pępkiem

Hehe Kebula jak jeszcze ten Goblet ma sponiewierac uda na następne 3 dni to jest prawidłowo ;) o kettlu myślałam a potem zapomnialam ale następnym razem spróbuję bo powinno być lepiej. Dziekuje Bziu. Probiotyk spróbuję jakiś kupić tylko nie znam się na tym a kiedyś jak w aptece pytalam tez nie bardzo umieli mi doradzić. Najwyżej kupie teraz jaki [...]

Dzieki dziewczyny, tak tez zrobilam, byla dynia na sniadanie, lunch, jakies korzeniowe na obiad i dynia na kolacje, a od kilku dni pozbywalam sie tylko resztek i takie warzywa w niewielkich ilosciach powiedzmy w 2 posilkach i brzuch wrocil do normy. Jednak liczenie warzyw zostawie jako ostateczna ostatecznosc, bo to mi sie zle kojarzy. Wymiary [...]

az jak usiade zostanie sama skora na brzuchu chce wypalic znienawidzona falde pod pepkiem %-) zyly na dole brzucha juz zaczynaja wychodzic 2/3 widac a reszta siedzi pod skora wiec musze zrzucic troche wody i dopalic smalcu jakiejs 4 tyg mysle ze bede jeszcze cial moze wiecej troche %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-20 07:15:43

[...] wyczuje że za dużo jest wysiłku w stosunku do przyjmowanych kcal to zacznie odkładać a nie spalać, bo sobie myśli tak: nie wiadomo co Marta jutro planuje czy siłkę czy leżenie pępkiem do góry , ale na wszelki wypadek odłoże w poślady troszeczkę tłuszczyku, gdyby jednak na siłkę poszła... Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-13 10:09:43

02.03.2014 dzień pomiarowy i DT dzisiaj samopoczucie ciut lepsze, pomiary ogólnie ok. Nie wiem co z tym pępkiem, ale w d.pie go mam. Pewnie źle przyłożyłam metr, albo po brukselkach. Ważne, że czuję się mniejsza. Acha i co jeszcze zauważyłam... jak po treningu siłowym robie aero na dół (tzn. nogi) na orbim- to spadki mam u góry (tzn plecy-te [...]

Kolejny tydzień za mną, pas w najoporniejszym miejscu (pod pępkiem) w końcu pomału ruszył więc kalorii obcinał nie bede, szczególnie ze od tego tygodnia dochodzą kompleksy sztangowe. Wszystkie aero i inne treningi w tyg zrobione jak należy więc oby tak dalej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d566e58c081e4797b346df957d61f6da.jpg

[...] Info oprocz treningu silowego, nie nie zmieniane. interwal 10 minut 2x week 4 silowe dieta B 330g, W 340, 450, T 100 Masa ciała okolice 110kg pas w granicach 91/92 - nigdy tak nicko nie bylo przy takiej masie ciala, pod pępkiem na brzuchu caly czas kable wystają, wiec jest ok mysle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-27 22:04:20

[...] z osobna. Dieta też wydaje mi się dobrze dopasowana...zmiany widzę w ciele zarówno w wyglądzie (brzuch) jak i w cm... mam tylko wrażenie, że tłuszczyk na brzuchu pod pępkiem się powiększa... póki co obserwuję i rozmyślam od czego.. nawet jabłka zaczęłam winić :D W lato chyba mniej tego tłuszczu było na brzuchu... może nabieram na zimę ;) [...]

[...] za trening. Narazie 3 dzień, a juz momentami ciężko, no ale nic :) Przy 180 waże 65 kg 8-o, także z wagą sreednio, ale mam 16 lat. Dobra wracając, mam taką sprawe, że ponad pępkiem mam chyba... przepukline ;/ Takie rozejscie sie miesni jakby. Ćwiczyć cwicze, wszystko normalnie, nie powiększa się to specjalnie, ale nie pokojąca sprawa, czy przy [...]

[...] Paatik - tak za bardzo nie łapie o co chodzi "Nie chcę pytać o zbyt intymne szczegóły, ale wskaźnik talia/biodra może być na granicy.. " Wymiary na luźno centymetr nad pępkiem równe 100 cm . na wysokości paska do spodni 96 cm, w tyłku 106 cm, klatka piersiowa 116 cm. Tak ze do ideału 90-60-90 mi daleko ;-) Trening sobota 10.11.2018 [...]

