pak

[...] nie jestem w stanie zmusić się do biegania bez celu - zastąpie je grą w kosza. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w zasadzie brak suplementów (dawno dawno temu 1 opakow.HMB) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak - prośba o porady Stosowane wcześniej diety : -brak (nic co można zaklasyfikować nazwą - racjonalne odżywianie) [...]

[...] sie tluszczu na dolnej czesci brzucha. Staram sie jak moge, robie co w mojej mocy i nic - dolnych miesni wciaz nie widac. Ogolny zarys jest a przy dobrym swietle widac "4ro-pak" niestety dolna czesc wciaz zalana jest tluszczem.. bez zadnych zmian od ponad roku pomimo moich staran.. moje dane: wiek: 23 wzrost: 180cm waga: 74kg staz na silowni: [...]

Witam od niedawna zacząłem smigać na siłownie, lecz trochę mnie poniosło i zacząłem zarzucać ciężary którymi ćwiczyłem kiedyś, trening codziennie tylko niedziela wolna, bez ogulno-rozwojówki i na dodatek słabe rozgrzewki, no i pewnego dnia stało się tak ze pod koniec treningu klatki jedna ręka mi wysiadała tzn taki mały bezwład (prawa mogłem lewa [...]

[...] zeby cokolwiek wydusic jeszcze.. 9. CEL CYKLU: kilka kg przyzwoitej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: żądnych cykli 11. POZIOM BF%: niziutki, 6cio pak przyzwoity caly sezon 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO ale podlac bym sie potrafil tylko po co to komu..takiej "masy" nie potrzebuje 13. STAN ZDROWIA: [...]

Nowy Animal M Stak za 189zl plus DVD Słodek i Szyder,Frank Delts,5 plakatów Animal,bidon Animal,czapka z daszkiem Animal plus wysylka gratis. Zamowienia na [email protected] Zamowienia do poniedzialku do 23:59 :!: Sklad: Key Ingredients: • Beta Ecdysterone • 7-Methoxyisoflavone • Ajuga turkestanica • Leucine [...]

O mnie : I Jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal II Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 1 kanapka razowca 35g 2.5/0.5/15 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 warzywa/salatka/surowka =34/20/15 136+180+60=376 III Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 oliwa z oliwek [...]

[...] cwiczen Mawashiego Witam, Postanowilem wziac sie za siebie. Kiedys gralem w pilke w 4 lidze, 3 razy w tygodniu silownia (troche ponad rok). mialem przyslowiowy '6cio pak'. Pozniej przyszla praca w biurze i (co gorsza) zaczalem grac w World of Warcraft- czyt 8.5 h przed kompem w pracy + 4/5 h przed kompem w domu. Efekty widac na [...]

[...] : 35,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 38 Waga: 83kg Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% Cel: ogólna redukcja tkanki mięśniowej oraz 6-pak;) Czas: 2-3 miesiące w zależności od rezultatów Trening siłowy + cardio: PON Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 9, 8, 7, 6, 6 - Przysiady wykroczne ze [...]

[...] w domu Stosowane wcześniej diety:białko,węgle przed i po treningu Wrażliwość na stymulanty:nie mam pojęcia Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis :6-pak DIETA: śniadanie 1 Płatki Mleko Śniadanie 2 maca spożywcza wafle ryżowe owoce lub warzywa (jabłko banan gruszka marchew ) Obiad Przedtreningowy: 1h ryż,kasza [...]

Witam wszystkich chłopaków, czytając ten plan wielu z was zauważy ze plan jest skopiowany z pewnej strony, wprowadziłem do niego parę zmian dot ćwiczeń i dni treningowych. Mój staż to około 2,5 roku z przerwami od 10 miesięcy ćwiczę regularnie Proste, jak błędy to proszę o podpowiedz co jest źle, można z góry zjechać jak jest cały zły w końcu [...]

