[...] U CIEBIE Posiłek potreningowy: Jedna z możliwośći: KONIECZNIE KASZA/RYZ/MAKARON i mieso lub ryba Kolacja: - 4-5 kromek chelba razowego - ryba wędzona (czy może być pasta ryba z jajkiem i ogórkiem do tego) czasami - warzywa? olej lniany Inny pomysł - razowy - jajka na twardo? - warzywa - pestki dynii? Kolejna: -100 g wołowiny [...]
mam wągry nie wiem co robic wygladam jak dalmatynczyk, kolezanka poradzila mi zebym zrobila parowke a potem posmarowala miejsce z wagrami pasta do zebow, czekac az zaschnie i zmyc, potem nawilzyc twarz kremem. nie wiem czy pomoze, stosuje od 4 dni dopieroooo, pozdro dla wągrasków, tez je mam.ale nie wyciskajcie ich, o nieeeeee, zostaną bliznyheh [...]
[...] umyj twarz jakims delikatnym tonikiem polecam taki z ziaji ogorkowy. tylko zeby nie byl na bazie alko jak delikatnie przydusisz nic sie nie stanie ale dziwne to z ta pasta toz to wysusza takie trcoeh z dupy wyjete bo wlasciwie po jednej parowce stan twojej twrazy powinien byc o niebo lepszy jezeli chodzi o wagry! super odswiezenie tak w [...]
Ja używałem pasty LY-NA pearl paste z taiwanu i powiem ze naprawde cud miałem zawsze problem z wągrami,pryszczami i zaskurniakami po 3 tygodniach używania tego taiwańskiego specjału wągry z nosa znikneły...zaden srodek tak nie podziałał na moje wielkie pryszcze na plecach po SAA a to o dziwo tak w prawdzie pryszcze nie znikły do końca bo były [...]
https://i.imgur.com/ASmR1dJ.jpg Fot. UFC Derek Brunson odpowiedział na wyzwanie Paulo Costy i sprowokował Brazylijczyka do słownej tyrady Paulo Costa celuje w kolejnego zawodnika z czołówki wagi średniej Dereka Brunsona. Brunson odpowiedział na wyzwanie Brazylijczyka. Były pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze średniej starał się o walkę z [...]
[...] sweet dała, było coś o konsystencji przecieru pomidorowego... tyle że ja myślałem że to ma być konsytencja przecieru pomidorowego, a nie nie ma być Szkoda że przeczytałem to dopiero jeszcze raz jak skończyłem, bo chciałem sprawdzić czy wszystko dałem... Ale co tam, pasta na kanapki będzie .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
kurcze Rafał kawał z Ciebie byka :) szacunek Tylko bardziej zdecydowanie podobasz mi sie na tych zdjeciach poza zawodami :) jakoś nie mogę patrzec na ten bronz na zawodach :) jaby wysmarowali was pasta do butów, blee ale sylwetka naprawde super
[...] MA DOBREGO ŻRÓDŁA BIAŁKA... III. ok 14.00 dorsz z folii-150 g, kalafior na parze, oliwa, bialko: 15, tluszcz: 16, wegl. 0, kcal: 240 OK IV:(PRZEDTRENINGOWY) ok.17.oo pasta z makreli wedzonej, koncentrat pom., ser tlusty, warzywka b:26, t: 16, w: 17 kcal: 313 TUTAJ PRZED DAJ JAKIEŚ WĘGLOWODANY O NISKIM IG NP RYZ BRĄZOWY I DOBRE ŻRÓDŁO [...]
zrob te jajka np. w formie omletu/nalesnika jajecznego, wloz do srodka warzywa, etc i nie wystraszysz wspolpracowników :-D pasta jajeczna tez spoko, to samo moze byc z rybą- zrobisz paste, wlozysz w kanapki. orzechy podmieniaj oliwą, awokado, tranem, tlustymi rybami/miesami (podbijesz tluszcze i bialko zarazem). Powodzenia i wrzuc w koncu jakies [...]
Tak, tak będę zamieniał WW. Tylko jeżeli chodzi o ryż, to niestety będę jadł biały, gdyż w domu zawsze mam biały, a rodzice kupują go zawsze dużo (praktycznie kilka kartoników zapasu). Pasta z mięsem i ryżem, spaghetti do pracy - świetna sprawa ! A co do zapachu jajek/łososia/tuńczyka w pracy, to jest jednak dla mnie problem, bo w pokoju siedzimy [...]
[...] sensu Niemniej: jajka można zmiksować z odżywką, orzechami, migdałami, cynamonem, siemieniem (w zależności ile wartości odżywczych chcemy dostarczyć) i albo wylać na teflon w formie omleta albo zrobić gofry - tak jak ja robie .. Na to masło orzechowe na przykład, pasta z avokado z kakaem Możliwości jest mnóstwo, wystarczy trochę pokombonować
DZIEŃ 34 REDUKCJI 21.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]
[...] na to ze faceci nic nie uzywaja a kobietom jest obojetne jak wygladaja faceci :) ja na codzien uzywam kremu nivea oraz balsamu nivea q10. szampon i odzywka bo mam dlugie wlosy. pianek nie uzywam bo gole sie elektryczna. zeby myje pasta do zebow. nie pozwalam za bardzo odrosnac paznokciom. i wiecej rzeczy mi aktualnie do glowy nie przychodzi.
Wydaje mi się, że chryzyny to nie dostaniesz. Ekstrakt z pokrzywy w formie drażetek dostaniesz pod nazwą Prostaherb. Była jeszcze pasta - Prostalizyna, ale tę podobno wycofano.
[...] Bo to musi być EKSTRAKTU 600 mg., tak? To z tego wynika, zeby osiagnac ta dawke musze wziac 3 kapsy prostherbu, albo 1 g. tej pasty? Dobrze rozumiem? czy ta pasta to nie jest EKSTRAKT? eh, zamiesznae to tylko nie jest pewna, czy bedzie dostepna w hurtowni, ale mowi, ze chyba tak. Mam jutro zadzwonic i sie dowiedziecz, czy [...]
Panie Slawku, jak ta paste stosowac? Producent zaleca 5 mg. pasty rozpuscic w 1/2 szklanki i wypic 3 razy dziennie... Przeciez to bedzie 15 mg. pasty na dzien, a pasta ma tylko 100 mg. Dodatkowo w skladize jest chyba napisane, ze 83 g. ze 100 g. to korzen. To ile mam tego przyjac? Na wczensijeszej stronie, co dalem linka, jakis naukowiec tam [...]