daggerck
Witam!
Planuję rozpocząć cykl kreatyna+dekstroza+białko:
Kreatyna - MEX Creatine 540g
Dekstroza - Trec 500 g
Białko - Wpc 80 Łowickie
Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać.
Ja wymyśliłem coś takiego:
Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza.
Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później białko 30g.
Następnie na noc przed snem kolejna porcja białka 30g.
Co myślicie o takim planie? Od razu zaznaczam, że nie potrzebuję opinii na temat tego czy dekstroza jest potrzebna czy nie, czy ta kreatyna jest dobra czy nie itd. Chce tylko dowiedzieć się, czy dobrze to sobie rozplanowałem i ewentualnie dowiedzieć się co poprawić.
Planuję rozpocząć cykl kreatyna+dekstroza+białko:
Kreatyna - MEX Creatine 540g
Dekstroza - Trec 500 g
Białko - Wpc 80 Łowickie
Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać.
Ja wymyśliłem coś takiego:
Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza.
Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później białko 30g.
Następnie na noc przed snem kolejna porcja białka 30g.
Co myślicie o takim planie? Od razu zaznaczam, że nie potrzebuję opinii na temat tego czy dekstroza jest potrzebna czy nie, czy ta kreatyna jest dobra czy nie itd. Chce tylko dowiedzieć się, czy dobrze to sobie rozplanowałem i ewentualnie dowiedzieć się co poprawić.
Krzysztof Piekarz
anubis84
TomQ-MAG
