po dextro

mysle ze ci dextro nie potrzebne jak juz to zakup carbo i bierz z kreta tylko po treningu..

jak tak sie nakręciłeś to pij 30g dextro po treningu

Po treningu: Cell Pump + dextro juice Wieczorem: Cell Pump Bez tego, bialko wedle brakow.

No to masz podobną prace do mojej tylkjo dziwne ze nocą :P ale smiało mozesz dodac porcja po przebudzeniu przed posiłkiem dodaj dextro i nie pij za duzo kawy bo odwadnia pozdrawiam !

ech... ten gainer to nienajlepszy wybór...Mogłeś wcześniej popytać na forum, ale cóż...nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem... kreatyna: w tren. 5 g rano na czczo z porcją dextro i 5 g po treningu w nietren. 5 g rano na czczo styka nie pamiętam () czy masz taurynę, jeśli tak, to 2-3 g do każdej porcji kreatyny co do przyrostów...ech...zapytaj [...]

1. HMB nie bral bym. Jesli maja byc jakies efekty to po bardzo dlugim czasie stosowania, wiec wedlug mnie sie nie oplaca i na forum nie ma za dobrej opinii. 2. Albo dextroza albo glukoza, bo to praktycznie jedno i to samo. 3. Jesli bierzesz dextroze to tauryna juz Ci nie potrzebna bo dextro ma ja juz w swojej zawartosci.

Dextro juice zapodawaj po treningu,jak juz kupiles to OK ale mogles zamiast tego zakupic carbo albo nawet glukoze(zaoszczedzilbys kase Co do bialka to raczej kiepski wybor..Jesli cwiczysz od tygodnia mogles narazie sie wstrzymac z jego zakupem

[...] 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) bez porcji wieczorem i gra a ten wyrzuć carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic) witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc) Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-28 13:49:30

Hej, jak zapijesz raz czy dwa to chyba sie nic wielkiego nie stanie. Ja polecam na pierwszy raz mono,Dextro Juice, i gainerka jak masz braki w diecie. D.T 5 gramow rano i 5gramow po treningu D.N 5 gramow rano POZDRO!

DT rano 4 kapsy krety przed treningiem 5 kapsów BCAA po treningu 4 kapsy krety, 5 kapsów bcaa+trochę dextro DNT rano 4 kapsy krety Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-03 18:06:02

jakby było białko na stanie, to po treningu z dextro styknie. i wtedy te 10 kapsów bcaa przed treningiem. ale jak białka nie ma ... to jednak bym rozdzielił

bez fazy nasycenia, 5g naczczo DNT, W DT naczczo 5g i po treningu to samo. Z innych sumpli dextro z olimpu i dodatki magnez cynk jakies witaminki. Plynow ok 4l w tym 3l wody.

po pierwsze odpowiedni plan treningowy to podstawa co do odzywek..moze byc kreatyna +transporter (caarbo/dextro/glukoza) , ew.jakis stack kreatynowy (cp, cf, xp, ko) do tego mozesz dokupic na noc zma lub apteczne zha (filomag+zincas forte) nie zaszkodzi tez pare dodatków do diety (która musisz of course miec ) np.lecytyna, tran lub omega -3 [...]

pamietaj ze dextro = glukoza, czyli cukier prosty wszechobecny w słodzyczach, owocach itp... raczje sugerowałbym ograniczac jego spozycie niz rozpisywac dawkowanie jak juz - bierz po treningu EDIT - dekstroza NIE JEST TRANSPORTEREM KREATYNY Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-02 21:40:33

Dzien treningowy: rano na czczo 5gr. krety plus 2 kapsy tauryny po treningu 5gr. krety plus 60 gram dextro Dzien nie treningowy: rano naczczo 5gr. krety plus dwa kapsy tauryny dexteroze mozesz jeszcze dodac pomiedzy posilkami 30gr. ale nie musisz

No lepiej by było zamiasy dextro kupić carbo Dawkowanie standardowo w DT rano 5g krety i 2 kaps tauryny po treningu 5g z carbo Dni NT rano 5g krety i 2 kaps tauryny

[...] i hmb w ilościach 30kaps jednego i 30kaps drugiego. Efekty są widoczne. po 30 kapsach, to ta kreatyna Ci się nawet nie rozkręciła, więc efekty sobie wmówiłeś. To dział odchudzanie, a jeżeli chcesz się odchudzać jedząc cukier(dextro juice), to niestety obrałeś złą drogę. hmb - też do niczego się nie nadaje. podsumowując - zestaw kiepski. pzdr/

kreatyna pierwszy raz? wedlug mnie troche wczesnie na krete dla ciebie. gainer ok jako uzupelnienie diety, dextro nic nie daje w polaczeniu z kreatyna carbo juz lepiej pic z kreatyna po treningu witaminy,mineraly ,omega 3 i bedzie dobrze ewntualnie jakies zma "mzb" olimpu polecam

dextro jak juz masz - to bierz jedynie po treningu w dawce 20 - 30g. ja zrobilem kilkutygodniowy cykl biorac 4g/d kreatyny i bylem bardzo zadowolony. mysle jednakze ze 8g w DT i 4g w DNT to opcja podstawowa i schodzenie z niej nizej moze byc ryzykowne.

Ja ostatnio też zainwestowałem podobną sume, na zakup supli. Nawet zobiłem o tym temat ale wiele odpowiedzi nie było Jeszcze nie zacząłem cyklu, Jak chcesz to możesz się zasugerować moim zakupem: -HORSE POWER -2puszki -BCAA(trec) - 1 puszka(40 porcji) -CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE(monohydrant) - 1puszka proszek 900g -BIAŁKO(ultimate [...]