piotr

e ja mam tvp sport to se poogladam planowalem pojechac zobaczyc ale jak zwykle choy z planowania wyszło:-) Do Wisły nie przyjechali m.in. Gregor Schlierenzauer, Andreas Kofler, Daiki Ito, Thomas Morgenstern, Severin Freund czy Roman Koudelka. Zobaczymy w akcji za to zwycięzcę Pucharu Świata 2011/2012 - Andersa Bardala, a także Richarda Freitaga, [...]

Witam Ćwiczysz od kilku miesięcy - chcesz trochę masy, dobrego wyglądu itd. jeśli odpowiednio się do tego zabierzesz będziesz zadowolony. Możesz sie rozrastać bardzo dobrze wyglądając. Wprowadź kilka zmian (stopniowo) w odżywianiu typu ograniczenie spożycia produktów zawierających dużo tłuszczu, jeśli to konieczne ogranicz lekko spożycie ww, [...]

Witam Chcesz zrobić siłę i zaraz potem rzeźbę ? Załóżmy, że masz się z czego rzeźbić - wprowadź dietę (dostosowaną do tego co chcesz osiągnąć - jeśli chcesz poprawić estetykę ciała to być może unikniesz wielkich zmian w odżywianiu a skończy się tylko na drobnych modyfikacjach oraz wyeliminowaniu kilku produktów, jeśli jednak zależy Ci na rzeźbie [...]

Witam A dlaczego kreatyny nie można używać w czasie redukcji wagi :) ? Owszem nie nadaje się przed zawodami, ale Daavids na zawody nie jedzie). Nie jest to suplement typowy do robienia rzeźby. Jeśli jednak interesuje go poprawa wyglądu to ja nie widzę problemu. Co z tego, że organizm zatrzyma trochę wody - on ma redukować tkankę tłuszczową. Przy [...]

W Grudziądz oprócz zawodnika gospodarzy Jacka Szczechowski zobaczymy czołówkę polskich strongmen. Oto lista uczestników : 1. Sławomir Toczek Kościerzyna 2. Tomasz Lademann - Rozewie 3. Bartłomiej Grubba - Wejherowo 4. Krzysztof Kacnerski - Gdańsk 5. Piotr Czapiewski - Nidzica 6. Jakub Szczechowski Wielkie Zajączkowo/Grudziądz [...]

W Grudziądz oprócz zawodnika gospodarzy Jacka Szczechowski zobaczymy czołówkę polskich strongmen. Oto lista uczestników : 1. Sławomir Toczek Kościerzyna 2. Tomasz Lademann - Rozewie 3. Bartłomiej Grubba - Wejherowo 4. Krzysztof Kacnerka - Gdańsk 5. Piotr Czapiewski - Nidzica 6. Jakub Szczechowski Wielkie Zajączkowo/Grudziądz Błąd jest w nazwisku [...]

Witam Boruta;) mam jeszcze jedno pytanko: z tego, co wiem to twoje zaawansowanie w BJJ jest baaardzo duże, jeśli nie mistrzowskie. Czy walczyłeś z kimś "konkretnym" z KM, czy tylko KM-owcami? Pozdrawiam Piotr

[...] w rekach i 3 paski na spodniach..mnie obeszli lukiem a dreptajacy koles za mna niestety sie zalapal na bara..tak ze az sie wywrocil..uslyszalem co sie ku...a pchasz i piotr wyladowal po 2 sekundowym locie spowodowanym prawym hakiem obok mnie...wiec sie odracam i mowie do goscia..za co go uderzyles?przeprosil cie i wogole..a on do mnie ze [...]

taka mała dygresja: kimona ze znakiem Gracie Barra są do kupienia na np. www.budovideos.com, że o samym sklepie na stronie GB nie wspomnę, to samo tyczy się spodenek, rashguardów, koszulek itp. itd. Zakupu może dokonać ktokolwiek i nie podpisuje się przy tym cyrografu, że np. nie będziesz występował w tym gi robiąc to czy tamto. Także to co [...]

Witam Opóźnienie wcale nie wynika ze złej woli sklep.sfd.pl - niestety nasza wspaniała poczta polska czasami tak "szybko" działa. Akurat Tobie się to przytrafiło - miejmy nadzieje że pierwszy i ostatni raz. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam I z jednej i z drugiej kreatyny powinieneś być zadowolony. Co do hmb możesz brać razem jak i osobno (razem rzekomy efekt hiperaddycyjny), skuteczne w czasie intensywnych treningów. Jednak jak wyżej powinieneś najpierw zaopatrzyć się w białko czy aminokwasy jeśli jest taka konieczność - hmb to dodatkowy składnik jeden z ostatnich na Liszcie. [...]

Witam Być może jest Ci ciężko przygotowywać jedzenie w internacie ale chyba masz dostęp do jakiegoś aneksu kuchennego. Co Ty wogóle jadasz w ciągu dnia - zupki błyskawiczne ? Jedzenie dla sportowca to jedna z ważniejszych spraw. Spróbuj coś gotować na cały dzień (ryż - na pewno macie gdzie to zrobić). Z białka - nabiał (nic nie trzeba [...]

Armwrestling na IX Pikniku Olimpijskim Kilkadziesiąt dyscyplin sportowych, największe postacie polskiego sportu (w tym także olimpijczycy) oraz zabawy sportowo rekreacyjne – tak pokrótce można zobrazować kolejny, „IX Piknik Olimpijski – Warszawa 2008”, który odbył się 13 września 2008 roku w żoliboskim [...]

Witam Jeśli nie zbliżyłeś się jeszcze zbytnio do swoich maksymalnych rozmiarów (chodzi mi o obwód ramienia) to 2 miesiące ciężkich treningów (nie oznacza to wcale 2 treningów w tygodniu) popartych właściwym odżywianiem, suplementacją - pozwoli Ci ujrzeć 40cm. Jeśli jednak będzie "tylko" 39,5cm nie załamuj się bo to będzie bardzo duży [...]

Juz sobie wyobrazam te klamliwe wypowiedzi. Czesc nazywam sie Piotr, cwicze Bjj 4 miesiace. (z pomnial doac ze lata i cztery miesiace a na plecach ma tatutarz na 10 letni staz na ringach boerskich i tatuaz od kumpli za najlepszego zawodnika zapasow roku : ) Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Piotr Borecki ma żniwa i kosi wszystko:-))

Piotr Borecki ma żniwa i kosi wszystko:-))On rośnie z dnia na dzień!

Witam Do kreatyny jak bierzesz glukozę to później nie bierz już carbo tylko zjedz normalny posiłek (i odwrotnie jeśli zdecydujesz się na carbo z kreatyna to glukoza już nie będzie potrzebna). Powstałe straty należy uzupełnić za pomocą węglowodanów szybko przyswajalnych (glukoza, carbo, itp) resztę w ciągu dnia powinieneś dostarczać z wolno [...]

Gratulacje Piotr! Ciekawe czym nas jeszcze w tym sezonie zaskoczysz??:)

Niemożliwe :-) Biniu, sory, że tutaj, ale w temacie Pana Piotra nie dostałem odpowiedzi, a może ty się orientujesz- czy to Pan Piotr ma wykład 16 grudnia na uczelni w Nysie? Czy to jakaś wielka zbieżnośc nazwisk i imion? http://pwsz.nysa.pl/aktualnosci.php?id_p=2069 sorka NIE mam pojecia ...