od celów cyklu i diety(masa/redukcja)ustalać odpowiednie proporcje B/W bez sztywnego podziału z gainera czy bulka.

Kreatyna w dni treningowe 5g rano po przebudzeniu lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano po przebudzeniu. Carbo i mass xxl to uzupełnienie diety jeśli brakuje ci posiłku to gainer. Dextro juice nie kupuj zostaw sobie pieniądze bo szkoda ich na to.

[...] jedna porcja rano na czczo też 5 g do każdej porcji kreatyny porcja carbo jakieś 40-50 g (lub 0,6 g na każdy kilogram masy ciała...) skoro masz carbo , nie potrzebujesz już dextro (choć nie wyrzucaj, bo carbo masz mało w sumie...) białko w zależności od braków w diecie (możesz dodać do posiłku potreningowego np. ) bcaa - 5 kapsów rano przed [...]

No ja właśnie biorę bez jakichkolwiek dodatków w dni nie treningowe 5g rano zaraz po śniadaniu a dni treningowe 5g po śniadaniu i po treningu tylko teraz mam pytanie czy tą porcję po treningu mogę połączyc razem z shake Gainer czy trzeba osobno?? No i skąd się wzięło to zamieszanie i dlaczego tyle osób mi mówi że muszę brac creatyne z Dextro [...]