po dextro

Carbo zawiera maltodekstryny - to rodzaj węglowdanów zawierajacy duzą ilosć zdepolimeryzowanej skrobi (ok. 20-50% stanowią oligocukry). carbo powoduje nieco mneijszy wyrzut isnuliny, ale nadal jest to cukier o wysokim IG. Nie ma więc zasadności stosowania glukozy i carbo jednocześnie po treningu. Wystarczy jeden z produktów. Ale który lepszy? [...]

na noc najlepsza odzywka białkowa + twaróg chudy a po treningu odrazu carbo/dextro 30 minut po piers z kurczala + ryz

[...] czy innym kotletem.Po drugie glowa Cie boli od czytania ale bez tego czytania to nie wróze CI zadnych postepow bynajmniej nei zadne konkretne.Mozesz stosowac tauryne i dextro po treningu.Jezeli juz ulozysz sobie diete to gainer moze Ci sie przydac ale kreatyna na poczatek ?? Po co ?? Z reszta powiedz cos o sobie ile cwiczysz itd itp Pocwicz [...]

[...] 5g. w DNT stosuj jedna - dwie porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc razem z kreatyna i bcaa. OLIMP dextro juice 3 kg - zbedne. cukier. do slodzenia herbaty. EAS 100% Whey Protein 2250g - wg brakow w diecie + po treningu mozesz dosypac o porcji gainera. wiele zalezy od [...]

co do mass xxl to najlepiej jesć 3x dziennie rano po treningu i przed pójściem spac. kreatyne to zaraz po treningu a mass xxl to możesz tak ok 30 min po treningu (kreatyna rano 5g i po treningu 5g)a co do łączenia krety+dextro+glutaminy to niewiem pozdr.

qrna to jak z tym żarciem jest w końcu? robię w nast. sposób: posiłek przedtreningowy (ryż + mięso) po 1h 30min trening. Po treningu pije od razu gainer + białko ostrowi a po 15min kreatyna z dextro juice. po tym wszystkim nie czuje zbytniego głodu więc kolejny posiłek ląduje w brzuchu ok 1h 30min - 2h po treningu. Czy coś powinienem zmienić?

KO - porcja na czczo w DT i DNT No-Cre-X - porcja przed treningiem w DT a w DNT 30 minut przed kolejnym posiłkiem w porze treningu Dextro - niepotrzebne zupełnie w tym cyklu. Carbo - 50 g po treningu, ewentualnie zrezygnowac z Carbo i po treningu 100 g gainera (a godzinę później normalny posiłek potreningowy), a kiedy skończy się gainer walic 50 g [...]

[...] 50g. 30min.po treningu, i 1 godz.przed snem * ostrowia 2kg 2x dziennie po 20g. 30min.po treningu, i 1 godz..przed snem * carbo BX 1,5kg (z wczesniejszego cyklu)przed tr. 50g i po tr.50g. * dextro juice 1kg.( z wczesniejeszego cyklu) w czasie treningu 40g. * zma apteczne (filomag b6+zincas forte) 1 zincas+4filomagib6 30min.przed snem moze byc???

ogólnie to tak: po pierwsze wywal carbo olimpa. po drugie zamiast creapure citrate kup np. Trec ViP Series Creatine micro. 200 mesh + Taurine + Dextro(gratis) a po trzecie to ostrowia jest dosyć dobra. tylko czy potrzebujesz aż 3 x 1.8kg? może lepiej oblicz mniej więcej ile dziennie Ci brakuje białka z diety i nie będzie trzeba aż tyle kupować. [...]

[...] diecie. nie inaczej, nie na odwrot. zadbaj rowniez o trening i regeneracje. a dawkowanie kreatyny DT: 5g na czczo, 5g po treningu lub 5g przed i po treningu itd... DNT: 5g na czczo. mozliwosci jst wiele. 30-40g dextro do kreatyny. ale pamietaj, ze jesli zaniedbasz diete to pieniadze, ktore wydales na keratyne i gb pojda w bloto . pozdrawiam!

1 można łączyć tylko IMo po co?jak masz to ok można łaczyc nie ma przeszkód, bez dextro bo to cukier w niczym nie pomaga a sie zalejesz. 2 mozesz w dt/dnt 10g dawac 3 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed i po treningu/aerobach 4 jakiś spalacz np Scorch/Thyroburn 5 nie rozumiem pytania, sauna a potem trening? 6 jak bedzie dieta i BCAA to nie [...]

[...] i robie tak juz od dlugiego czasu tzn. 1. pelny posilek 2-3h przed 2. duzo kawy 1h przed 3. 40g WPC w malej ilosci wody 20 min przed 4. w trakcie woda 5. od razu po 100g dextrozy/maltodextryn/dodatki(kreta,potas,magnez,C itp.) 6. 60g WPC 20-30 min po I tak sobie pomyslalem ze dodajac WPI do weglowodanow od razu po treningu lepiej trafimy ze [...]

Mam za free to chciałem jakoś wykorzystać, bcaa bym nie kupił a co do carbo to nie do końca jest tak jak piszesz. Carbo/dextro dzięki niskiej osmotyczności szybko sie wchłania i co najważniejsze nie obciąża żoładka co po treningu jest dość istotne.

Zamiast dextro juice po treningu mozesz zastosować carbo.Co do mass xxl i sp 80 to jeżeli dostarczysz odpowoednią ilośc kalorii, białek, węglowodanow i tłuszczy to nie ma potrzeby stosowania ich.Pamietaj że odżywki nie zastąpią nigdy naturalnego pożywienia.Są tylko uzupelnieniem diety

Zrobie tak, że w diecie pozostawi mass xxl i sp80 jako "uzupelnienie diety". Za jakis miesiac zaczne stosowac kreatyne z dextro juice a na razie po treningu carbo. Myśle Mateo że to bedzie dobre rozwiązanie ??? pozdro ...

Łap ŚNIADANIE - płatki owsiane - woda - pro cas 85 / sojavit 85 - omega 3 - witaminy Do tego dorzuc garsc rodzynek, może być kilka orzeszkow/migdalow. POSILEK 2 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy + warzywka - filiżanka oliwy PRZED TRENINGIEM / około 30-40 minut - 80 g gainera z woda PO TRENINGU – bezposrednio -80 g Gainera/ Carbo/ [...]

Według mnie to po pierwsze z tych trzech w/w supli kup Clouta i połącz z HP, i dawkuj tak: DT: * rano na czczo Clout, * 30 min. przed treningiem HP, * po treningu Clout, DNT: * rano na czczo HP, * w okolicy godzin treningowych z DT Clout, zamiast dextro lepiej kup Carbo, dodaj ZMA i powinno być ok.

w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna" Twoja, lekko przekręcona wypowiedź, oznacza że pijąc dextrozę po treningu, należy ją pić tylko samą, bez kraeatyny. W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]

[...] gluty nie bierzesz w DNT. kreatyna raz - dwa razy dziennie po 3 - 5g. dodatkowo - ostrowia jako uzupelnienie brakow w diecie wg potrzeb + ewentualnie przed snem jako samodzxielny posilek (lepszy jednak np - twaróg) dextro odpusc, podaruj koledze, albo od biedy - mieszaj z carbo po treniengu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-07 00:27:10

[...] creatyna 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu tcm mozesz od razu po cyklu pociagnac drugi lub laczyc mono naczczo tcm po treningu tauryna po treningu i przed snem dextro niedziala szkoda kasy,ale jak juz maszdo do kazdej porcji kreatyny gainera takze wedlug brakow w diecie (wtedy kiedy nie mozessz zjesc normalnego posilku) reszte [...]