[...] to na tym akwenie on jest najważniejszy, ale to sa jednostki. Tak jak pisałem na początku szanujmy innych to nas tez będą szanować, nie zachowujmy się jak byśmy byli pępkiem świata. Szczerze wątpię że Xzaar w Niemczech pływa w akwenach w których jest zakaz kąpieli, jedzie rowerem środkiem drogi i ma wszystkich w nosie bo teraz on trenuje. [...]

[...] większe obciążenie?? 6. nie pamiętałam czy jeśli ma się diastasis to można czy nie można robić to ćwiczenie. nie jestem pewna czy mam te mięśnie rozsunięte czy nie. Na wysokości pępka palec śmiało włożę,tuż nad pępkiem chyba na siłę. 7.Nie wiem czy to duzo czy nie.Oparta jestem o sofę, wiec trochę się łokcie zapdają,ale nie jakoś tragicznie.

[...] 26 Nie mam czasu na jedzenie,za duzo spraw i roboty.Miska z tego co kojarze zła nie jest, tyle,że może nabiału za dużo.O dziwi spadki są 8-) (mam też jajeczkowanie i rano brzuch bolał) ,ale pod pępkiem najgorzej-czy to może być diastasis?Nie umiem obiektywnie ocenić czy mam czy nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586579d4b70d403aaf288d880415e032.jpg

Dziękuję Bziu :* w takim razie w dnt tez zwiększam. Takie długie spanie bo teraz wstaje do pracy 5/6, budzę się godzinę przed budzikiem a wieczorem tez ciężko zasnąć :/ i potem chodzę nieprzytomna. Mam nadzieję że się unormuje. Jak juz krosty po pluskwie (?) prawie zeszły, kciuk prawie nie dokucza to teraz kolej na to. Za to wymiary znowu w dół :) [...]

Strumyk Ty to zawsze pocieszysz :-D szału nie ma ale mogłoby być gorzej. Chętnie bym przyjęła trochę cm akurat tam ale to chyba później. W udach spadków nie ma ale zdecydowanie fajniejsze wizualnie się zrobiły. Za to brzuch pod pepkiem wydawał mi się ostatnio mniejszy. Strumyk dałaś mi do myślenia w swoim dzienniku czy to nie od soli. Ale może to [...]

[...] czasowy, to będę robiła w dni ze spinem i chyba w dzień 2. (PLECY/BICEPS). Masz może szczegółowy opis VACUUM, wiem że to tylko wciąganie brzucha, ale TECHNIKADotykanie pępkiem żoładka and so on... A i razem z Kegelm, ćwiczyć, tak? Drążka nie mam, przynajmniej na razie Może nabędę po przeprowadzce, teraz i tak łokcie niech się trochę [...]

w sumie nie mam az tak duzo tluszczyku mam 63 w najwezszym miejscu w tali (nad pepkiem) ale chce ladnie troszeczke zarysowac miesnie i spalic tluszcz... niby malo ale jest faldka ;(

dzieki, postaram sie rozgrzewac kark i szyje przed cwiczeniami moze to cos da. Jezeli chodzi o spalanie tluszczu, mam problem z tym pod pepkiem (dolne partie), bo na gorzej jest ok. Macie moze jakies inne cwiczenia ktore moglyby cos pomoc?

[...] wypadku waga stanie w miejscu o ile nie wzrośnie:) a tu takie zaskoczenie:):):)Dziś waga 67,7 -1,2 udo 60 -1 tydka 37 0 pod pępkiem 93 -1 biodra 93 -3 talia 77 0 pod biustem 81 0 ramię 29 0 tyłek 103 -2 W piątek miałąm [...]

[...] 84 // 83 // -1 Pod biustem 73 // 73 // 0 Talia 70-71 // 70,5 // -0,5 Pępek 89 // 87,5 // -1,5 Pod pępkiem 92 // 92 // 0 biodra 102 // 101 // -1 Udo (prawe/lew) 59,5/60// 58,5/59 // -0,5/-1 Kości biodrowe 93,5// 92 // [...]