Suple do OCENY, Proszę...

Witam...
Chciałbym sie poradzić, mam zamiar zacząć pewien cykl tylko chcem najpierw zebyscie go ocenili.
Cel - Masa
waga - 68kg
Bic - 35 ://

No i suple są takie :
Storm + Shock Theraphy + Tauryna + Olimp Whey Amino + Dextroza.

Przebyłem wczesniej tylko 2 cykle, mianowicie :
1. Magnum 8000 + Kreatyna z Olimpa..
2. Mass XXL + Kreatyna z Olimpa.

Diete miałem ale niestety nie zawsze dawałem rade ją utrzymać:/
Aktualnie jem jak najwięcej ( Oczywiście tylko te rzeczy które powinienem... ). Więc proszę o ocene i co ewentualnie wyrzucić / dodać. Z góry thx.:)
AAaaa.. I Proszę ludzi którzy nie mają nic mądrego do powiedzenia o nie wypowiadanie się/Nie nabijanie postów.!

Zołądek z czasem przyzwyczai się do większych ilości pożywienia, trzeba stopniowo w miarę przyrostu wagi zwiększać ilość makroskładników i kcal. jeżeli dieta bedzie odpowiednia to i przyrosty sie pojawią.

Wypełnij całą ankietę działu żeby nie było spięć

niezbyt widoczna.. borobione fonem


1)
2) wiek - 19
3) waga/wzrost - 68kg / 183cm.
4) staż treningowy - 6 miesięcy.
5) cel cyklu - Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Magnum 8000, Mass XXL, kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze - żadne
8) ostatnie 60 dni - kreatyna
9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Jak już pisałem jem wszystko co mi podejdzie.
10)przewidziane finanse na cykl - ok 300zł ( Zawsze mozna dozbierac ).


Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2009-04-05 19:17:24

Ja rozumiem, że na redukcji dietę ciężko trzymać, ale na masie? Przecież to jest 1000% łatwiejsze. Sam dobór supli średni. Storm + shock ok. Ale po co Amino, Dextro i Tauryna? Masy to Ci na pewno nie da.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-04-05 19:19:42

Myśle,że brak przyrostów to ewidentnie wina słabej diety. zaczynasz dopiero przygode z siłownią wiec powinno iść Ci łatwiej. zajrzyj najpierw do działu odżywianie. później ewentualnie białko/gainer do uzupełnienia braków, do tego kreatyna i powinno wystarczyć na razie.

ja bym proponował zwiekszenie kcal'i i to grube... bo na Tobie to grama tłuszczu nie ma i spalanie smoka pewno masz...
wiec białko i gainer podstawowo a do tego no cm3/mono i jakiś dobry stack np i wtedy wystarczy Ci na wszytko kasy
wg mnie to bedzie lepsze na mase niż to co wymyśliłeś ale no ...

Hm.. Mozecie to uznać za głupie ale.. Ja nie chcem być ''duży''.. Nie chce miec 45 w łapie. Chcem poprostu wyglądać dobrze a nie jak szkielet, chcem ważyć ok. 80kg. I być jak to ktoś kiedyś powiedział ''akuratny'' :P Nie chce miec tłuszczu tylko mase miesniową, suchą :) Wiadomo zeby sie rzeźbić to trzeba miec mase dlatego masówke chcem teraz.

No tak ale przede wszystkim skupić się trzeba na odżywianiu, czy chcesz ważyć 80 czy 120kg to dieta na pierwszym miejscu. Suple i odżywki to tylko dodatki, one masy Ci nie dadzą.

Więc ponowić diete? Nie wystarczy jak jem cały dzień wszystko co powinienem?:) Chyba lepiej jeść za duzo niż za mało ?

A co do supli wiem że one same mi masy nie dadzą, ale uzupełniaja mi diete, żołądek mały więc trzeba sobie jakoś radzić :)

nie wystarczy jeść dużo. Bo dużo to za mało jak na Twoją przemianę materii.
odwiedź dział odżywianie i dobierz odpowiednią ilość makroskładników i kcal na duży +
pzdr.