plecak

Jak chcecie pompkami mase robić to ja tylko widzę 1 rozwiązanie: wyciągasz plecak z szafy, pakujesz do niego tyle kilo żebyś mógł z plecakiem na plecach robić max 8-10 pompek i tak 3 razy w tygodniu po kilka serii

[...] to ty ejstes chlopie czy to nie jest pytanie na poziomie dziecka ?? wiec opisze to co masz zrobic idziesz do sklepu wybierasz kółeczka najlepiej na łożyskach bo lepiej pozniej idziesz do innego sklepu lub tego samego i wybierasz linke pod kółka pamiętaj zebys zapakował w plecak te kółko !! przymieszasz linke do kóla jest dobrze ?? jest i juz !!

Czyli jak robie sobie spokojnie 20 pompek to znaczy ze mam coś dorzucic na plecy?? I zabarrzo niewiem w jakis sposob to zrobic?? Jakis plecak a w nim cięzkie rzeczy??:D

Dziękuje za pomoc:) Aczkolwiek nie wszystkie ćwiczenia są mi znane... Co to są ciężkie ćwiczenia na core? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać zamiast podanych: dipsy, jednorącz, handstand? Niestety do dipsów nie posiadam odpowiednich warunków w domu i przedmiotów... Co do podciągania to jakie mogą być te obciążenia i w jaki sposób je użyć (plecak)?

Ani na ręce, ani na nogi. Jak ktoś KONIECZNIE potrzebuje obciążenie to plecak i bieg. Sprawdzone.

No Knife, zarąbiście! Ciężarki nie, bo niszczą kolana ale plecak i bieg to nie niszczy!! No tak zapomniałem że jak obciążysz tułów to kolana mają wolne... Kto wogóle powiedział, że ciężarki mają być elementem każdego treningu??!! Bo ja nie. Cały czas powtarzałem i bedę powtarzał: z rozsądkiem i umiarem. Jak chcesz napier...ehm.. non stop z [...]

"No Knife, zarąbiście! Ciężarki nie, bo niszczą kolana ale plecak i bieg to nie niszczy!! Kwestia tylko takiego używania które tego nie zniszczy za szybko. Pozdrawiam." Rozkład obciążeń jest ZUPEŁNIE INNY w przypadku plecaka, a ciężarków doczepionych do stóp czy goleni!

[...] rece nei podciagnie sie duzo razy ja osobisice sie podciagam bardzo dluzo bo kiedys bawilem sie w wpinaczke na stucznych scianach , podchwytem i nachwtyme podciagnie sie okolo 60 razy na jedniej rece 15 razy :) to jest proste do wyczwizcenia cwiczenie :) polecam zakaldac jakis plecak z obciazeniem i podnosis sie szybciej sie wyciczy :) :)

NO no to prawda ... co pisal Jay2009 co do wagi .. no wziol chłop plecak , Naku.rwił hantle,wszystko zelastwo co mial i sie zatoczył na tą wage i ucieszony robi foty :)

dzięki serdeczne za odpowiedz - sog dla ciebie! mam jeszcze pytanie. EDIT: Czyli plecak i w nim 2 lub 4 kg bedzie ok na ten trening 75 powtórzeń? pozdrowienia Zmieniony przez - Tandur w dniu 2010-05-10 20:46:27

[...] może swojego przeciwnika zaskoczyć. Z reguły jednak tak chyba nie jest. Po prostu co innego, gdy się jest rozgrzanym, a co innego, gdy nie. Dlatego techniki bokserskie, rzuty i obalenia oraz techniki kończące (dźwignie, duszenia) są nieocenione. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Ja to nie wiem, Olo, czy bym nawet z rozgrzaniem wykonał, wolałbym oddzielnie wyskok, a oddzielnie obrotówkę Najlepiej już pakować między kieszenie , tak jak uczyły nas babki ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

No wiadomo - trening robi mistrza. A mistrzowie robią fajne treningi ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] mówię poważnie , tu nie ma żartów, pochylisz się nad michą z ryżem, a tu wyskoczy Ci taki Nguyen, sieknie z espadryla, zapamiętasz tylko małe, skośne, złośliwe oczka, a potem obudzisz się w Roku Szczura Dobra, już bredzę, idę spać Pozdroofka, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

IRAA, nie "apkumchi" tylko chyba "chusoku". Proszę Cię, mów po polsku , Polacy nie gęsi, jak to mawiają sławni ornitolodzy Pozdro, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

> Apkumchi po koreańsku i chusoku po japońsku to samo Gizmo, spoksik, wiem to, a właściwie domyśliłem się, bo koreańskiej nazwy nie znałem. Właśnie dlatego apelowałem, żeby pisać po polsku - "chusoku" ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

> Po polsku nazywa się nie chusoku a czusoku Czyli sugerujecie, że mi źle zrobili tatuaż ? Cholerka, bo zabieg laserem drogo kosztuje... (wiem, wiem, to i tak jest pisane takimi krzaczkami ) Pozdro, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Mam pytanie; Jak zrobic obciążenie na pompki i jak je nałożyc? Czy może to byc plecak pełen książek i moze byc normalnie nałożony na plecy?(to byl przykład)

Ale ja je bym dupczył.Ożeszty jak następnyrazem bedziesz tam jechał to jade z tobą.biere wino w plecak i pojechali!

polecam pompki na książkach :P ja np jak nie chce mi sie iść na siłkę biore 8-10kg książek w plecak ustawiam pare książek żeby głębiej robić. Wąsko i taka pompa że szok:) plecakiem też bicka można robić xd