[...] nie zabardzo potrafie sobie ulozyc idealnego planu robie duzo seri z malym obciarzeniem WAGA: 64 kg WZROST: 176 cm WIEK: 19 lat CEL: RZEZBA (glownie klata i brzuch 4-pak ) SPRZET: * worek (150 cm ,chyba 40 kg) * hantelki 2x 5kg + 1x 3 kg * sprezyna z raczka i podstawka na nogi (chyba jest to Ekspander) * super dobra laweczka z [...]

[...] do was: Co z jajami sadzonymi ? Czy mogę swobodnie smażyć na oliwie z oliwek, czy tez czego innego używać ? Co do supli ; omega 3 głównie przy posiłkach smażonych animal pak - nie właśnie czy przed czy po treningu, ale jestem skłonny po treningu. matrix 5.0 - czasami tuz po przebudzeniu dodając do 1 posiłku, na pewno bezpośrednio po zejściu z [...]

[...] -Kreatyna?(sklad monohydratu chyba ok, gorzej wydaje mi sie moze byc z wypitą wodą - mialem oczyszczac organizm a nie sie pompowac, czy to nie ma znaczenia?) -moze Animal pak(w koncu podobno to witaminy i mineraly)? -moze cos innego?(podobno l-glutamina jest ok, bo wzmacnia sciany jelita, co jeszcze bedzie ok?) Bylbym bardzo wdzieczny, [...]

Krotko i na temat: Chlopak 23 lata, 180/72. Jestem typowym ektomorfikiem.. Cwicze od ponad roku. Na poczatku FBW, potem zaczalem diete i rozgraniczylem cwiczenia na grupy 3 razy w tyg. Po ok 9 mies zrwocilem sie do goscia, ktory ukladal diety o pomoc i przeslal mi to: 1) płatki owsiane 80g, 4 całe jajka, 2 białka jaj 2) płatki owsiane 80g, 50g [...]

[...] prawda brzuch nadal jest i pewnie jeszcze długo będzie, ale w tym momencie przychodzi moment na decyzję - masa czy nadal redukcja. Przypominam, że nadal głównym celem jest 4-pak i ogólna poprawa sylwetki :) Obawiam się jednak o zbyt duże ubytki w masie mięśniowej i tutaj pojawia się pytanie - czy suple, które stosuje są ok? Czy może spalacz nie [...]

[...] nie wiem, posiadam dość widoczną tkankę tłuszczową, która wydaje mi się będzie zasłaniać mięśnie, które próbuję budować. Chciałbym uzyskać widoczny ( mniej lub bardziej ) 6-pak lub po prostu trochę bardziej umięśniony brzuch. Przy posiadaniu takiej widocznej tkanki tłuszczowej jeszcze miałbym masować ? Jeśli tak to jak miałoby to wyglądać, i [...]

[...] i łatwo dostępne bo różnie bywa ;/ 3. co z suplami ? kiedy jakie bo niektórzy że po 3 mieś inni po 6 inni jak przyjdzie pora :)) 4 uda sie coś do wakacji, bo mój pierwszy cel to zgubić brzuch, nie musza być powalajace efekty (6 pak)xd tylko tak żeby chociaż nie odstawał :D :D Zmieniony przez - cykutyryry w dniu 2014-04-11 14:28:03

[...] mam najwiecej fatu i na boczkach ale na calym ciele tez sie troszke znajdzie (oprocz nog tam jest zero) ale widac u mnie miesnie (klatke,plecy, na brzuchu jak napne 4 pak widac ale 2 ostatnie piwka sa gleboko pod tluszczem :) . Dieta: -300 kalori Ilosc na kg ciala: białko: 2,2g/kg tłuszcz: 1g/kg węglowodany: 1,5g/kg Nie wiem co moglbym [...]

Witam. Mam pytanie do ludzi którzy dobrze znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok [...]

[...] stearynian magnezu, woda oczyszczona, olej sojowy, dwutlenek silikonu. Zalecana dzienna dawka: 1 saszetka dziennie wraz z pierwszym posiłkiem. Opakowanie: 30 saszetek. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=568 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ [...]