po dextro

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

Wedlug mnie co do dawkowania tego wszystkiego to jest spoko. Na noc dorzucil bym jednak bialko+zdrowe tluszcze Nie jestem zbyt wielkim wielbicielem Dextrozy,ale dobrze ze bierzesz tylko po treningu. Wez tak z 30g i Ci starczy. Nastepnym razem kup sobie Max Carba no chyba ze promocja byla i dostales w gratisie Dextro

treningowe: 4kaps rano na czczo , 4 po treningu do tego porcja ok 40-50g Dextro Nietrenuingowe: 4 kaps rano na czczo

ioint terapy jest niestety drogi i bede musiał sie zadowolic glukozamina zapomnialem dodac ze taurynke mam w MC zawsze piłem carbo po treningu i duzo osób je poleca na sfd jest tansze niz dextro a w sumie roznicy jako takiej nie widac

stosuje identyko zestaw do tego jeszcze dextro juice olimpa i po 2 tygodniach przytełem 1,5 kilo siła na klatke 8.jeżeli zdecydujesz się do tej krety na dextroze to pamiętaj ,że diete musisz dopasować tak aby było 2,2 g białka/kg.mas xxl to dużo węglowodanów dextroza też więc skoncentruj się na odpowiedniej il. białka w diecie

ja natomiast lepsze wrazenia mam po stosowaniu kreatyny z posilkiem. dextro - dla mni zbedny syf. wolę zjesc banana albo garsc rodzynek - jesli potrzebuję zwyklego, prostego cukru

po co Ci dextro?ile waza te kapsy?? bialko z odzywki tylko przez czas trwania cyklu (5tyg) pozniej co?? z diety normalnej dostarczysz?? poczytaj posty podwieszone

bierz aby wyszlo ok.5 gram kreatyny czyli 4 mega capsy po treningu+30 gram dextro jak napisales i 1 tabl.vanadylu w nietreningowe rano na czczo kreta+vanadyl+ew.dexto jesli nie lapiesz fatu pomysl o zakupie tauryny-tani i przydatny na cyklu krety suplement

isotonic daj podczas treningu a porcje bcaa którą dajesz nie potrzebnie do obiadu wrzuć po treninu dawkowanie krety standardowe, było wiele razy dextro nie warto

Nie musi być żadnego odstępu pomiędzy kreatyną i białkiem, ten temat był wiele razy wałkowany tutaj na forum, również eksperci wielokrotnie obalali ten mit. Sugerowałbym nawet po treningu picie wszystkiego na raz, tj: kreatyna + białko + BCAA + dextro - taki shake da niezłego anabolicznego kopa, reszta suplementó j/w

dobra a wiec ułożyłem takie cóś wyszło mi 3000Kcal (31X96kg) 6 posiłków 2.5białka/kg 240g białka 1.8weglowodanów/kg 192g ww 1.1gtłuszczu/kg 105g t ***Iposiłek: 150g tuńczyka 4kaps. omega3 50g ryżu (31g b;35g ww;23g t) ***IIposiłek (po aerobach 1,5h rowerek srednim tempem 3Xweek: 3jajka (2 zółtka) 50g ryżu 2 jabłka 2 kaps. omega3 (29g [...]

Iposiłek: 150g tuńczyka/ok 4kaps. omega3/ok 50g ryżu/ok daj wiecej (31g b;35g ww;23g t) Dodaj tłuszcze i warzywa ***IIposiłek (po aerobach 1,5h rowerek srednim tempem 3Xweek: 3jajka (2 zółtka) 50g ryżu 2 jabłka 2 kaps. omega3 (29g b;35g ww;30g t) Posiłek nr 1 dałbym w to miejsce, natomiast jajka na śniadanie razem z płatkami owsianymi. [...]

[...] dietę do sprawdzenia w dziale Odżywianie i tam poprawią ci błędy i podpowiedzą co jest nie tak. Jeśli chodzi o rozpisanie cylku ja bym brał to tak: DT: rano 5gr mono Przed treningiem XP Po treningu mono 3 gr,7gr glutaminy i białko. DNt: rano 5 gr mono. Białko i mass xxl bierz jak masz braki w diecie. Tauryna i dextro moim zdaniem jest zbędne.

carbo lepszy wybór niz dextro bierz przed i po treningu 30-40g

Dextro jak masz to wal do porcji około 50g, na przyszłość nie kupuj, możesz w sumie wszystko razem wypić, nie będzie miało to wpływu na wchłanianie kredki, posiłek zjedz gdzieś 1h-1,5 po wypiciu tego mixu...

czyli walic dextro zawsze do xs i storma rano przed i po tr? a z rana naczczo najpierw storma a potem bialko(samo czy z maltadekstryna)

Ja rozumiem, że na redukcji dietę ciężko trzymać, ale na masie? Przecież to jest 1000% łatwiejsze. Sam dobór supli średni. Storm + shock ok. Ale po co Amino, Dextro i Tauryna? Masy to Ci na pewno nie da. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-05 19:19:42

a co z carbo? zawsze bralem 50g po treningu.. gdzie je umiesic w ciagu dnia? i ile dextro brac?

Przed treningiem nie bierz, sposobem brania na opakowaniach też się nie sugeruj, jak już koniecznie chcesz to wal naprzemian, raz 50g. Carbo po trenie, a raz Dextro...

[...] rano 5g mono, przed trenigiem porcja CP. DNT. rano 5g mono, CP niepotrzeba. Bcaa na masie nie sa konieczne, ale jak co 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. jesli chcesz ekonomicznie tylko przed treningiem. dextro jw, daruj sobie. A tak ogolnie na pierwszy cykl mogłoby byc samo mono. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-01-10 17:04:04