plecak

[...] i do czego się przygotował. Założyłam sobie, że do setnego kilometra muszę czuć się dobrze (uwzględniając okoliczności). Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - czołówka petzl nao2 - [...]

Plecak jest taki: http://obstacleracemagazine.com/wp-content/uploads/2014/05/camelbak-ultra-LR-pic.jpg Dużym plusem jest poziomy bukłak - ciężar opiera się na lędźwiach, plecy się tak nie męczą. Jest tam tyle możliwości regulacji, że nic nie powinno podskakiwać.

[...] od 55kg, potem 65kg. Została chyba minuta, na szybko dołożyłam 5kg do 70 i na 30s przed TC podeszłam do ostatniej próby. Pierwsze weszło, później niestety przy wstawianiu plecak puścił i spadło. Finał bardzo fajny, nogi już martwica ale te kalorie na airbike’u zleciały bardzo szybko. Pull-upy w dwóch rundach butterfly, w ostatniej strict %-), [...]

Nie ma jakiejś alternatywy obciążenia? Np. plecak z książkami? :P

[...] takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt pt sob lub niedziela)

[...] cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt pt sob lub niedziela) Z góry [...]

Tak, Actimelek xd Co do łóżka, to nie mam sztangi, więc musiałem coś wymyślić xddd A że mam takie fajne rozsuwane i to nie jest to typowy kloc, więc czemu nie? :D Nawet w drugiej serii sobie dołożyłem hantla 3kg (jedyny jaki mam) i plecak ze szkoły, żeby troche dociążyć |-) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-18 21:49:39

[...] nachwytem do karku 4x10 Czwartek (dom) Barki: Wyciskanie hantli siedząc 4x12 Podciąganie hantli do brody 4x16 Unoszenie hantli bokiem w gore 4x8 Biceps: Uginanie ramion z plecakiem/hantelkiem 5x12,10,10,10,8 Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano 4x12 Sobota (dom) Nogi: Przysiady 5x10 Triceps: Prostowanie ramienia z hantlem leżąc 4x10 [...]

[...] a potem jeszcze chcialem zrobic regres na siadzie tylnim tez na 20p ale skonczylo się na tym ze wyszło 50p %-) od 35 zacząłem czuć takie mrowienie w głowie, na karku i plecach + do konca treningu mi się lekko kręciło, reszta cwiczen tak jak ostatnio, do zaj**ania i rzygania %-) jutro zrobie albo łapki albo plecak, jeszcze zobacze jak będą siły

[...] juz dawno poszła sie yebac przynajmniej IMO https://plus.google.com/u/0/106751425505144068383/posts/GcbPDrG8d96?pid=6071214712538219202&oid=106751425505144068383 btw.dzis poleciał plecak ale wypiske wrzuce..... no moze uda sie dzis w co wątpie bo jutro juz w krk na uczelni musze być o 8.00 @@-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-17 18:57:05

Dzięki Panowie dzieki ;) motywujecie Jutro moze zmierze obw jakiegoś bica i nogi, i uzupełnie wypiski bo czeka w kolejce plecak, klatka i łapki %-) a jutro dnt :-))

[...] wiec co skok, co cisniecie to smugi blota na mnie leca i do tego jeszcze burpeese szly , wiec bylam cala w blocie Pod koniec wytarlam rece w kszaki, i stwierdzilam ze czas mojego treningu - 20 min starczyl slimakowi by wejsc na moj plecak, a no wlasnie zapomnialam dodac, ze musialam uwazac skaczac na slimaki, bo latwo sie na nich poslizgnac

[...] do klatki szeroko 3x15 (22,5/25/25kg) - żuraw 3x15 gdyby mało mi było popsutych pleców, postanowiłam wrócić biegiem do domu, dlatego ominęłam aeroby na siłowni, zapakowałam plecak i machnęłam 9km z obciążeniem 8kg. Nogi były miękkie Dziś będzie DNT ;-) /SFD/Images/2015/5/13/fd771f4e98dc471489b4555228398334.jpg Zmieniony przez - Gwiazdka00 w [...]

[...] czas się uczę, to mam dla Ciebie kilka uwag: 1)nie schodź z pleców do gardy (przeciwnik dostaje wtedy punkt przewagi, a Ty jesteś w gorszej pozycji) tylko trzymaj się go jak plecak, kontroluj i idź do duszeń. 2) Przy przejściu gardy - balans. Przeciwnik ma wtedy dobrą okazję do przetoczenia. Rozumiem oczywiście, że sparowałaś z cięższym, [...]

[...] miał jakiekolwiek uwagi, to rzucaj śmiało 1)nie schodź z pleców do gardy (przeciwnik dostaje wtedy punkt przewagi, a Ty jesteś w gorszej pozycji) tylko trzymaj się go jak plecak, kontroluj i idź do duszeń. Nawet o tym nie wiedziałam, więc dzięki za radę 2) Przy przejściu gardy - balans. Przeciwnik ma wtedy dobrą okazję do przetoczenia. Też [...]

Z czasem pewnie zaczniesz zwracać uwagę na inny asortyment, który zajmuje mniej miejsca:) Dla mnie plecak Salomona (ten, który Ci polecałam) zrobił się zbyt wielki. Jeśli jeszcze naciupię kasy na kurtkę przeciwdeszczową, która mnie zaintrygowała ostatnio, to zacznę się mieścić w sakiewkę:D Poza tym, jakie schudnać? Toć Ty waga piórkowa:) Miecha [...]

postęp jest, plecak się wyłania całkiem całkiem tyraj dalej i nie spyerdol tego

może nikt nie pokazywał, ale ja widziałem dlatego się wypowiadam :-D nie umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42

może nikt nie pokazywał, ale ja widziałem dlatego się wypowiadam :-D nie umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42 oczy z tyłu głowy, czy akcja 2 lustra? ;-) Da bóg to może coś z tego wyjdzie, ale już wiem, że dociąć temat do poziomu [...]

[...] chwycie jesteś kilka cm niżej, a próbujesz sięgnąć brodą za drążek, tak samo jak jesteś wyżej, na dodatek to ostatnia seria to raczej musi być ciężej nie ma innej opcji ;-) plecak dobry, tyraj dalej :-D Ma to sens :-) Siły sie nie buduje szybko. Szybko mozna biegać, pływać, jeździć na rowerze ;-) mnie ciagi zajęły godzinę i tak ma być. Przerwy [...]